如何在开智加速成长，当收到这个话题时，我内心第一反应：已经废了老命，居然还要加速，还有没有人性。

但这个话题越琢磨，越有味，人生嘛，越挑战，越有趣，在开智这大半年学习，我切实体验到了不断的加速，今天聊个够。

年初，我经历了人生第一次徒步登山，路上和领队闲聊，我突发奇想：我这样的普通人，有没有可能登上世界屋脊，珠穆朗玛峰。

领队想了想，认真的回答我：只要做好三项准备。

预留充足的时间，充沛的体能准备，还有找上靠谱的人，一起登，就一定能上去。

开智无疑是我学习旅程中的那座世界屋脊，加速攀登，同样需要时间、需要精力、需要同侪，需要三样具足。

时间怎么保证

开智的学习密度高，这是第一印象，信分二期是我第一次参加，从周一开始刷卡包，等刷完了就已经周五，看到还有这么多作业，想哭。

前段时间，去开智总部，找左左、陈晨们蹭饭，当时嘉怡老师问了我一个问题。

看你同时参加了开智几门课，表现的都很积极，时间是怎么保证的？

这段时间，这个问题也反复各类线上线下聚会中出现，我说说自己的解法。

要解答这个问题，要用到信分课的知识，建立时间的全局认识。

时间是零碎的，时间也是整体的，可以整合，可以切割。

以我自己为例，切成了五份必须时间，三份机动时间。

一个月是720个小时，扣除550之后必须时间，还有170小时机动。

全局分析后，我发现时间是够用的，真正要解决的问题是如何用好。

如何去用好，需要节流，建立起时间感。

我把学习、娱乐、和社交合在一起，是考虑互为机会成本，可以调整。

每周会规划 10 - 20 小时不等的时间来学习，但一旦有意外发生，预算的时间无法保障，我会压缩自己的娱乐、社交，尽可能去追赶回来，当然这是多退少补，你可以根据自身情况来调整策略。

