知乎有个回答说得很好：“焦虑分两种，一种是对当前的行为不满，一种是对当前的状态不满”，搜索一下各种答案说法都有。
我认为的焦虑其实就是：懒的表现，例如你现在要做一件事，却又不想立马去做，刷刷微博，看看朋友圈或者是做别的事，看似你也没闲着，但是目前你要做的事却没做，所以只能一边偷懒一边焦虑
做眼下你认为最重要的事情
1.找出一张纸，写出来你觉得那些事重要那些事最重要
比如最近007的作业明明要开始交了，却到最后一天才开始写，对于新手来说因为不知道写什么，所以也就不想写，所以就找一件容易的事去做，因为最重要的事没做所以就会焦虑，提前写作业也会缓解焦虑
2.制定一个大目标和小目标
我的每日计划里有一条每天写1000字，然后我又把1000字分解成两个目标，第一个是写1000字（大目标），第二个是500字（小目标），最低的这个点要设置好，当你完成最低目标的时候你的成就感就会高，对接下来完成1000字的目标就会容易得多
3.需要记下来的东西，不建议用手机，用手机不知道你会又打开什么东西
我认为有时间可以多看看心理学方面的书，感觉心理学是各个学派的基石，学会了心理学有助于理解其他学派的一些东西
提升自己的个人能力，多践行多思考，学习学习再学习，变成那个让别人焦虑的人
