昨晚，当我把切好的素鸡放在盘子里时，妻子拿起来看了说我没有洗，我说确实是已经洗过了，她又说我没有洗干净，仔细看看上面还有什么东西，要一点一点的洗。我当时来气了，素鸡本来就是干净的，用水冲洗一下不就可以了吗？
本来已经觉察到了情绪，但还是忍不住问 ：“你知道怎么生产豆腐吗？素鸡是怎么做的吗？它们又不是长在地里的，本来就是干净的，可以直接凉拌着吃的，冲冲就可以了，难道非要以你的标准来吗”？
小时候我们经常磨豆腐，知道它是很干净的，而妻子不知道豆腐的生产过程，当她听到我的话语后，表现得很生气：“又说以我的标准来，不管怎样，我看见素鸡不干净，你就应该一点点的抹着洗”。
就在这一刹那，我真想把刀子重重地拍打菜板，但马上提醒自己不能这么冲动，觉察到了愤怒的情绪，立刻闭嘴有效暂停了。而妻子就把素鸡一片一片的洗，也许是感觉到没什么，并没有洗完就放下了，我一直没有说话。
前天晚上还在跟她说要学会正向表达我们的情绪，为什么情绪来临的时候还是控制不住自己呢？这段时间情绪持续低落，这件事也没什么大不了的，这就是一个导火索罢了。
一晚就在这种情绪的漩涡中没有出来，妻子说话时也是有一搭没一搭的应和着。妻子这两天因为手机的事情跟儿子处于冷战中，对他采取不理睬的办法，儿子也很敏感，也没有跟妈妈说话。我认为妻子这是一种受害者的做法，要让孩子感觉到是他的行为让她受到了伤害，陷入了控制三角形的牢笼之中。
睡觉前，妻子在纸上写给儿子的话语要我看，我就是不理他，想着晚上的事情，让人很不舒服，至于她写什么内容，是她自己内心的表达，我没有必要过目。妻子看我不理她，也就没有再勉强我，直接放在儿子面前。她认为在儿子面前少说多做，采取这种冷处理的方式比较好。
为什么我理睬她，后来想想这是情绪累积的结果，因为我不善言语的个性特点，就选择了沉默的方式来对待她。我认为她这样对待儿子的方式是冷暴力，是漠视忽视孩子的感受，既然她愿意这样做，那就不干预，尊重她的选择。当然我对孩子的做法也是非常不满，只不过目前找不到更高的方法对待，只好先暂且接纳他的行为！
情绪表达是我需要学习提升的地方，比如素鸡事情，我可以说：“我感觉自己很生气，是因为你说我都素鸡没有洗干净，我希望你能跟我好好说”。对待儿子的冷处理事情我可以说：“感觉你很伤心难过，是因为儿子没有遵守承诺，你希望他能够共同遵守双方的约定”。
今早起来，妻子本想把儿子的手机收起来，我认为如果强行的藏起来，肯定会引起儿子的反感，希望他能够心甘情愿的把手机交到她手中，妻子认同了。在目前没有更好的办法解决这个问题时，就先保持现状，等待时机，等待儿子自己的认知，反思自己的行为，让他有一个成长的空间吧！
