睡眠与起床
昨天晚上睡前学习了一个快速睡眠的方法，就是放松你的骨盆。
具体实施步骤如下：
1.平躺
2.双脚分开，脚趾向外深知，缓慢抬高保持20秒
3.突然放松，双腿下落至平面
这样可以使双下肢及骨盆肌肉放松，全身肢端末梢血液循环加强，温度升高；不过，没有按照此方法还是睡过去了，准确地讲应该是累过去了，因为睡觉的时候已经是凌晨1点过了。
与此同时，该视频还介绍了一个 如何起床的方法，步骤如下：
1.平躺
2.双手向上伸直，缓慢侧翻，呈俯卧
3.屈曲膝盖，跪着，像猫一样弓着身子，慢慢坐起
把时间当做朋友
李敖读书法
今天最让我引起注意的是分享的一个故事，李敖的读书法，拆书法，遇到一本书，一边读，一边把自己认为有用的内容剪下来，并对其内容进行归类，放入自己的资料库中进行保存，在保存时，按照关键词对内容的归类进行放置。一般命名关键词时选用英文，再按照字母的排列顺序进行整理，有时也有用中文进行分类排序的。李敖说遇到自己有用的内容信息时，倘若遇到一页的两面都有用时，那么要么影印后进行简报处理，或干脆买两本。（真是土豪呀！）不过，就是使用这种过去我看来匪夷所思的方法，李敖在十几年前主持凤凰卫视的“李敖有话说”时，常常拿出来的资料都是一大本，一大本，整整齐齐大大小小，论据丰富的简报。当时就在想，“哇塞，真的是好有学识，好有文化呀！”
猴子的故事
关键词和句子：老猴子给小猴子讲课；老猴子、有可能变成人的小猴子、永远不会变成人的小猴子；猴子、狒狒、大猩猩、黑猩猩、猩猩他们之间的区别。
一个大猴子在卖力地“教”一群小猴子——要是一个大猩猩在教一群小猴子倒也强一点。可以想象的是那些最终进化成人的小猴子一路上要经历怎样残酷而难以想象的磨难？！
首先，那些老猴子，大猴子，还有注定永远是猴子的小猴子，如果在折磨你，实际上真的不是故意的。其次，那些老猴子，大猴子，还有注定永远是猴子的小猴子，其实根本无法阻碍你进化，除非你愿意被他们阻拦，最终变得跟他们一样。最后，如果不出意外的话，你这一生无论在哪里，什么层面上，都必然会遇到无数老猴子，大猴子，还有注定永远是猴子的小猴子。
所以，遇到猴子并不可怕，可怕的是因为憎恨或者厌恶，放弃自我进化的权利和意愿，最终
至死只不过是个猴子。另外，千万要记住，即便是猴子，也有非常正确的时候。
成为自己大脑的主人
要判断一个人是由大脑控制的，还是他控制着自己的大脑，方法很简单。
那些总是做着重要但不有趣的事情的人，就是控制自己大脑的人，成熟的人。
把事情分成四象限，有趣-不有趣，重要-不重要
有趣-重要->人人都会做，但这种事情通常很少
有趣-不重要->可以不做，这种事情，通常是大家常常反复进行的，同时也是自己被自己的大脑控制的一个有力证据
不有趣-重要->一定要做，虽然不有趣，但很重要，所以理智的人一定会去做
不有趣-不重要->没人会做，这个就基本不用解释了吧
独立思考-逻辑推理
这个故事通常是在一些成功学或鸡汤类讲座里常常会提到的段子
人生的奇妙计算式
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母,分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值,那么我们就能得出如下有趣的结论:
Hard work(努力工作):H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%
Knowledge(知识):K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
Love(爱情)L+O+V+E=12+15+22+5=54%
Luck(好运)L+U+C+K=12+21+3+11=47%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的,虽然它们非常重要,那么,究竟什么能使得生活变得圆满？
是Money(金钱)吗？
不! M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
是Leadership(领导能力)吗？
不! L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
是Sex(性)吗？
更不是！ S+E+X=19+24+5=48%
那么,什么能使生活变成100%的圆满呢？
是ATTITUDE(心态)。A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%
正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！
以前在听别人讲的时候，也是感觉“哇！原来是这样，好神奇啊！”并没有深入思考，直接拿来接受就好了。现在想起来，没有独立思考的人生就像是在给自己的脑子吃别人嚼过的食物，你说是什么？（恶心中……）我也不知道了。
在文中，作者举出了很多事例
拜托，有点基础逻辑好不好呢？事实上，用这种方法计算，结果等于100的单词多的去了：
alienation (疏远)
apoplectic (中风患者)
boycott (联合抵制)
cacophony (杂音、刺耳的音调)
chimpanzee (黑猩猩)
connivance (纵容)
coyness (羞怯)
flurry (慌张)
frisson (颤抖)
impotence (阳痿)
inflation (通货膨胀)
pussy (小猫<俚>女阴/阴户)
socialism (社会主义)
status (身份、地位)
stress (压力)
surcharge (超载, 追加罚款, 额外费)
syndicate (财团)
tuppence (微不足道的东西)
turkey (火鸡，无用的东西)
Wednesday (星期三)
wholesale (批发)
记笔记
其实，在一个月前的样子，我就用起了印象笔记和有道笔记了，不过，在使用中还是遇到了一些问题，如要记的时候找不到手机，或因为嫌麻烦要打开应用程序等待的时间，就干脆不记录了，又或是看到好的文章就不管三七二十一直接收藏或保存分享，没有进行一些深入的思考和探究就草草了事，没有学到实际可以使用的知识。故，今天在读书的时候，老师的这句话真的很有用，
听听劝，从今天开始养成随时记笔记的习惯吧。相信我，最朴素的纸和笔是最有效的工具。只有记笔记称为长期习惯之后，才会真正体会到这么做的好处。而那些自作聪明不这么做的人，只会因为从未体会到那样的好处而“无怨无悔”。
