4月6日至4月14日共9天，以周为单位，记录行动过程。
2019年4月6日周六
阅读《曾国藩家书》至少500页：
4月6日，碎片化阅读20分钟，这本书之前看了一部分就没有看了，这次一定要看完，不要再中断了。
分享书中一段话——
诸位弟弟在家读书，不知道每天怎样用功？我自从十月初一日立志改过自新以来，虽然还和以前一样懒惰，不过每天都坚持用楷书写日记，每天读史书十页，每天记录茶余偶谈一则，这三件事，一天也没有间断过。
十月二十一日立下誓言永远戒掉水烟，至今两个月不吃烟，已经习惯成自然了，我给自己定下要做的功课太多，唯独记茶余偶谈、读史书十页、用楷书写日记这三件事情，发誓终身不间断。
弟弟们每天都要自己立下一些课程，必须要天天坚持，即使是行船走路，也要带在身边。我除了这三件事情以外，其他的课程不一定会有所成就，但是这三件事，我将坚持一生。
写作至少一篇：
4月6日，没有投入时间。我是这样想的，时间管理文章每天写，目的是帮助自己培养好习惯，记录达成目标的过程，不用在意文采，不必在意阅读量。这种文章相当于反思总结，只要坚持写，就肯定会因此受益。
另外我还想用心写一些文章，之前走了弯路，现在深刻意识到应该追求质量，而不是数量，牢记以“内容为王”作为衡量标准，运用《增长黑客》的方法来监测数据。
跑步至少15公里：
4月6日，早晨6点35分开始晨跑5公里很棒，晚上跑步1公里，合计6公里。
7点前起床至少5天：
4月6日，6点14分起床，早起成功。
23点30分前睡觉至少5天：
4月6日，失败，凌晨1点20分才睡觉。原因，手机上看李连杰经典作品《新少林五祖》到23点20分左右，原本打算立即睡觉，又忍不住看了他的《黑侠》，想到反正都不能准时睡觉了，那就随意吧。感悟，一念成功，一念失败。
音乐推荐：
在抖音上听到的《绿色》，最近跑步时单曲循环，十分喜欢。
绿色
陈雪凝 - 绿色
战胜拖延案例：
4月6日，本来周三4月3日就应该处理一个事情，结果今天4月6日周六才处理，实际只花费了7分钟就完成啦，还是运用番茄工作法面对问题。
化被动为主动，做重要不紧急的事情：
4月6日，今天没有做。
打算拖延，实际没有拖延的案例：
4月6日，今天没有做。
项目清单与情景清单复盘：
4月6日，今天没有做。
写自己践行时间管理的故事9篇文章：
4月6日，没有写，这次真是搞忘记了。
今天最重要的三件事情：
4月6日，三个计划实际完成一个。
每天规划时间至少6天：
4月6日，今天规划了大部分时间。
时间开销记录至少6天：
4月6日，今天记录了。
物归原位至少5天（保持房间整洁）：
4月6日，今天做到啦。今天打扫了房间卫生，房间总是一段时间就凌乱了，希望这次通过每天记录，干净整洁的时间可以坚持稍微长一点再凌乱吧。
最后，广交天下朋友，弱链接创造无限可能，欢迎添加我的个人微信342561741交流。
---------------自律训练营---------------
今天表扬@笑笑，她是浙江某学校的一位老师，晨跑7公里，她已经坚持跑步长达462天啦，真的非常棒，祝福她一切都好。
自律训练营里有一群积极向上的小伙伴，大家相互影响，一年培养一个核心好习惯，期待你的加入。
