今天我们要讲一个非常重要的话题，也是一个非常基础的话题，那就是正确的精油使用观。那为什么要讲这个话题呢？  其实我发现很多的朋友对于精油他可能认识或者是更多的依赖，像对药物一样的对待它。 但是精油其实他是来自于大自然的力量，它是来自于至于植物萃取的精华，它其实是我们非常广泛的自然疗法当中的一门，也是整合疗法中重要的一个学科。 

说起精油疗法，我们不得不提到一些植物和自然疗法，我们最常见比如说中医，我们用到的很多植物来自于大自然界的各个地方，但是可能纯的植物疗法，我们通过一种植物来去疗愈的这种方式，已经存在了几千年，不论是在西方文明还是中国的古文明当中都有很多很多很多的这样子的流传、记载和传承。 那伴随着我们科学的发展，我们会探索并认知到更多精油疗法对身体带来的益处，可是现阶段我希望大家不要把精油当做药物来使用，它其实就是自然疗法当中去帮助我们缓解自己的心情，疗愈我们伤口，帮助我们去调整健康，去建立一种日常健康的生活方式的一个途径，或者说一种工具。 而不要把它当做医生给我们开药这样子的一种方式去看待它，更希望大家把精油当做一种香香的，美美的，在日常能够帮助我们去解决很多小问题的这样一种非常友好的生活方式。

接下来我们探讨一下精油的使用时间，什么时候需要使用精油？ 

第一个，就是我们要在日常中去使用它。日常是指身体健康状况非常良好的情况下去使用它，为什么呢？因为在这种情况下你的代谢水平也非常的高，那这个时候我们可以多多使用精油去帮助我们调理身体去建立一种健康、愉悦的生活方式，这是是非常好的。 那相对应的是什么？相对应的是当你真的发烧感冒出现一些具体的症状的时候。反而要用的少，用的精确，用的高效率，因为在你的身体出现健康状况的时候，它的代谢水平没有日常那么好。 所以在这种时候，我更建议大家去咨询自己的老师，准确的去使用精油，而不是说就像我们病急乱投医，各种精油全部招呼上，一定不要这个样子。

而第二个时间是什么？ 第二个时间其实是指我们在遇到一些突发的症状，比如说烫伤、割伤，比如说骨折，再比如说一些突发疾病，比如心脏不舒服，癫痫，感觉头晕脑胀，还有些我们拨打120去呼叫救护车的时候，在救护车或者第三方人员未提供医疗的帮助之前在这段黄金时间，我们可以去用一些例如乳香、檀香、永久花，这类的精油去帮助我们缓解手足无措的焦虑，另一方面，有效的去缓解她的这个症状，直到医生来提供帮助。

第三个时间：有些朋友会经常问我，说在医院里能不能去用？其实并不建议大家在医院去使用精油，因为有的时候我们的精油可能会去影响一些医生检测的指标，影响医生的判断，所以我建议大家在病人出院以后，康复的阶段再去使用精油帮助他们身体得到康复，而不要在医院里头跟药物，或一些医生产生各种不必要的冲突。 这个时候我们就需要考虑我们用油的目的是什么，我们用油的目的是帮助他人往自然疗法的这个方面去靠拢，通过各种方式去建立自己健康的生活方式。 而不是说要证明哪一种方式好哪一种方式不好。 

关于精油的使用方法有三种：我们会说到嗅吸，我们会谈到涂抹，我们也会聊到有一些精油可以去内服。 嗅吸会比较没有界限，根据自己的情绪，根据自己的需要去选择自己喜欢的精油，现在进入冬天了北方空气不好，那这个时候我们就可以在家里香薰精油，爱美的女士们也可以制作一些小香囊随身携带，让自己每天都香香的；而涂抹的时候，如果你不放心的，你的皮肤比较敏感，或者是婴幼儿和老人都可以大量稀释去涂抹，从稀释开始没有错；结束了一天忙碌的生活，回到家里，是否家人之间可以相互做一个头疗放松一下，一些肠胃不好的朋友们可以在肠胃处涂抹一些乐活等等。

