当今快节奏的社会进程中，外在的信息不断涌入我们的世界，造成许多人忧虑、恐惧的心态
可是，你有想过吗？你当下做的事情有什么意义，能够带给你什么？为什么活着？
了解了这些，才能更好明白人生不仅需要努力奋斗，还要体验人生的幸福感
首先抛出一个疑问，为什么你总是在学习、工作中无精打采，人际交往当中冷漠相对？而为什么总是有人在事业上能够全神贯注地投入，与世界保持乐观心态？
为什么会造成这些人与人之间的差异呢？这就要先了解每个人在投入的状态。简单而言，也就是我们心中是否有强烈的动力去实现这件事。这讲的，就是我们心目中的驱动力，发自内心的源动力越强，实现事情的几率就越大。
马云就是在这样一步步中走过来的，创立阿里巴巴商业帝国。马云能成功，就是源自坚守内心的信念，成为阿里巴巴的信念“让世界没有难做的生意”，主导自己的人生、学习并创造新事物，通过自己以及我们的世界做得更好的内在需求。
主动积极的投入，本身就是幸福的体现，进入到这种认真状态，有人称之为“心流”，就是人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。表现出来的专注投入的，甚至是“忘我”的状态。
举一个简单例子，历史上中国创造出“两弹一星”的元勋们，很多科学家都是在日夜奋战在一线上，争取快一点搞到“原子弹”和“氢弹“，邓稼先就是这样一个模范，凌晨时基地的工作人员在检查原子弹的时候，检查出问题，邓稼先毫不犹豫奔赴基地修复漏洞。
《心流：最优体验心理学》本书作者米哈里·契克森米哈赖，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。将理论实在付诸在自己的行动中，展现出积极、乐观的心态，最终改变人生命运。
一.心流体验怎么回事
在现代社会中，随着时代的进步，中国经济的腾飞和科技的日新月异，改变了我们的生活方式，同样也使得人们的心态开始浮躁起来！越来越多的人熬夜打游戏、刷剧、看小说动漫、无心放在学习与工作上，导致疾病的产生与日益增长的躁气。日子过得很爽，但实际确是苦不堪言的。
“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为什么笑以及不再思考。” 《娱乐至死》结尾
1.要想提升人生幸福感，就要成为掌控心灵的主人。
幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。
但是,
幸福不是存心就能够找到的，
它需要你全身心的投入，将自己埋头工作在一项伟大的事业中来，自己可以忘乎所以进行挖掘、深究。
正如所说，哲学家密尔说：“自问是否幸福，幸福的感觉就荡然无存了。”
其实想给你建议，真正的幸福体验，就是在当下。
最优体验，进入高能状态
介绍心流之前，先来了解一下一个概念（“精神熵”），精神熵是指，因接受过多的垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。
也就是说，精神熵越高，心中所包含的负面能量就越多，情绪很容易失控，同时会产生疾病。而心流，就是与精神熵对之的体验结果：专注投入一件事情，可以废寝忘食地进行的事情，心中涌出喜悦感。就是达到“忘我”的状态！
于自己而言，就像触电一般。没有带来任何痛苦，却能够越来越激动的进行下去。
说到这里，不禁想到以前玩《王者荣耀》时，也是这种情形，可以不断地玩下去，其中很关键它赋予你特别的使命感，同时游戏中的目标与反馈机制很明显，能够有效刺激玩家不断玩下去。
优秀的人经常体验到心流的状态，可以帮助他们更快达成目标。
比如：英国的物理学家-牛顿，牛顿研究学问非常专心。有一次，朋友请客，席间，他想起家中有瓶好酒，于是叮嘱朋友稍等，自己回家取酒。这位朋友左等右等，就是不见牛顿回来，只好去看个究竟。原来牛顿在回家的路上，想起一项实验的做法，到家后，就一头栽进实验室，做起实验，把取酒招待朋友的事忘的一乾二净。
牛顿忘乎所以投入到实验工作中，就是源自他深深热爱他追求的事业，有着明确的目标与强大内心动力。完全沉浸在心流中工作，极致做事！
进入心流，专注在热爱的事情上用尽力气达成的状态。也许你也有这样的时候，当你在进行挑战性工作时候，非常
