自从8月搬家以来，我的生活规律一下被打乱了，原先坚持早上五点半起来运动，六点五十出门后利用路上的时间听得到专栏，白天上班时间完成其他学习任务，中午听经济学人英语新闻。现在呢，运动暂停了，得到专栏好久没听了，52讲教妈妈也没有落实，中午经济学人文章也没有学习了，进度落下很多，心中焦虑感特别强烈。我焦虑的原因有以下几点：1、其他人跑的比我快，我落后了，所以焦虑。2、没有一个明确的目标，导致现在抓不住重点。3、所有事情停留在表面，一直处于烧不开水的状态。

2017年9月12日，我利用上午三个小时时间，将落下的目标法则、杠铃法则以及记忆法则听了一遍。对我触动最大的是记忆法则。我的记忆力特别不好，我一直以自己理解力强于记忆力为借口，对自己记忆力不好这件事情不以为然。但是，最近好多事情已经反映出一些问题，比如说领导交待的事情我有时候会转头就忘了（特别是有几次很重要的数据他只交待我了，而我却一点印象都没有），耽误工作的同时给领导也留下了不好的印象。再比如连孙老师安排的作业，每天撕下当日日历，并在挂历上打√画×，我都忘记了，本意是给孩子布局，创造环境，但是自己都忘了，反倒没有给孩子起到一个榜样的作用。诸如此类的事情，多的举不胜举。下面，我对于昨天学习的记忆力法则进行复盘，同时也根据老师讲的将其落到实处。

老师说，开这次课的目的是让我们每个人都拥有万分之一的记忆力。那想要拥有万分之一的记忆力，首先我们要了解的就是什么是记忆。记忆从中文文字的角度来解释就可以将记忆的本质解释的很清楚。记：言字旁+己，意思就是要用自己的语言描述出来。忆：竖心旁+乙，意思是只有用心用心再用心才能记得住。

只有大量重复并且将其转述，内化成自己的东西，才是真的记住了。

首先，我们来看几个案例：

亚里士多德几乎能把所有看过的书背诵出来。

丘吉尔（诺贝尔文学奖）：背诵麦考利的12000行史诗。

辜鸿铭（9国语言）：德语背诵歌德的《浮士德》、英语背诵弥尔顿的《失乐园》……

埃隆·马斯克：能够对于《大英百科全书》整本书烂熟于心，至今对于书中的数据可以脱口而出。

沃伦·巴菲特说：记忆力好，不一定会让你成功，但记忆力不好，一定会让你糊涂，一定让你失败，而且失败的很难看。

他自己就用事实证明了这一点：我比《证券分析》的作者多德更了解教材。我可以引述书里的任何一段内容。当时，这本书差不多有七八百页，我知道里面的每一个例子，我已经把内容全部都吸收了。

他还说：每天阅读500页，然后你会发现知识是如何起作用的。​

听完以上案例，我惊了一身冷汗，原来之前的我是错的那么离谱，对于记忆力，我误解了那么多年。我一直以为记忆力不是必备的，只要理解力好，只要懂了就好了，不用刻意背诵。这让我想起来，以前上学考试的时候，因为没有刻意背诵，深入理解不够，总是忽略一些细节，正所谓细节决定成败，所以从小到大，每次考试都处于中上游水平，成不了佼佼者。之前，我的想法是，因为别人比我聪明，别人比我努力，我处于中上水平还自我感觉良好，想想认知错误，真是很可怕。

活到30岁，直到听到老师的课，我才明白记忆力是一切的基础，下来才是理解、应用、分析、评估、创造。没有记忆力作为基础，上面的大楼是盖不起来的！

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：遗忘是天性。我们来引用此表来说明：

时间间隔 记忆量 刚记忆完毕 100% 20分钟后 58.2% 1小时后 44.2% 2-3小时后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 6天后 25.4% 1个月后 21.1%

遗忘是天性，我们掌握了这个规律，其实可以为我们对抗他提供了一个依据，既然遗忘是不可避免的，那么只有通过增加重复的次数和强度，我们的记忆力也会像长肌肉一样，越来越强壮。

任何事情的核心都是原理，一旦掌握了原理，会发现好多事情都是相通的。昨天，核聚老师说学习就是长肌肉，要高强度和低强度间歇性的学习记忆，运用杠铃法则，花一整段时间高强度集中记忆，然后在其他时间随时随地回忆，复习，感觉模糊了就复习，每次只把握住一个点，掌握一个点就要彻底掌握，其效果是惊人的。昨天晚上，我练习了15分钟马甲线进阶，老师讲的和核聚老师讲的简直如出一辙，那时候，我有一种顿悟的感觉。以前，一直怀疑每天15分钟真的可以练出马甲线吗？现在，我确信，只要利用好这每天15分钟，肌肉该用力的时候用尽全力，该放松的时候放松，掌握好节奏，我会达到想要的效果，当然这还要配上合理的饮食。特别是昨天冲刺跑的感觉和核聚老师要求做的排水试验，简直如出一辄，冲刺跑的时候，一开始没有掌握节奏，感觉特别累，但是效果还不太好，老是手脚协调不到一起。后来，我在心里默数，10个一组，中间停顿一会，效果却出奇的好。只有掌握事情的本质，懂得举一反三，才会让我们在工作、学习、生活都游刃有余且进步飞速。