如何打造自己的“护城河”呢？唯有自律，自律的三要素有：健身、阅读、写作。对于跑步大家都不陌生，跑步的好处太多了，比如：保持一个健康的身体；燃烧脂肪等。经常跑步的人，看起来更年轻、更有力量，知名演员张钧甯就是一个跑步达人，长期坚持的跑步，让她在生活中充满了干劲，一些想要健身却无法长期坚持下去的人，是因为没有看到长期运动给身体带来的益处，当你看到自己因为健身而充满干劲时，就会越发的认为长期坚持健身是一项正确的决定。
时间是最大的护城河，不断地给身体正向的刺激，也一定会得到正向的反馈。如果在学习一项新技能时，每天你在头脑中反复的推演该技能的用处，并且通过写作的方式记录，长期坚持地做下去，一定会让你对技能有一个更深刻的认识。
长期坚持阅读，不光是看专业书籍，我认为各种书籍都应该去看，并且找到各个学科之间的内在联系，在自己已有技能的基础上做横向扩展。
光顾着输入没有输出是不够的，只有在输出的过程中，才能知道自己有哪些方面存有不足，输出能让我们对知识系统有一个更加清晰的认识，曾经有一位学生请教一位老师：“如何能快速地学会一项技能？”老师回答说：“当你能把别人教会时，这项技能就学会了。”所以在学习中，输出的作用是大于输入的。
长期坚持健身、阅读以及写作，你的人生一定会发生改变。