当心流状态时，人会变得空前的自在，可以将心中的混沌的信念、欲望彻底隔离，心灵更加清澈，以此能够向上突破获得更大成就。
二.心流的构成要素
当我们多次感受心流的状态的时候，心会更沉静、思维、能力会更有活力。在《心流》书中，进入心流有三个特征，具备三种特征，就会感受到人生的幸福感。
1.专注的投入
对很多优秀的人来说，专注心无旁骛做着一件热爱的事情，就是无比快乐与享受。不仅是这件事情带给他们的荣誉感，更多的是他们自身感受到宁静喜乐。
马云曾说，世界是不公平的，你出生在农村，盖茨的孩子出生在盖茨家里，但有一点是公平的，比尔盖茨一天24小时，你一天也是24小时。
可是，你的24小时花在哪了呢？
专注在玩游戏和刷剧，带来的就是通关与上升阶段，但是离开手机就大梦初醒，空虚感马上填满心田；专注在每天的英语的学习、阅读高能量书籍，带来就是心性的提升，思维活跃。
为什么精英(优秀的人）能够做到管理好生活与工作？享受幸福的状态。
简单举例，著名的科学家爱因斯坦就是这样一个人，在1933年，美国加州发生大地震的时候，爱因斯坦正在研究地震理论，他的注意力很集中，达到“忘我”的状态，几乎没意识到地震的发生，直到有几名大学生喊他，他这才意识到地震，连忙跑出大楼。
优秀的人专注工作时候，能够屏蔽掉周围的垃圾信息，仅保留对事情有益提升的，并全神贯注于此。
你为什么做不到？
做不到，并不是真的无法做到，而是被外在的垃圾信息耗尽了精力，同时沉醉在无意义的事情上。
在生活当中，我们随时面对很多事情，有可能上一秒钟还在认真阅读书籍，下一秒就在玩游戏、喝水等分心事情。要做到专注投入并不容易，它需要你有自律能力，掌控自己的念头，在工作时候屏蔽掉垃圾信息。
2.明确的目标和即时的反馈。
借用《游戏改变世界》作者的话，目标与反馈能够更快速进入心流。
a.明确的目标和可操作性的步骤提高人们日常生活质量最快速的方法，就是“赋予人们具体的目标，一件可以去做又能保有期待的事情”。一旦明确的目标和特定的任务联系起来，我们就有了目的感，有了十足的冲劲。
b.即时而生动的情绪奖励动机和合理的进度是满意工作的初始点。但要真正满意，还必须能够明确地完成自己的工作。为了以满意的方式完成工作，我们又需要尽可能直接、立刻、生动地看到自己努力的结果。可见的结果令人满意，是因为它们正面反映了我们的能力。
《游戏改变世界》：实时反馈，游戏化的激励机制
我们能够一直在游戏中玩下去，就是有着确定的目标与即时的反馈，它能够让你在成功通关更上一层楼，遗憾失败也会有越挫越勇的动力。
可是，游戏有着目标与反馈使人达到沉迷的负面效果。但是在生活中，获得明显的反馈效果，是需要前期耕耘半年、甚至2-3年才会有收获。
乐趣仿佛是无聊与焦虑中间的藩篱，在此，挑战与行动能力恰好平衡。
得这些成就尽管要花费很多心思，但是成功的喜悦就是最好的反馈。成长的路上，需要时间的积累、沉淀，脚踏实地地走好。（罗马不是一天建成的！）
举例：
3.进入“忘我”状态
心流的最优体验：知行合一
最优体验最普遍、最清晰的特质就会在此时显现：当事人全神贯注，一切动作都不假思索，几乎完全自动自发；他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。
简单举例：一位舞者，在描述自己精彩的演出时表示：“当时注意力完全集中，心中没有任何杂念，什么也不想；只是专心做一件事，全部活力畅流无阻，你会觉得轻松、自在而精力旺盛。”
这是什么感受，犹如身体中自在的感觉，成为自己内心深处的沟通。
总结：正因为全神贯注在事情上，心无旁骛，达到能量层级中“平和”之状态，头脑沉默，用心感受身体。心流不仅时间集中于一点，更值得注意的是，能进入知觉的资讯也受到严格管制，平时自由出入脑海的恼人念头都暂时遭到封锁。
三.如何在日常生活中享受心流的状态
作者提到，为什么游戏能带来乐趣，而我们日常所做的事——例如工作或坐在家里发呆，却令人觉得无聊呢？
为什么有人即使在纳粹集中营也能满心喜乐，有人到度假胜地旅游却感到单调乏味呢？
解决这些问题，就能够更好理解了解提升自身体验、改善生活品质的方法。
人人都想获得幸福的法门，可是不小心却走向痛苦的道路上。