那为什么有些精油可以内服呢？ 你会看到有些多特瑞精油，在包装瓶上的CPTG等级那一栏：标注是食品添加剂。 食品添加剂是什么？食品添加剂指的就是你可以滴到食物当中，水中，滴到一些饮料和烘焙当中去搭配直接使用的。    而并不是说让大家去口服，尤其不要用到口服的这个概念，一定要去规范，注意我们的话术。以上的三种使用方式中没有说哪种方式一定会更好，去选择自己合适的、能够接受的。比如说他就喜欢熏香的方式，那就去熏香，我就喜欢涂抹感觉很直接，那就去涂抹。所以没有一定好的方式，只有适合你的方式。 

那精油在使用的时候有什么需要注意的吗？首先，我们要注意少量多次，有的时候我们去美容院，会发现人家给我们用油的时候，会倒很多到你的肩上、背上用完黏呼呼的，还要去擦掉，但CPTG等级的精油其实每一滴的成分含量是非常的高，比如说每两滴柠檬精油，就会掉下一个西西里岛的柠檬。所以我们用的时候一、两滴就足以，没有必要3、5滴7、8滴的往身上用，而精油的代谢速度又很快，所以建议大家少量多次的去使用，巩固它的效果，而不在于一次使用多量，一次性用多反而会造成身体皮肤的代谢负担。

其次，用精油的时候那到底要不要稀释？什么时候去稀释？对于小孩和老人，我都建议去去稀释使用，对于乳香，柑橘类的精油，如果你感觉我用起来非常温和，没问题你可以不去稀释。但像薄荷、百里香、桂皮、肉桂、牛至、丁香，像含有这几种单方的复方，还有像柠檬草，我都会建议大家稀释去使用，因为它对皮肤有一定的刺激性。

并不是说你感觉到不刺激，别人就感觉到不刺激，人和人的皮肤，每个人的状况不一样，大家都因人而异的去处理。如果你感觉到有点刺激，没有关系，再加点椰子油就可以了，这只能说明没有一个统一的标准去衡量每一个人的状况，但是如果你不小心弄到了粘膜系统，比如说蹭到眼睛、蹭到嘴角，蹭到耳朵怎么办呢？也简单，用椰子油稀释就好了，不要用水稀释，精油跟水平并不相容，用水是解决不了问题。 

也会朋友会问孕妇，婴儿能不能够去使用这么安全的精油，我也会建议大家具体情况具体判断，比如说你家的小baby他有湿疹，那我可以去根据他的状况去判断，我可以去使用像麦卢卡、罗马洋柑橘大量稀释去帮他去缓解这样的问题。

但是如果你家小baby他有一点肠绞痛，那我可能就会用很温和的精油，可能不会上来就用乐活，那可能别人家的孩子感觉乐活就很有效。 所以这个事情还是具体情况具体分析，大家多去咨询你们的老师。

像孕妇也是，孕妇在整个的怀孕、生产的过程当中，因为不能够去使用药物，所以我们更加注重自己的健康，可以用一些精油缓解一下情绪上的焦虑，用一些精油去缓解身体上的疲惫和疼痛，但是在用油之前也请咨询你的老师。 因为每个孕妇的状况也都不一样，这也是本着自己对自己负责，对孩子负责一个态度谨慎去使用精油。 

再次，有些精油具有光敏的性，使用后不能直接晒太阳，晒太阳会使皮肤变黑，从而有引发皮肤癌的风险，光敏也分为轻重，轻微的有葡萄柚，晚上可以低量使用。一般而言，柑橘类的精油如柠檬，佛手柑，甜橙等都具有光敏性，使用后避免直接晒太阳，或者在光线太强的环境中。 

最后，单一精油最好不要持续使用，同一种精油持续最多不超过三周，要避免单方精油天天使用，因为如果基体精油习惯了这种精油，精油的效果就会变差，所以一般是用三周停一周。