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“多喝汤，长高高。”

“喝骨头汤是补钙的哦~”

总是在吃饭的时候，听到家长这样对宝宝说。

都2020年了，居然还以为汤比肉营养？

对妈妈们来说，宝宝什么该吃，什么不该吃都应该了然于胸。

但谣言太多，超多的妈妈都迷茫了，不知道哪些是真，哪些是假！

今天真的要好好和你们唠叨一下添加辅食的7大误区，一次性给大家扫清这些喂养的雷区。

吃肉不如喝汤？

汤并没有什么真正的营养价值，营养都在肉里面。

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不管是什么汤，对于宝宝的小“胃口”，很容易霸占他们的胃，影响进食量，这样不利于宝宝获取足够营养，影响宝宝生长发育。

汤的味道相比食物本身更加浓郁，容易养成孩子偏食的习惯。

而营养，还是锁在食物本身，丰富的蛋白质、膳食纤维都不会飘到汤里。

培养宝宝的健康口味和健康饮食习惯，给宝宝喝汤的同时，也要给宝宝吃汤里的肉。

宝宝爱喝汤的话，就用汤煮粥和面，增加一下口感。

辅食不能放油

非常多的家长在给宝宝制作辅食时不放油，吃的也是瘦肉，认为辅食油腻会对宝宝没有好处。

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事实上小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与，适量的油对宝宝是非常有益的。

比如：胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。

如果摄入的油脂不足，宝宝往往会出现皮肤干燥、皮肤问题（比如湿疹）愈合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状况。

食用油是宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。制作胡萝卜辅食的时候，先要将胡萝卜下油炒，再弄烂弄碎给宝宝吃。

1岁内宝宝每天需要额外添加约5~10g油脂，除了增加必须脂肪酸的摄入，还能提供能量，是保证宝宝正常生长发育的必需品。

用自己做的米粉代替市售米粉

“婴儿的第一道辅食，建议添加含铁的营养米粉”，这句话相信不少妈妈都听说过。

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但很多妈妈给宝宝添加辅食时，都会选择自家研磨的米粉，“市面上的米粉不敢给宝宝吃，自己家做的更健康卫生。”

可是妈妈们忽略了一点，自制米粉，卫生可以由自己来把关，当然是更放心了，但是营养怎么保证呢?

自家做的米粉，除了淀粉之外，真没有太多其他的营养物质了。

世卫组织官方资料显示：“缺铁是世界上最常见和普遍的营养病症，世界人口30%以上患有贫血，许多是因为缺铁造成的。” 

而宝宝6个月后，母体所供给的铁质会被逐渐消耗掉，要是此时宝宝吃的辅食中含铁量较低，或压根就不含铁，那宝宝真可能会被贫血这个问题缠上。

因此，不能主观地认为市面上卖的，就一定是不好的，注意购买渠道、选择靠谱的品牌，含铁的婴儿营养米粉要比自制的米粉，更能满足宝宝对营养的需求。

食物嚼碎了喂宝宝

在家庭里，老人喜欢先将食物咀嚼好之后再喂给孩子吃，这是老年人自认为孩子牙齿没长好，自己不会咀嚼食物，大人用嘴咀嚼好之后孩子可以直接吞咽。

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其实，这样做很不利于宝宝的健康。

有些家长可能携带乙肝病菌或是其他传染病菌，在咀嚼食物的过程中，病菌随着唾液进入食物，孩子吃下带着病毒的食物就会被感染，从而患上相关疾病。

还有常见的手足口病菌、流感病菌等，他们可能积存于成人的身体内，但成人免疫力和抵抗力相对较好，不会致病发，孩子就不一样了，他们抵抗力弱，病菌就会毫不留情地发作。

所以请不要嚼食喂养孩子，这真的对孩子的健康不利。

给宝宝喝煮菜水

很多家长觉得宝宝没有牙齿，吃不动蔬菜，所以就给他喝煮菜水，以为煮菜水看上去绿绿的，一定也含有丰富的维生素和营养物质。

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事实上，煮食青菜的水中除了水几乎没有什么营养成分，显色成分主要是色素。

而且，蔬菜上可能残留有的重金属、化肥及农药，也会渗入汤水里面，对宝宝的健康极为不利。

蔬菜中最重要的营养成分就是维生素和纤维素，而它们主要都存在于菜茎、菜叶中，别看一煮青菜的时候水都绿了，其实营养成分并没被煮出来多少，都是假象啦！

建议宝妈们给小宝宝做菜泥吃，而稍微大点的宝宝，就可以把蔬菜切成段，焯一下水后让宝宝自己拿着吃了，不仅补充营养，还能锻炼娃的抓握能力，这才是两全其美呢！

给宝宝喝果汁

爱吃水果的妈妈不少，又好吃又营养的东西，当然想分享给宝宝。

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可是宝宝太小还吃不好水果，于是各种榨汁机、破壁机就派上了用场，还有的妈妈把果汁当水给宝宝喝，觉得这样既补充了水分又有营养。

其实，过早让宝宝喝果汁没有好处哦！

果汁好喝是没错，可是过早让宝宝接触了酸酸甜甜的味道，宝宝就很难再接受寡淡的白开水了。

水果的营养不止在于其中的维生素、矿物质，还有果皮和果肉中的膳食纤维。

而榨汁的过程，保留了水分糖分，却损失了膳食纤维。

如果宝宝长期或大量喝果汁，会容易因为糖分摄入过多而肥胖，埋下成人后的疾病隐患。

宝宝的啃、咬、咀嚼功能都是需要锻炼的，尤其是咀嚼功能，是一项不锻炼就会慢慢退化的功能。

喝果汁，对于宝宝的口腔发育没有任何好处。

水果还是要尽量让宝宝“吃”，而不是“喝”！

一直给宝宝吃糊糊

细细软软的食物是很多妈妈们的心头爱，她们认为这样的食物能避免宝宝噎着，让宝宝吃得更香。

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殊不知，长期给宝宝喂细软的食物，会让宝宝的口腔得不到应有的锻炼，对日后的语言和咀嚼能力有很大的影响，导致宝宝不喜欢吃饭，含饭不咽下去，说话口齿不清。

添加辅食的早期，因为宝宝咀嚼和消化能力都没有得到充分的发展，确实需要将辅食做成糊状。

但随着宝宝咀嚼能力的提升，在添加泥糊状食物 2 个月左右就要向颗粒状食物、条状食物、块状食物逐渐过渡，这样能充分调动和锻炼宝宝的口腔。

6 个月左右的宝宝适合吃糊状食物；7～9 个月的宝宝适合颗粒状的食物；10～11 个月宝宝能吃条状、块状食物。

父母们不小心走进这些误区，一来是因为自身的营养知识不够丰富；二来是因为太焦虑。

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焦虑解决不了问题的，很多时候会适得其反，父母当然都是希望孩子好好吃饭，长高长壮少生病，但一定要坚持科学的方法。

本文转载自译珣宝贝日托班