首先，心流没有门槛，这种心法对任何人都有效果，无论是街上打扫的清洁工、写字楼的白领、极限运动者，都有机会可以享受心流。
能够体验心流，提升幸福感，需要做到三点内容：
1.重复性练习（刻意练习）
有这一个理论，也是达到心流状态的样子。通过重复性的刻意练习，将一个普通人成为一门领域的大师：
“一万小时定律”
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的训练，任何人都能从平凡变成超凡。 《异类》
经过针对性的训练与提升，调整训练的策略，使得重复的练习效果达到最大，能够带来最好的成长。
本书每次提到最优体验，都以作曲、攀岩、舞蹈、航海、下棋等活动为例。这些活动传导心流的效果特别好，它们的构造特殊，有助于参加者与观众进入极为愉悦的心理状态。
简单举例：大家最熟知的明星演员，戏内与戏外都是一种风格面对身边的人，就是因为在拍戏的时候，为了融入角色，将自己身上的性格全部抹掉，完全模仿戏中角色性格（摧毁人设与构架人设）。
不仅是学习社会上依性别定型的成人角色——这么做也延伸了日常体验的极限，使他们暂时变得不一样，而且更为有力。
这种活动带来一种发现，一种创造感、把当事人带入新的现实。简单地说，它把自我变得更复杂，自我因而成长。
这就是心流活动的关键。
2.自得其乐的性格
用书中话语说，他们能在一般人无法忍受的情况中找到乐趣。
1.密切关注环境中的细节，并从中发掘可以跟他们有限的能力搭配的行动机会；
2.然后制订出一个现实状况所能容许的目标，通过所得到的回馈，密切注意一切进展。
3.只要一实现目标，他们就提高赌注，为自己部署更复杂的挑战。
简单来说，就是倾尽自身的能力与资源，尽一切可能达成目标。在这过程中，他们能够忍受常人无法忍受的痛苦，并找到快乐。
细细一想，这不就是大佬们喜欢干的事情吗？尽管面对事情的态度吗？尽管去做，而且就是在目标中找乐趣，找到价值意义所在。
3.豁达乐观的价值观
讲一个故事，这个故事的主角是孟晚舟女士，屡次登上热搜榜。大家都明白，加拿大警方扣押孟晚舟女士长达一年半多的时间。此事表现美国丧失人权、挑战原则的无耻。
可是，这些关我们什么事？
事情是这样的，当孟女士被加拿大警方软禁后，媒体采访孟女士的父亲、华为创始人任正非的时候，谈及孟晩舟一事时，说出孟晚舟在软禁期间的生活。每天工作很忙，坚持阅读学习。
这才是我们要学习的地方，在越是在困境中，更要豁达乐观活下去。
拥有豁达乐观的人生观与失落绝望的心态，人生完全不同。
正如尼采所说，“知道为什么而活的人，便能生存。“有无意义，竟成了生与死的区别。
在书中，谈及到“意义”一词，思考，活着有为了什么“意义”呢
作者讲到，“意义”一词反映一种假设，即事件之间基于一个最终目标而互有关联，它们有一种现成的秩序和联系。尽管它不是随机发生的。
但创造意义是将行动整合成心流体验，建立内心的发展秩序，肯定人生意义的人，通常有一个富有挑战、足够凝聚他们全部精力的目标，人生意义就建立在目标上。
智者将这一过程称之为“找到方向”
你找到你的“方向”了吗？
书中以“拿破仑”与“特蕾莎修女”举例，拿破仑和特蕾莎修女的内心方向感均属于相同的层次，都可视为最优体验。
可是两者最大的区别：即是这两种赋予人生意义的方式，各有什么样的后果？我们的结论可能是：拿破仑使不计其数的生命陷入混沌，特蕾莎修女却缓和了许多人的精神熵。
人生的意义就在于“寻求意义”：不论它的本质，不论它来自何处，只要找到一个统一的大方向，人生就会有意义。
当你明白你肩负的责任，意义就不会缺失，人生就不会迷茫。
了解完心流的理论，如果在当下设定下自己的小目标，接着逐步上升，假以时日，你投入于热爱追求的事情，恐惧、忧郁、担心等负面情绪都会消散。获得体验自由、清净的心流状态。
收获到的，绝不仅是物质的财富，还有可贵的心灵觉醒！
曾经的我，阅读此书后，更加关注内在的发展，原来世界真的是由你的心发展而来的。“心想事成”。所以我经常会通过冥想、强度的运动来内观自己。得到了内心平静的感受，真是妙不可言！
这成长的力量，与你共勉。
愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
——鲁迅
