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文 | mickjoust
在重做2019年的年度计划时，我默默加入了一项额外计划——减重。
对于一个长期坚持跑步、游泳的人来说，不长胖才应该是情理之中，但现实是，迈开腿是一方面，能不能管住嘴是另一方面。
我就是没能管住嘴。
过去，仗着肠胃不好吸收差，只要运动，就算多吃，体重怎么也不会涨。可是，现在，因为运动，肠胃似乎被养好了后，即使大量运动，只要多吃一点，体重就会飙升，并且减下来很困难。
在过去不是苦恼的问题，到现在却成了苦恼。
于是，这个flag还是要立一下：到2019年底减10斤。
当然，计划并不是立一个flag这么简单，还需要切实可行的任务清单来保证。
最近，大家陆陆续续都做好了新年的新计划，其中就有人提到，现在是一个甲子的最后一年——猪年。
的确，虽然按照每个人自己的生肖来算，十二年的循环不同，但是，这似乎是在给我们提一个醒——时间一直没有停下。
今年的主题，依然离不开时间。
而读书，同样重要。
在过去的2018年里，我见过太多的人在朋友圈说读书无用，却又在私底下发奋读书的真实案例。
这样的反差其实每年都有，只是今年冬天变得更冷了，才变得越发明显罢了。
读书可以很有用，因为能增强我们谋生的能力，在新的一年里，获得更多的物质回报。
读书也可以很「无用」，在我们迷茫踌躇时，为我们打开新的一扇窗。
读书其实是一个主观的选择。
我不太认同，所谓的只要盯着目标，足够努力就一定能达成目标的说法。
现实里，努力是一方面，能不能成功则是另一个维度的事情。
渴望成功固然是好事，但是，不是每个人都能一渴望就实现愿望的。
世界自有他的运行规律。
不过，有了努力坚持的过程，至少也是能有所收获的。
至于结果，很多时候，他比我们想象的要难以控制。
现实的维度是多元的，读书只是学习维度中的一个侧面。
我们还有很多路要赶，别太过纠结了。
出发就好。
行动卡片
跑步时间的选择，通常有晨跑，下午跑，和夜跑三种。可以根据个人的时间安排灵活调整，每个时间段要注意的主要是对食物的控制。
比如，晨跑，因为刚睡醒，身体处于饥饿状态，不易做高强度的大量运动，适合慢跑，不建议吃了早饭后跑，可以适量喝水后跑。
下午跑，是最佳体能时间，可以完成各种训练，但是对于上班一族来说不现实，如果是学生，则可以考虑安排，但也不建议吃东西后运动。
夜跑前，要提前2小时吃完东西，跑完后及时补充水分。
除了下午跑意外，并没有哪个时间段就比哪个更好，都是看个人选择。
持续践行，重新完成每日一个行动。
