当你十几岁的女儿外出晚不归时,当你凌晨第一眼看到回家的她,你是冲她吼叫呢?还是让她知道你有多爱她多为她担心吗?你是宣泄挥洒你的心痛愤怒呢?还是纠正孩子行为之前,先跟她建立情感连接呢? 知易行难。如何行?反复练习觉察。