一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周给自己打8分。对生命探索的积极性增加了，每天有觉知的生活时间长了。从周一开始每天记录自己在干什么？每天结束后看自己在做维护还是消耗产能的事？计划的事情是否按计划完成了？我发现只要是有觉知的临在的状态，所做的大多是在第二和第一象限事，是跟自己的内在驱动力有关的事。第三象限占比较少，这周有觉知的在第四象限的时间也感受到是内在不清晰的怠惰。

需要改善的地方：内在的情绪涌动出来，会有情绪的表达，知道跟他人无关，但是依然爆发出来，需要觉察，并有觉知的看见。生命里的怠惰，做第四象限的事情，需要梳理清晰调整。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

真实：在本次中场检视中发现自己要做一个真实的人，在这周我发现自己是有选择的真实，比如在九型的场域，但是生活中依然无法卸下面具，或者说是依然还是有没有面对的部分，产生的麻木和对抗。当内在和外在存在差异时，这种撕扯让我无力。这次看见与我是一件好事，对于梳理伤痛天赋使命助力。

对使命是内在声音的指引，而非发明或者创造有了新的认识：梳理使命宣言时发现，自助教二期班开始那个声音和现在的声音是一致而且是由内向外、由关注自己转向关注他人，甚至是关注世界，这次梳理直接看到了自己要服务有缘人的生命教练。我发现这个声音是一直在的，只是由于我们更多的被外界所迷惑，而湮灭了它。这个声音是我们跟自己在一起或者说生命探索的深度决定了它的深度和广度。当我看到徐娜、郭敬、娜娜等同修的使命宣言时，更加明白了老师所说的同道中人—跟随心的指引，用生命影响生命的人走到了一起，只为我能做点什么让这个世界因为我的存在更美好。

小组共修：本周小组共修很温暖、轻松，感受到了每一个在打开，也看到了大家的积极主动。何娜变化最大，看到她真的开始认领并且很坚定，整个共修中她对每一个人都很认真的反馈和回应，她的生命活了，也带给我们快乐。建英特别稳定，不在抢着发言和反馈，并且接纳了自己做作业状态。在小组共修提出反馈时她能中肯的回应并精炼到三个字，感受到她的放松和临在状态。占群姐的变化也很大，她的笑感染着我们，她发出的光我迫切的想把她推到舞台中央，闪耀全场。程敏的心也打开了，脸上带着笑容，舒展了很多，他迫切的想要把自己的情绪释放出来，跟灵魂伴侣和总教练约个案，这份坚定生命探索的照见，每一个人都在精进的路上。洁清江华也在按照自己的节奏前行。我的灵魂伴侣爱丽因为身体原因没能参加，我内心为她祈福，祝福她早日康复！

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

情绪增多：助教班第二天开始头顶好像压着东西，特别沉，回来后开始进入工作状态，我无力拯救也不想拯救，对于下属只说问题不说解决方案，我很生气，我对她说：“每一个问题出来时，在跟我说前，问自己，我是为团队做贡献还是拖后腿？我做什么能让这件事变的更好”，看看自己的答案再做出选择。如果依然没有答案，再来问我。我需要觉察的是，我生气背后再对抗什么，又在害怕什么。（这部分会用觉察日记的形式清晰）。

充电：头顶的重压让我很无力，这周跟哥哥哥妹妹约好回老家看妈妈，结果回到家，跟妈妈聊天没一会，我就顶不住了，我对妈妈说，我要躺在床上跟她聊天，特别难受。妈妈容许我，说累了就睡一会，不用刻意陪她。在妈妈家的一天中，我发现一个点就是我不能让妈妈独自坐着，而我安然入睡。我睡的不踏实可是也没有全身心的陪妈妈。妹妹他们吃完午饭都在休息，妈妈说不午休，我不敢让自己睡着，我觉着没陪好妈妈，直到先生过来，有人陪妈妈说话我才放心的睡了一会。这部分也是我要觉察的点，为什么不能跟妈妈说我累了我要休息，这个背后在害怕什么？为什么我不能像妹妹他们不管不顾，安然休息，我又在彰显什么？对抗什么？（这部分我会在梳理伤痛天赋使命的过程中清晰）。