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《少做一点不会死》
1. 控制走神分心，其实不是件容易的事，对网络的上瘾，也是鲜有人能清楚地意识到这一点。有效的措施可以是断网两小时，集中注意力投入工作。
2. 尝试着练习活在当下，只需要自己集中精力做手头的事。活在当下而不是活在过去或者未来。
3. 怎样做能挤出半个小时时间？早起床，不看电视，关机三十分钟，只查一次邮件，每天少做一件事，就可以办得到。
4. 精心规划自己的晨间常规活动。比如可以静坐冥想思考阅读写字晨跑做早餐练瑜伽等等。
5. 简化自己的办公区域，先从桌面开始清理，桌面上只放手头工作要用到的东西，以后可能用到的东西全部收到抽屉里或者文件袋里。
6. 工作的时候放慢速度有时效率反而会提高，自己能专注于重要的任务和项目当中，就能把最重要的事情通通搞定。
7. 拥有健康才能拥抱生活。适当的锻炼，可以让自己拥有一整天的旺盛精力，做事的效率才能提高。制定缓慢的健身计划，反而比激烈的计划更容易坚持下去。
8. 关注饮食习惯，逐渐向健康饮食迈进。根据个人需要做出调整，改善不良饮食结构，向均衡营养靠拢。
9. 小处着手，是促进自己朝目标前进的重要方法，千万不要一开始就制定什么宏伟蓝图，先从最容易实现的小目标入手，此后慢慢增加。
10. 选择唯一目标是自己当下最重要的决定，同时制定很多目标，会让千头万绪的事由分散自己的精力，消磨自己的动力，这一点务必搞懂。
