20171227,唤醒心中的巨人,第二遍30%
调整呼吸,给自己一个大大的笑容。从每天的身形气开始,做一点点小的变动,用笑容去感染他人,并且形成一种正向的反馈。不要落入自己困扰的情绪️,没有什么问题是不能解决。
改变意焦。决定好自己的关注点在哪,把注意力集中在上面,把时间花在上面。改变你注意力投放的顺序,选择一个自己最关注的点。
20171226,唤醒心中的巨人,第二遍20%
具备专业素养。当想成为某方面的专业人物时,需要多学习,把自己学到的知识教会他人,在他人的反馈中,更加主动去学习。知道的越多,求知欲也会更加强烈。
勇于迎接挑战。在成长的路上会遇到许多困难,直面它,自信地迎接,找到最佳解决之道。
相信自己。想要改变某件事物,要相信它必须得改变,坚信自己必须得改变它,相信自己能改变它。只有自己,才是改变的源动力。
20171225,唤醒心中的巨人,第二遍15%
信念能改变人的生活。长期存在,普遍存在,问题在我的三种信念,会阻碍人们的成长。
不要认为困难会长期存在,没有什么是永恒不变的,不管遇到什么困境,都要坚持一个信念,这件事迟早是会过去的。坚持再坚持,会找到出口。
积极的人不会相信问题普遍存在,当遇到困难时,从观念里就认为只不过是一个小问题,自己绝对能够解决。也不会自责能力不足,不会全盘否定自己,相反会相信自己能够找到解决之道。
20171224,唤醒心中的巨人,第二遍10%
快乐和痛苦的秘密。人都在逃避痛苦和追求快乐,人往往对于损失的厌恶心理比得到的快乐要敏感,宁愿守住自己目前拥有的,也不愿意去开拓新的快乐。
学会把学习和快乐联系在一起,当学到有价值的东西的时候,会感到内心愉悦。当把所学的内容分享给其他人,他人从中受益的时候,会获得更大的快乐。
想要戒掉某件事情的时候,把它和痛苦联系起来。如果礼物做这件事情,内心会感到无比痛苦,会想要退缩。不做这件事情的时候,快乐感油然而生,从而戒掉某个不好的习惯。
20171223,唤醒心中的巨人,第二遍4%
01 死脑筋的人相信命运,活脑筋的人相信机会。大多数人在被动地等待命运的推动,少部分人则能抓住机会,主动掌握自己的命运。
02 决定能帮助你掌握自己,真正决定好做一件事情,不是嘴上说说,有落于具体行动。当决定好要戒酒的时候,确定自己不会再喝酒,这才是决定真正的含义。
03 学会辨别什么是重要的事情。永远不是为了琐事而伤神,把精力放在那些真正重要的事情上。
20171222,唤醒心中的巨人,第一遍,532-650页
01 知道如何获得财富。找到一种方法,不断增加在人们心目中的价值。在职场️中,不断思考如何为公司赚取比现在多10倍的价值,如何节省公司的价值,不要陷入个人价值里。
02 让收入大于支出。不管在什么收入水平,不要让自己的支出大过收入,处于盈余状态。
03 借用复利的秘密。借用复利理财的秘密,做好理财,让自己的钱生钱。
20171221,唤醒心中的巨人,第一遍,480-531页
01 跟人交换心则。告诉对方你的心则,了解他人的心则,多沟通。清楚地知道双方是不是能统一共识,没有落入我以为你知道的情况。
02 心范,是构建价值观,心则的基石。拥有的心范越多,深度越广,看问题会更加全面,更容易看到生活的本质。人生就像一个布匹,你可以运用心范裁剪成为窗帘,躲在后面;也可以裁剪成为魔毯,遨游于世界的各个角落。
03 没有不好的经验。不管遭遇什么事情,总能从中发现宝贵的教训。依着这种方式来看待问题,对困难的角度会完全不一样。就像每次去参加同样的课程,讲课老师今天的状态不一样,上课的同学不一样,自己的感受不一样,环境不一样,总能有新的收获。
20171220,唤醒心中的巨人,第一遍389-479页