如何去用好，还需要开源，提高时间的质量。

一次投入一件事，一次专注一个任务，是高效的窍门。

学习时最需要的是专注，一次学习的心流至少20分钟，碎片的学事倍功半，而每天保留专注时间则会事半功倍。

说我一个我的经历，我中午是在公司食堂吃饭，需要排队，打到饭之后跟大家一起吃，还会闲聊，我精确计算过，吃饭时间都不会少于30分钟。

我想到如果大家都去吃饭了，不就出现一个专注时间。我决定改变，一个人吃饭，这一个变动，每天给我制造了20分钟的专注时间，如果留心，专注时间会被创造。

时间必须是平衡的，必须的时间不能裁剪，否则会有系统风险。

时间又是要取舍的，不能既想社交，又想要学习成长，要识别这个机会成本。

时间也是有质量的，把最专注的时间，投入最有回报的地方，给时间增值。

时间就是这样一点点挤出来的，先规划，再聚焦。

精力怎么保持

在坊间流传着开智是一间夜校的传闻，我想说，这不是空穴来风。

尤其在结业作业期间，十一点开个会，熬夜冲个刺，也偶有发生。

除了时间，精力也尤其关键，学习是高强度的全身活动，爆肝这种事，一次两次还好，多了就又成了风险。

去年，我主题学习了市面上大多 精力管理书籍，归纳下来，就八个字：强身健体、主动休息。

着重谈谈主动休息。

主动休息是说，在没有累之前就主动去休息，按照一定节奏的去休息，才能始终保持精力旺盛，人的内感知是有滞后的，当感到疲劳，就已经透支，难恢复了。

阳老师建议，5-6个小时晚间睡眠。再白天2个到4个15分钟、30分钟睡眠。这样一天脑子好使。

主动休息，要打好盹儿。

时间安排中，我单列了一个交通时间，要如何安排，是不是也可以学习。

我的体验是，交通时间周围干扰大，不容易进入心流状态，不容易找到学习的感觉，我尽可能在交通时间休息。

带一个降噪耳机，增加睡眠提醒，这是补觉的好时机。

主动休息，还要迈开步子。

在高强度学习的时候，补充一些运动，除了强身健体，还能平衡身心。

在认知写作课上讲到，走神、睡觉、洗澡、运动时会进入静息态，容易产生灵感。

当我觉得大脑困顿，觉得思维枯竭，最经常的选择是去跑个步，有奇效。

开智的学习节奏是紧张的，更要有张有弛，要保持精力的支撑。

同侪怎么协力

最后谈谈同侪，开智是学习的平台，身边有太多优秀的同侪，有太多带来帮助的人。

从课程的抽象知识到实际运用是有一定距离的，需要鲜活经验，需要碰撞和交流才能够完成，除了自己的试错，也可以模仿同侪。

还是谈谈我的登山，当登山到了高海拔，是要至少两个人结队，需要紧密信任、需要保持节奏，否则两个人可能都出危险。

在攀登的过程中，需要信任。

在课程期间，有阳老师和教练团的答疑，是宝贵的资源。

在每次答疑前，我会花至少一个小时来思考，来提出一些对自己、对同侪有用的问题，可以用好答疑机会贡献价值。

在提问时，课程组也早已给出模板，把背景、起因、经过、疑问全部都描述清楚，整理出清晰的沟通界面。

每个人有自己喜欢的表达方式，但同侪的建立，要用我心换他人，建构起信任。

在攀登的过程中，也特别需要节奏。

在课程中强调节奏的感觉，课程组也是推荐了一系列的实践策略，这是无数前辈淌出来的路径。

作业时，推荐实践郑皓教练的三稿策略：

快扫卡包后，出一稿。
详刷卡包后，出二稿。
同侪学习后，出三稿。

我会看成三次迭代，初上手时，完成一稿确保完成即可，时间充裕的话，再追加二稿、三稿。

以测试、以作业驱动，小步快跑，会让你坚实的进步。

如果，上一章节的作业还没完成，也不要担心，尽快跟着大家一起奔赴下一章。

在课程中，大家一起进步的节奏感很重要，错过的内容可以复训或者课程结束后回看，但是这种同步的感觉很难获得。

信分二期，我开始状态就不好，中途还掉队了两周，在结业时，赶了上来，这时候，才切实对课程有了感觉。

攀登中，并不依靠突然爆发，保持稳定的节奏才是更有力的保障，模仿优秀同侪，给自己前进的动能。

落脚在行动

时间、精力、同侪，三者互相支持，形成稳定的三角，但即使做好了万全准备，落脚还是在行动。

年初的那次登山，第一天很累，但第二天开始好转，因为我体验到了一个窍门：不管路有多远，只专注于自己的脚步，就能不断的向前，而且还不累。

在开智，你的脚步，是你的每一份作业。

作业有难有易，你的标准也有高有低，但重要的不是走的多漂亮，而是你是不是在前进，只要去完成，离终点就是越来越近。

去写、去说，用各种可能的形式留下你的作品，感知同侪，也让同侪感知到你，在登山时你不会孤单。

重要的事说三遍，做作业、做作业、做作业。

今天谈的很多，都是开智的元范，阳老师提倡反常识，在学习组织大多在向下兼容，投喂信息的时候，开智有自己的风骨，永远鼓励向上的攀爬。

在开智，学到多少取决于你自己，取决于投入多少时间，投入多少心力。学到多少也取决于你的主动，在压力下，主动想办法，主动去改变，从不可能中创造。

我培养更好的学习习惯，建立更好的学习系统，这是在开智更深层的的受益。

登山，到终点时已是天黑，我浑身疲惫。

但当第二天日晓，我走出营地，看山体在晨阳中缓慢地闪耀金光，回想自己一路的每一个点滴，我哭了。

上一期论证课结业，落下最后一笔已是深夜，我抑制不住情绪，冲到空无一人的大街上，我感觉触摸到了天空。

每一位经历了开智学习，突围而出的伙伴，会有同感。

登山归来，心中唯一所念是对下一座山峰的期盼，这种突破会让人沉醉，会让人乐此不疲。

在开智，你也即将经历这一次又一次的突破，感谢阳老师和教研组的知识宝库，感谢全体同侪的学习陪伴。

愿彼此，加速前行，开智成长。