我是从2012年开始接触健身，大二下学期，当时空闲的时间比较多，我们宿舍加隔壁宿舍总共八个男生一起报的名，刚开始大家都兴致冲冲地说要练出八块腹肌，人鱼线，但是练着练着最后只剩下我一个，有的人吃不了苦，也有人可能觉得炼铁枯燥无味，甚至说不定也有人只是想凑凑热闹，去健身房看看美女，反正到最后我怎么拉他们都不去了，可能健身确实挺苦的。
我为什么能坚持下来呢？因为我的目标很明确，就是减肥，因为那时候我是个不折不扣的大胖子——180斤，其实我本来不胖，高三一年不知怎么的，就像吹气球样，一年就长了40斤肉，所以为了重新找回当初自信的自己，我花了一年的时间泡在健身房，我瘦下来了，并且还练出一身腱子肉，这期间最重要的就是我把我的健身心得分享给了我的发小——另外一个200斤的胖子，并且在我的引导下他也成功瘦身下来。
比较有趣的一件事就是当初是我带着他练，如何使用器械，如何发力，如何控制呼吸，如何合理饮食。。。那时候我确认比他身材练得好，但是不知道什么原因，慢慢的，自己变懒了，也疏于思考跟探究，后来慢慢地变成他带着我练，就这样陆陆续续几年打酱油下来，我的身材反而退步了，结果他现在练得越来越棒，偶尔还去参加一些健身比赛。这半年来一直跟着笑来老师认知升级，这个问题在我脑海里面越来越清晰：为什么当初我带着他练的，现在反过来我跟他的差距怎么变得越来越大呢？
带着疑问，我开始重新审视自己，也开始慢慢去观察他身上的细节，慢慢发现了差异的所在：1.他平时工作非常忙，但是每天也要抽空去健身房，用他的话说，哪天不练就浑身难受。2.他是很享受健身的过程，别人可能觉得举铁很累，但是他觉得不断突破，成长的感觉是很爽的3.严格控制自己的饮食，为了合理饮食，自己开小灶，一日三餐，都自己亲自动手。
看似是一些很简单的细节，但是跟笑来老师的观念很多都不谋而合：1.我们都知道三分练七分吃，想要拥有良好的身材，最重要的是管住嘴，少油少言，不吃零食。很多次当我从健身房挥汗如雨两小时回家，就想犒赏一下自己，一包小零食的热量就让所有的流汗付诸东流，之前太看重练的重要性，而忽视了饮食的的习惯。这么简单的道理，自己却本末倒置2.兴趣是最好的老师，当他逐渐把健身变成自己的刚需的时候，谁不让他练他跟谁急，自己健身的目的一直停留在减肥的阶段，当达到了自己的目标，反而失去了方向。3.自己一直被动的健身，看似节约了时间，偷了懒，实则放弃思考的机会，也就无法体会到不断进步与升级的乐趣，所以生活就是一面镜子，你对它什么态度，它就会相同的反馈给你。
学而不思则罔，思而不学则殆。通过这段时间内不断的认知升级，我也不断把所学结合到自己生活中的实际情况，慢慢发现一些问题的本质，不断地反思，然后倒逼践行，现在的我已经慢慢改变对健身的认知，不像之前那么苦大仇深，慢慢去体验每一次锻炼带给我的快乐，同时也管住自己的嘴巴，享受合理膳食，健身不在于一时，而是一辈子的事，身体是革命的本钱，拥有健康强健的体魄是理应付出不懈努力的。
