前几天看了一本书，叫《富裕，属于口袋装满快乐的人》。
它说，“生命的核心是喜乐。”
前几天也听了分享，一位老师说“从停止自我攻击开始”。
恩，什么时候起我们的头脑一直在重复“自己不够好”的评判呢？
细细去听那是谁的声音？
好像是爸爸的，好像是妈妈的，还有老师的，各种长辈的~
不知不觉我们把从小到大听到的长辈对于我们的“比较”和“评判”内化到自己的头脑里，
长大后就用这样的声音重复着去折磨自己。
快乐的第一步，停止自我攻击。
聊聊我自己吧，处女座的我也是个吹毛求疵的人，对自己苛刻，对他人也一样。
一周里至少有六天半心情都不好，为什么呢？
因为我觉得自己这不好，那也不好。
最擅长的事情就是“比较”，
而且总是拿自己不擅长的跟别人擅长的地方比，
然后结果就是“我真的好糟糕”，
一次又一次证明这一点。
直到有一天，
我突然醒悟了，
我就这种品种了，
好不好已经这样了，
我接纳自己的不完美，
我对无法改变的事实说“是”，
然后我不再“比较”。
这样一来，
我反而释然了，
对自己评判的声音少了、小了，
同时也发现没那么在意别人对我的看法了，
为什么呢？
心理学上说“外在的一切其实都是自己内在的投射”，
当自己真的不在意的时候，
外面的投射也就自然消灭了。
快乐第二步，欣赏自己。
这个学期我有给学生带心理健康课，
前几天有个学生咨询我关于感情方面的问题，
她遇到一个很喜欢也很优秀的男孩，
可是不知道为什么她就是觉得自己配不上他，
然后不断把那个男孩往外推。
我们大多数人都觉得自己“不够好”、“配不上”、“不值得”，
很少意识到其实我们自己就是“这个世界上最贵的”，
都拥有闪闪发光的“特质”，
值得被欣赏。
最近“夸夸群”很火，
每个人都希望得到认可和夸奖，
然后其实最需要、最重要的是“自我欣赏”。
从觉得自己还不错的地方开始，
把注意力放在其上，
开始欣赏自己、夸自己吧，
慢慢地会觉得自己“还不错”，
然后会觉得自己“其实很棒呢”，
再下来就会觉得自己“很值得一切的美好”。
欣赏自己，
深深地祝福自己，
如果内在深处的快乐会自然而生。
