《在办公室外思考》斯科特 扬
作为一个上班族，把自己一天中最清醒的8个或8个以上小时的时间贡献给了工作，如果我们在这8小时内，有意识的练习一些技能，不仅可以帮我们在工作上有所提高，包括工作外的生活，也会因此而获益。在斜杠流行的今天，也是一种不错的精进道路。
结合这本书中作者的观点，我们总结如下：
1 任务清单
大脑是用来思考的，不是用来记忆的，所以，将你的所有任务都写出来，这样你就不用再花费精力去想自己下一步要做什么。
列好清单后，要开始任务重要性排序，多做重要不紧急的事情。
排序好后，再开始任务分解。将大的任务分解成一个一个小任务，然后根据每天的情况来认领。不贪多，一个一个集中精力完成。
举个例子：我的3年目标是成为思维导图培训师。
分解此任务如下：
1 1年半阅读50本思维导图相关的书籍+总结。
2 将这50本书籍的内容总结成自己知识框架。
3 思维导图技巧应用练习。
4 结合理论与实践，形成一套自己关于思维导图的知识体系。
5 抓住一切机会进行思维导图分享，线上和线下。
再向下将每个任务再细分，例如第一个目标，需要先列书籍清单，然后分配时间，最后就是开始行动，对照清单开始读书之旅。
2 培养多型能力
现在社会已经不是T型人的时代了，除了T的那一竖的专业能力，还需要延伸出很多辅助的能力，如沟通，演讲，写作等等。复合型人才是社会发展的需要。
知识是相通的，所以，发散你的思维，增加你的好奇心，打开你的章鱼触角，多方位的去探一探，看看自己还可以在哪些方面有所发展。
3 精力管理
文章作者推荐的“三力”方法，我很是认同。
人的精力是有限的，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，这样看来，一年四季大家都会处于昏昏欲睡的状态。所以啊，为了自己下班后还有精力去学习，健身，顺便验证一下作者的理论，我们可以来个精力管理训练。
写下自己的任务
抽出20-30分钟锻炼，简单地俯卧撑或者平板支撑都可以。
关注生活，每天做些不同的事情，如左手写字，下班后走一条不同于以前的路回家，听着音乐自己跳一段舞等等，生活处处都是惊喜与新奇~
主动休息，我们平时都是渴了才去喝水，累了也不一定去休息，所以一天的工作后回到家，往往是精力透支。
试着让自己每工作40分钟后站起来活动一下，喝喝水，上个厕所，向远处看看。不要等着身体发出信号再去休息。
下午三点左右，给自己来个仪式感的下午茶，生活可以更丰富多彩。
