跟我们一起，学会爱自己，再去爱他人
《黄帝内经》曰过，男人以八，女人以七记轮，每轮为一个阶段，每个阶段代表一个生命周期，过了四轮之后，也就是男人32岁，女人28岁之后，大家的身体就开始进入下行通道，用西医的说法就是，你细胞的死亡速度在此时开始大于你的生长速度。
不管你身体多棒，一般进入到四轮之后，大家都会不约而同的感觉到身体不如以前。比如，男的在32岁前后一般会莫名其妙崴一次脚，这个说法忘了在哪看的，但大象君和身边的盆友都有过亲证，如果在这个阶段莫名其妙的走着就崴脚啦，可能就是身体进入下行的一个信号。当然，这就是个没有理论依据的说法，大家听着且当一乐，莫去当真。
身体感觉力不从心了，不如以前了，于是乎，身边的人都开始重视养生了，于是，大象君也就看到了一个又一个的养生“坑”。今天就跟大伙白活一下这些大象君所理解的坑。
第一坑 不吃饭减肥
第二坑 多吃水果好
第三坑 早餐吃鸡蛋喝牛奶
第四坑 你到底是在“辟谷”还是在挨饿
第五坑 保健品，钙片，维生素是神药吗？
。。。。。。
每每看到身边盆友跳进这些坑里，内心就会生出一份复杂的感情，对这些做法，有些你还不能说，实属无奈，所以今天选几个深坑跟大伙说来，说的也不一定对，大伙切莫较真，权当听个乐呼，有错漏之处，还望包涵。
01
第一坑：不吃饭减肥
不吃饭减肥吗？
真相是：不吃饭可能会让你看上去瘦，但你只是在挨饿而已，你最终获得的病态的瘦并不是减肥减的，而是靠强制“虐待”自己实现的表象，是对自己身体实现“暴力手段”的一种惨状后果。
要解释清这一点，首先我们来搞清楚吃饭和减肥之间的联系到底是怎样的：
首先说吃饭，吃饭是干吗的呢？
庄子说，天下通一气，人吃食物的本质，是食食物之气，彭祖比较会吃，吃东西前，要学会望气。
营养这个词，是怎么来的呢。它和西方现代营养学意义上的这个素那个质的，完全没关系。营养一词，实际来源是中医用语。营，指营气。养，营气以为濡养之意。营气是什么呢，就是血。血的学名，就叫营血。营气是怎么来的呢？水谷精微之气化汁取赤而来。水谷精微之气又是啥？就是五谷和水。
所以古人对吃饭的说法是采补天地精华，不管肉还是植物，那都是各自吸取天地精华的物类，它们盗天地之机，人吃了这些，就盗了天地之机，天地和人互盗其机，所以，万物生生不息。你不吃饭了，你就断了这个生机，断了生机，就会很快走向消亡。
再说减肥，减肥是为了什么？
为了瘦，为什么要瘦呢，因为好看，咱们先说好看，好看属于审美，审美属于时尚，时尚是什么意思，就是人自己定的一个喜好的标准，换成现代的说法，巴黎时尚周大概就是全世界每年的时尚风向标，这里顺便透露一下，巴黎模特协会已经发文规定：以后那种瘦骨嶙峋的病态模特，不允许加入协会。也就是说不允许模特太瘦，因为模特这一行之前为了保持身体，饿坏了不少人，现在他们觉得不对了，开始发文纠正这一现象。
你吃的饭能让你变胖吗？
其实不会。你吃的食物首先会进入你的胃里，经过胃的搅拌变成”浆糊”，这些“浆糊”随后进入肠道，这一步最关键，肠道的作用就是把那些浆糊状的猪肉，鱼肉，菜什么的，变成精微，然后还剩下一些肠道加工完之后的渣渣，就排泄出去。
那为什么有的人吃完长胖了？
其实不是胖了，是肿了。为什么呢，你吃进去的东西，可能在胃或者肠这个环节没有消化掉，然后又不能全部的排出去，那么它就会堆积在体会，时间一长就会在体内变腐，就会产生酸水之类的东西，人为了防止这些酸水腐蚀脏器，自我保护机制就用脂肪裹住那层酸水，结果那些被脂肪裹住的酸水和你没有消化并排出体外的垃圾就变成了我们所看到的胖。时间一久，气血瘀滞，恶性循坏，肿瘤就出来了，所以，现在好多癌症，其实跟吃是有莫大的关系。
所以，靠不吃饭减肥，是以牺牲自己健康为代价的一种暴力行为，真正要让自己瘦下来，是养成健康的生活方式，提高身体的消化和代谢能力，把身体里的垃圾靠自身的机制排泄出来，才会让自己看上去又美又精神。瘦并不一定代表美，真正的美，是一种由内散发出来的健康在外表的呈现。
02
第二坑：多吃蔬菜水果好
好多人说：Ok，那照你说的，我吃饭，但是我不吃米饭啦，吃米饭容易长胖，我就吃蔬菜和水果沙拉。
大象君：哇，，，喷出一地鲜血，，，真是死活救不了你们往坑里跳的决心啊！
翻遍中华经典，也没有一部经典说让人只吃菜不吃米饭的。反而是作为中华医学理论基础的黄帝内经倒是说了米饭和蔬菜的关系，《黄帝内经·素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。略微关注养生的人，大概经常会看到这句话吧，这句话的意思就是，吃米饭，吃五谷才是最主要的，吃蔬菜水果等五果那都是次要的。
为什么？上面讲过，气不一样。
五谷是什么？就是植物的种子，种子里有生气，一颗种子，他以后是要张成一颗大树大草的，可见里面蕴藏着无尽的生机之气，你采这个气，那是能量最高的，你去吃那些菜叶子，果肉之类的，那都是渣渣，能量比种子低太多，那些靠维生素指标之类的衡量食物的西方营养学是理解不了咋们老祖宗的智慧的。
所以，必须以五谷为主，吃了谷物，盗了他们的生机之气，你才能得气，气血才能足，这也解释了为什么转基因的东西不能随便吃，因为那些转基因的大米埋地里再也长不出来啦，你去吃这个，就断了自己的生机。
西方人吃沙拉减肥，营养健康那套，哎，要是古人从地里醒来看到你们学这个，估计都会气的吐血。
不吃五谷，只吃些草叶子，水果之类的，下场会很惨：气虚，血虚。
吃多了冷食和水果，那么还会痰饮体质，如果你是姑娘，因为长期不吃谷物，失后天之本，气血两虚。那么你显然，会贫乳，嘴上会长小胡子，月经也不正常，还会痛经。痛经的根本原因，就是气不统血。
甚至，等你需要生娃的时候，你想怀上都很难，即便怀上了，也很容易掉，即便没掉生下来了，你的奶水也不足。你的孩子，也会先天不足，不足月，不足重。
而这一切，都是因为你不吃米饭不吃主食偏食造成的：气血不足。
所以，大象君在这里吐血请求各位慎重考虑：一定要吃米饭，不能只吃水果蔬菜。
那么，到底能不能不吃饭呢？答案是：可以的，但是那是对修为高的人来说，对于我们普通人，一定要好好吃饭。
所以，下回就让我们继续聊聊辟谷这个大坑~
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姑娘，好好吃饭吧！
