如果你有“我不够好”的感觉，那是一种“羞耻感”。这种感觉来自于生命的早期，我们被遗弃或被忽视的经历，我们会感受到一种深深的羞耻感，认为自己是不值得存在的，没有办法表达自己的需求和感受。而这，才是所有关系痛苦的根源。让你痛苦的，不是婚姻，不是外人，而是你未曾疗愈的羞耻感和惊吓。
当生命遇到危险，本能反应是“战”或者“逃”，而如果这两者都不能，就会进入冻结，也称之为“惊吓”中，好像我们从那里彻底撤离了，把自己躲进了内在最深处的地方但从此却会异常的孤单。惊吓就像进入了某种催眠，分不清事实，觉得自己整个人都糟透了…..而这种惊吓，被我们深深埋进潜意识深处，成为婚姻、关系、健康的障碍。疗愈惊吓，或许是你能给自己或者来访者，最巨大的一份疗愈和礼物了。
