昨天看到檀子文中提到我早起，今天就有小伙伴来加我入早起群。

其实，我是没有的，那么就建一个吧。

早签社怎么玩儿

1.5：25起床，打卡

2.漏签者或迟到者，每次群发20元红包

中途退出者，群发红包50元。

3.时间：暂定第一期30天，即4.14-3.14

4.群里清晨只能以“报数”的方式签到，签到后附上简短的“晨间三件事”，十点以前不可以闲聊

5.完成以后在群里打卡，晚上要报告自己明天的早起计划，等等

6. 人数：20人，人少好操作

我现在大概的思路是这样的，还请各位有想法小伙伴提提意见。

如果你有想法，请加我并填写：

入社要求:

1)早起的原因：

2)早起的安排：

5:25签到

现在来说说自己早起的过程与收获。

为什么早起？

我早起大概是从半个月前开始的。

之前我是一个起床困难户。一般是一两点睡觉，早上7:40快上班才急匆匆起床。

我一直给自己说：早起？不可能！！但晚睡又太伤身……唉.....

很偶然看到一个叫驭爷的公众号作者提出“5:05早起敢死队”的招募令，我很讶异：哇，还有这类人啊？早起不了就罚钱。

为了达成目标，迟到者每次罚100红包，时间持续到年末。

但是我没有参加，因为我一是担心自己起不来，二是找不到坚持早起的理由。

于是我开始思考：我能早起吗？我为什么早起？

正面管教NLP中有个理解六层次，从下到上依次是：环境→行为→能力→信念→身份→精神

NLP理解六层次

也就是人们常说的：要改变行为先改变思维。

先解决上层因素，下层因素就可以在一定程度上不攻自破。

我是这么想的：早起只是一个“行为”，而我觉得自己起不来就是怀疑自己的“能力”，于是我试着改变自己的信念“试一试，说不定起来了呢”，这个想法可能还不够说服我，于是我就问自己想做什么，然后我就想到自己想要当老板，也就是改变“身份”。

如果我是老板了，会怎么做？

我会先找方向，学习相关知识，获得相应能力等等，这一切都需要学习。

但我是在职宝妈，什么时候学习呢？

一直晚睡伤身体，既然有一群人都在早起，那我也可以。

因为我想当老板啊，我要买大房子啊。

那么我就早起。

我不是让你早起，而是要想好自己要什么。

那怎么早起呢？

我很喜欢一句话：早起是为了早睡。

我之前都是陪着宝宝睡了以后再起来洗漱，有时一不小心睡着再起来就是十一二点了，如果当天还是有事没做完，我还会起来看书之类的。

你会觉得这是努力？勤奋？有毅力吗？

那分明就是大写的“傻”，好么。

我们宝宝睡觉也很晚，一般都是十点十一点，我一直在想怎么改变他的睡觉时间，但我笃信一点：小孩的问题都是大人原因。

我家人都晚睡，所以光叫他早睡很难。

当我看到“早起是为了早睡”这句话时，我算了算时间：晚上1点睡觉，早上8点起，睡觉时间7小时。而晚上十点睡，早上五点起，一样的是睡7小时。没区别啊。

但我的第一反应和大家一样：早起真的好难啊，怎么起的来嘛。

有一句话的大意是：你在想“怎么办”的时候，就是还没有与这个事务建立链接。

怎么建立与早睡的链接呢？

来看看你为什么晚睡的吧。

重审你的晚间安排

我看了看自己的作息：晚上七点过吃饭，七点半陪小朋友玩儿，八点半九给他洗漱，九点半左右上床，哄他睡觉。他睡着后，我再爬起来洗漱，做事，看书。

我一直觉得这就是固定的。

但其实这是一种“竖向思维”：觉得做了这样，就做不了那样。比如我觉得陪小朋友玩儿，我就不能做自己的事。

换一种“横向思维”看看，可以把所有事情一起做吗？

现在我是这样做的：七点过吃饭，饭后陪小朋友玩儿，但八点开始给他洗漱，我也跟着一起洗漱，他睡觉我也睡觉。

我本来睡觉就差不多七小时左右，睡够就起床，所以早起就没那么困难了。

改变你晚上的固定安排，说不定有意外收获哦。

如果不想起床怎么办？

比如今天我就有点起不来了。小盆友晚上没睡好，大概两三点就闹，之后就这样到了起床时间。本来我都有点不想起来了，但我对自己说：

我要当老板。

我要买大房子。

然后视觉化：想象自己当老板的样子，在脑中看看大房子的落地窗。

嗯，起床。

学习，赚钱。

这个世界太多人要你做别人，你必须要很有能力，才能有力量成为自己，所以，必须努力。

起床以后做什么？

最近我参加了彭小六的学习管理，里面提到“起床后仪式感”：

想想每天早上要做的事情，写下来，背下来，照着做，优化，最后程序化。

哇，原来还可以这么玩儿。

经过几天的优化后，我现在起床的大概顺序是：关手机→收线收插线板→扎头发→穿衣服→上洗手间→刷牙洗脸→敷面膜→开始读书。

以前我就会东跑西跑，不知道自己到底要做什么，但现在就会清楚的知道下一步要做什么。

但请警惕一个超级天敌：手机。

作为手机控的我，手机不离手。

即使早起有时也会心魔难消。

手机最令人烦恼的是：

一，将整块时间碎片化。

二，将完整计划碎片化。

碎了的东西要花很大功夫归为，所以切记：

确认目标，拿走手机。

每天早上想想你的目标，每天靠近一点点，你会越来越相信自己能够实现，也越来越有能力去实现。

这就是我这段时间的体验与收获，很谢谢驭爷给我这么一个思路，谢谢檀子给我组群的想法。

早起以后我的收获是：早睡让心里没有罪恶感，早起完成任务让人有成就感，而且为了早睡也会重新规划时间，工作，学习，更好的用好白天的时间。

而最大的收获是：原来我可以这样子。

不去定义自己，不去限制自己，我又不是神，不去试试怎么会知道自己做不做得到。

早签社，等你来试试。

总结：

为什么早起：找到自己的目标

怎么早起：早睡，重审自己的晚间安排

起不来怎么办：视觉化自己的目标，给自己打鸡血

起床仪式：写下来步骤，背下来，实行，优化，固定