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主题：两种不同的思维

【阅读片断】P4-6

不同的焦点，不一样的结局

焦点是什么？

焦点是我们常说的目光、注意力。一般人在遇到问题的时候，总是将焦点集中在问题本身上，进而产生一系列自动化的思维：

—这问题是怎么发生的？

—这问题发生多久了？

—是谁造成这个问题的？

……

这样的思维方式用在机械问题上会很有帮助，比如，车子坏了、空调不制冷了……我们只要找出问题背后的原因，就可以知道如何解决。

在生活中，我们总免不了要面对孩子的各种问题，小到爱发脾气、不听话，大到出现行为偏差，父母也总免不了用修理机器的思维方式来思考解决孩子的问题。比如，当孩子早上赖床不起时：

—是不是昨天太晚睡啦？

—怎么天天起床都这么困难？

—是不是对孩子的教养太过于松散、宠爱，让孩子一点儿都不精神？

这些都是以问题导向为焦点的思维方式。但是，在面对孩子的问题时，我们会发现有些问题真的找不出原因，不但如此，还可能耗费了掉了过多的时间、精力，导致徒劳无功，增加了亲子间无谓的摩擦！

人不是机器，人的问题与人际关系远远比机械问题来的复杂且多变，让我们能将焦点稍稍调整一下，则会产生很多意想不到的变化。还是以孩子赖床叫不起为例，如果我们注意到：

—什么时候孩子一叫就起来？

—什么时候孩子比较容易早起？

—那时候她是什么样子的？

—他是怎么做到的？

这种思维方法更关注每个人的优势和他所拥有的内部资源与外部资源，比如，孩子的优点、长处、特质，以及任何可以帮助他解决问题的人、事、物等。这是一种集中于解决问题的思维方式。

运用这种思维方式，可以让我们不只注意到孩子晚起的时候，同时也能注意到孩子也有早起的时候。如此一来，父母与孩子间的谈话势必不会只聚焦在“他为什么做不好”“为什么要做到”等失败之处，而转为“他有时也能做好”的成功经验或例外经验上。之后再与孩子谈话，亲子气氛不仅会比较亲和，孩子也比较容易有自信。当孩子比较自信时，容易产生“我能感”，进而主动解决问题。由此可见不同的交点会带来不同的结果。

SFBT----焦点解决法

焦点解决法的英文名称是solution focused brief therapy(简称SFBT)。

SFBT是一种什么样的方法呢？

它是一种以问题解决为目标的导向思维。

它是解决问题的行动。

它努力寻找问题不发生或是问题没那么严重时的例外情况。

它极度愿意相信当事人的能力。

“我们可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续？”

取代以前的

“问题发生的原因是什么？”（忽略当下问题的解决。）

【I:重述知识】用自己的话给焦点解决法下一个定义

当遇到问题时，人们通常的反应或思维方法是什么呢？是追问这个问题的原因，还是想努力找到解决的方法呢？

焦点解决法就是帮助人们在遇到问题时，把目光聚焦于找到解决方法的思维方式。

使用焦点解决法具体可以分为四个步骤：

首先思考解决最佳结果。想想这个问题解决到哪种程度是自己满意的，问题解决的最终结果是怎样的？

其次，分析这些解决方法有哪些资源。资源包含着自身优势、特点、能力等内在资源，还包含可帮忙的人等外在资源。

再次，相信自己或他人有能力。相信并且肯定自己一定有能力找到解决方法。

最后，找到解决方法所包含的行动。解决方法必然需要行动，做一些具体的事，那么做了哪些事、采取了哪些行动，才能有解决方法了呢？这些是需要思考的。

凡是遇到与人有关的问题，如亲子沟通、师生关系、上下级关系等等都可以用焦点解决法。

【A1：联结经验】分别说说自己聚集于机械思维与解决问题两种思维的例子。

记得儿子上小学一年级时，每天上学早上都要哭闹，不管多早起来，八点钟上课，七点时哭，六点也哭，无论怎样跟儿子解释，儿子就是哭，因为他总是害怕上课要迟到。

当时我非常恼火，怎么会这样呢？有时实在受不了，就骂他。但问题始终得不到解决。

怎么办呢？

有一天早上，七点半了，我跟儿子一起去学校，到教室里一看，只有一两位同学在教室里，老师都没在，终于他相信，妈妈讲讲的，不会迟到是怎么回事了。从此儿子再也没为这件事哭闹了。

反思：处理这件事时，其实我陷于解决问题的思维中，一直在找儿子哭闹的原因是什么，不是找方法，因此让自己的情绪进入了无助与爆燥之中，根本解决不了问题，而破坏了母子关系。

现在回头想想，与儿子一起学校看看，用的是焦点解决法，首先让儿子不再为上学是否迟到而害怕。其次，跟儿子一起去学校，是在利用妈妈的资源，再次，“看”这是个行动，儿子有了去教室、“看”这样的行动后，他内心有个思考，他就不害怕了。