1.三规：规律、规范、规模。
2.规模显化规律，出道即是巅峰。
3.“规范”指的是修行过程中找到的一些能帮助我们的规律，按照规律持续去做，然后形成的“硬性规范”。
4.规范是重要规律的日常显化和运用。
5.在“规范”和“教条”之间做好平衡，核心是对“度”的把握。
6.思想日志的内容由多到少，从描述事件到关注整体和本质，通过写思想日志可以帮助自己每天做觉察。
7.细节如果过度，则会破坏整体的和谐。
8.人生的美好就在当下，风景并不是只在特定的地方。不要执着于目的地，途经的风、遇见的云，甚至途中的一草一木都是别样的风景。
9.如果我们能看到美，那么随处都是风景。
10.设计是基于当下的实际，在开阔之地做规模设计。
11.沉浸、挂碍自己一直没有得到的东西往往会让自己成为一个“受害者”或者”悲伤者”。
12.人生经历的事情中一定有好的和不好的，多去看好的方面，用正面的思维去看问题。
13.内心脆弱的人容易形成“讨好型”人格，很多时候会选择委屈自己。
14.父母要先学会丰盛自己，看见自己的美好，爱好自己，多把时间和金钱花在自己身上。如果父母生命不丰盛，则无法赋予孩子丰盛的生命底色。
15.父母要学会给孩子留空间，以爱的名义过度要求孩子其实也是在压缩孩子的发展空间。
