1、主题是什么？

害怕好人形象破坏了，同时害怕对自己做的事情负责任

2、事件是什么？

新学员群中有一些人在发广告，私下偷偷拉人头，搞推销，破坏东方九型的场域。我把这些人踢出去了，但是忘了在我的好友列表里删除掉。明天的微课就要开始了，有些人加我好友要进群，我就一起拉进群了。拉的时候没注意，把之前踢掉的人点了一个。这个人问我说，之前是你把我踢掉的，现在又邀请，你为啥把我踢掉？

我下意识的打字说，我不小心点错了，之前因为您违反了群规，公司决定踢出去的，不是我个人决定的，希望你理解。

话还没发的时候，张楠看到了，立马制止了我。说我作为公司的工作人员，在群管理上本身就代表了公司。自己就是公司，又说是公司决定的，不是我决定的。我和公司变成了对立的关系，这种话不能发，让人感觉不好。人家看到这种自己和自己对立的话，会让人家觉得我没有水平，丢公司的脸。

3、即时反应是什么?

恍然大悟，确实我是无觉知的打出了这段话。自己看看确实自相矛盾，辛亏张楠看到了即时制止了我，非常感激她，立刻删掉了这些话，没有发出去。

4、此刻身体的感觉如何？

心跳有些快

5、内在对话是什么?

辛亏张楠发现了，这话说出去，真给公司丢脸了。我害怕负责任，下意识就把公司推前头了，自己藏在公司后头。让公司来负责任，我躲在后面保护我好人形象，就是给自己举了一块遮羞布。

6、内在感受是什么？

又后怕，又感激。自己有些自责，怎么能犯如此愚蠢的错误？自己的模式一下子就启动了。眼睁睁就要掉下坑里只差一跃的时候，张楠即时给我悬崖勒马，勒住了我的脖子让我没跳下去。感觉非常感动，眼泪都流出来了。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

感觉自己很弱小，在这危险的世界难以存活。于是乎就特别害怕承担责任。每次做了错事，就得各种合理化，各种讲道理，一定要把事情给圆过去。责任一定得推到别人身上，推不出去就推到老天爷身上。我爸爸小时候总说我主观不努力，客观找原因。自己没有努力做到，最后一定要赖别人。自己得不到自己想要的结果，自己又生气又难过。我爸说我这就是活该。

得不到那我就不要了。我开始越发的不想负责任，越发的客观找原因。发展出了受害者的模式。我没有为我想要的做过100%的努力，只会怨天尤人，不停的抱怨。

8、发现自己有什么限制性信念？

我是不能负责任的，我是负不了责任的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

感觉自己这样的模式，非常的可笑。可笑至极！

我自己不努力，没有拿到我想要的，这是太正常不过的事情。我不努力，还为得不到而伤心难过。跳出来看，纯粹的活该，还有脸难过？……

谁不想躺赢啊？啥也不干，啥也有了，盼着天上掉馅饼。我在模式中，做着痴心妄想的美梦。自己得不到，自己就受害，赖别人，赖老天爷，就是不看自己。不开心就隔离感受，再加重受害者模式，验证世界就是危险的，我就是孤独的。

这受害的模式，真的是典型的小孩儿思维。就希望能通过自己的弱小，示弱，来让别人可怜自己，从而照顾自己。放弃掉了自己的力量，放弃掉了自己的选择权，变成了一个永远立不起来的人。

自己作为工作人员，保持群内能量的纯净，是本职工作。我踢了她是合情合理，没有任何不妥。我却害怕承认是我踢了她，仿佛自己变成了一个加害者。我怎么能害别人呢？我为了保护好我的好人形象，就和人家说是公司决定的不是我决定的。让公司当坏人，我当好人。让公司负责任，我通过可怜兮兮的样子，通过装可怜，装无辜来逃避自己的责任。

10、可调整的回应和选择是什么?

对于这种选手，没有什么可说的，不理她也就是了。如果她加入群里，我就立刻剔除。

我要为我做的每一件事情负起责任！

以后我得多多练习临在，多一些觉知。我不能因为仅仅没有浪荡玩儿票而沾沾自喜，我努力的还远远不够。我要努力当一个尽心致胜的人。

我平时一门心思只做幕后工作，和新学员的沟通，我做的很少。和老学员的沟通，忙起来的时候也不够及时。我是处在一种焦头烂额，事倍功半的状态中。这样的状态，并不能为传播东方九型发挥出最大的价值和努力。我要平衡好工作事项本身，让自己可以按部就班，稳步向前的做好每一件事，分配好时间，把工作目标放在首位，尽量少掉入细节的问题之中。

我也发现了我经常会掉入问题而忘记目标，这也是我以后需要特别注意的。在细节上浪费的时间太多了。在这方面，我要向月馨姐学习，可以灵活的处理好所有的事情，重要的事情优先做，所有事情都能处置妥当，在非常临在的状态中，轻松的，游刃有余的把事情做完，做好，做到超出预期。

感谢张楠让我回看自己，能不断的提醒我自己不断启动的模式。