脑血管堵塞，也称“脑血栓”，是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁，在发生病理性改变的基础，在血流缓慢，血液成分改变，或血粘度增加等情况下，形成血栓，导致血管闭塞。

一旦发生脑血管堵塞，要及早就医，处理得当且不严重者，是可治疗的。

那么，如何判断脑血管是否堵塞呢？

脑血管堵塞，脸上有3个特征

一、哈欠连连

研究显示，80%左右的人，在缺血性脑血栓发作5-10天前，会出现频频打哈欠的情况。

这是因为，随着脑动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化；

这时的人会更嗜睡，容易困倦。

所以，一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

二、头痛剧烈

任何突然发生的剧烈头痛，并且伴有恶心、呕吐，则多为出血性脑血栓的先兆。

这种剧烈疼痛，可能会在夜间痛醒，或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。

三、鼻子出血

这是很值得引起注意的危险信号！

如果数次，大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，那么，可能在半年之内会发生脑血管堵塞！

如果脸上发生上述其一的特征，要及时及早就医，避免错过治疗的最佳时间。

戒“3事”，动“3处”，血管更健康

一戒：烟酒

长期大量吸烟，会造成血管的钙化；

一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！

二戒：懒惰

懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。

长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。

所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！

三戒：荤食

饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。

这样，会增加血液的粘稠度，且易导致脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。

所以，最好是多吃些青菜，并控制荤食的摄入。

一动：嘴

将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每次做30下，早晚各一次；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

二动：脚

坐好后，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持5秒后再慢慢放下；

每次做20下，早晚各一次；

每日坚持做，可改善血粘稠，预防血栓的形成。

三动：手

双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开；

屈肘甩手时，双臂耗费的力量大，每天做一次，每次20下即可；

每日坚持做，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。

保护血管健康，每日要喝好三杯救命水！

一、晨起一杯水

早起后，以温开水为宜，200ml即可。

可缓解血液粘稠，稀释血液，对血管起到冲刷的作用，也能有效预防早起后发生心脑血管疾病的风险。

二、两餐一杯茶

喝茶的时间通常选择，上午9-10点，或者是下午3点左右；

此时喝点茶水，可以稀释血液，防止血粘稠，保护血管健康。

日常可以饮一杯荷叶苦丁茶（荷叶、苦丁、蒲公英），可以改善血粘稠，保护血管健康！

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。

苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。

这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。

三、睡前一杯水

建议在睡觉前2小时喝水，这样既可以补充水分，降低血液黏稠度，又可以防止晚上起夜，影响睡眠。

注意：晚上喝水要小口少喝，一些肾病患者，或者是起床后容易浮肿的人群不建议晚上喝水。

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