Daily plan

7：00---9：00 处理内务杂事包含至少30分钟阅读时间+20分钟面膜时间

9：00---10：00 散步60分钟每日推荐+轻阅读+艺术冷知识

10：00---10：30 刷牙+泡脚保持可上床状态

10：30---11：00 荒漠甘泉+圣经至少3章

11：00---11：30 酝酿休息时间

减少玩手机时间**自我约束

提高睡眠质量**自我暗示

增加阅读和运动时间

少逛购物网站

kindle提高利用率

每周至多两次可增加30分钟电脑时间

每周一次安排150分钟一部电影时间

午休至少保证10分钟

减少零食**

多喝水**

最后编辑于：2018.01.05 23:13:59

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