01 找到自己的价值观。每个人的成长环境不一样,所形成的价值观是不一样的。先找到对自己最重要的几条价值观,比如爱,成功,自由,安全,健康等,把他们罗列出来,用价值观来指导自己的生活
02 提高自己快乐或者痛苦的标准。当全身心确认感受到痛苦或者快乐的时候,才确认痛苦或者快乐。当把情绪的标准提高的时候,意味着你对快乐的品味也越来越高,更加关注自己的感受变化,能更加专注的引导自己的信念。
03 人们想要逃避痛苦的程度大于追求快乐。很多人因为临阵脱逃,因为害怕想要逃避即将到来,想象中的痛苦,不敢去坚持自己心中所想,这种浪费实在是很可惜。当明白人逃避痛苦的本性后,告诉自己,有时候往前走一步,并没有相像中的那么痛苦。
20171219,唤醒心中的巨人,第一遍274-388页
01 懒惰。懒惰是很多人,包括我自己,不想发生改变的敌人之一。很多时候,宁愿看电视,刷微信公众号,刷娱乐网页,也不愿意花时间去完成自己定下来的目标。
02 恐惧。很多人情绪中存在恐惧因素,总为一些很可能不会发生的事情担忧,自己吓自己。占据自己大脑很大一部分资源,让大脑没有其他的空间来处理其他情绪。静下心来,好好想一想,自己担心的究竟是什么,它发生的时候,你能不能接受。如果可以接受的话,有什么好恐惧的呢。
03 习惯。旧有的习惯由于日复一日的重复,在脑子里边已经扎根的很深,让你的行为不知不觉就照着这个模式走。先清楚的了解自己有什么不好的习惯,再去寻找好的习惯,最后建立新的习惯,并且巩固,替代旧有的习惯。
20171218,唤醒心中的巨人,第一遍223-273页
01 改变提出问题的习惯。当你提出什么样的问题,思想会停留在这个问题上,会影响自己的思维和感受。改变自己提问题的方式,也是一种思维上的改变。比如说,把“今天为什么感到烦恼”改成“怎样才能让自己不烦恼”,改变自己思考问题的角度,随后的问题会迎刃而解。
02 考虑事物的两面性。遇到困难的时候,问问自己,这个事情对自己有什么好处,我要怎么做才能达到我想要的效果。把自己从困难中解脱出来,思考解决之道,不要停留在为什么倒霉的总是你的想法里。
03 多用积极的字眼。文字能改变人的情绪,把让你感到愤怒的事情,表达也会遗憾。比如说去餐厅,服务员一直没上菜,也许以前会发脾气质问为什么菜还没上,可以试着换一种口吻,等了这么久还没有上菜,这会让我对你们店感到遗憾。可以减少自己愤怒的情绪,同时也会反馈给对方,自己的人际沟通也会更加顺畅,尝试作用起来吧。
20171217,唤醒心中的巨人,第一遍24-222页
01 人生如同一条奔腾的河流,很多人没有思考方向,就跳入了这条河里。浑浑噩噩地被河流推着走,直到有一天,离深渊只有几步之遥。这时候想拼命的脱离往深渊的方向,然而却已经来不及,只能掉进去。如果能提前做好准备,规划好自己的路线,主动掌握自己的方向,是可以避免掉入深渊的。
02 人的本能是逃避痛苦,追求快乐。想要发生改变,可以强化自己,旧有的行为模式带给你哪些痛苦,加深这些痛苦。采取新的行为模式,能让你带来哪些快乐,让自己尝到那份快乐。在有效时间内,延续那份快乐,直到新的行为模式成为你的习惯。
03 对未来有确信的把握。给自己注入强大的信念,不断地突破自己,让自己产生行动。
20171216,唤醒心中的巨人,第一遍1-23页
读书心得
01 每个人生下来都有某种特殊的能力,大多数人没有想去发掘它,无声无息地过完自己的一生。只有少数人发掘自己天生的这种能力,并且作用到极致,找到自己的人生意义。
02 提高期许,驱逐消极,改变策略,一步一步提高自信,确立自己的目标,相信自己可以做的更好。想成为某个领域专业的人,找到一个偶像去模仿,模仿他的做法,他的思维,他的处理问题的方式,模仿的过程中加入自己的思考,让自己得到想要的结果。