想象一下你正在做一件事情：比如，进行一项体育运动、学习一门手艺或者完成一个游戏。

才接触的时候，你很兴奋，每天恨不得花十几个小时在上面。后来，事情变得越来越难，你开始想要放弃。于是，你开始找各种各样的理由，比如说，我下班以后很累了，我需要休息；最近太忙了，我没有时间去做这个事情了，等等。

一而再再而三，你的兴趣慢慢消失了。兴趣人人都有，但是为什么能够坚持做一件事的人却那么少呢？事实上，是你的思维模式在作怪。

这个世界上有两种思维模式：固定思维模式、成长性思维模式。

1、固定型思维：这类人认为人的才能一成不变，并急于一遍遍地证明自己的能力。他们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。

每一个时刻，他们都在接受自我评估：我会成功还是失败？我看上去是聪明还是愚蠢？我是会被接受还是被拒绝？我看上去像是一个成功者还是一个失败者？

这种思维模式，让他们无法享受做事的每个当下，并会在受到打击时，给自己贴上失败者的标签，对自己失去信心。

2、成长型思维：这类人认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。

即使每个人在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。

这种思维模式，让他们在人生遭到重大挑战的时候，也能茁壮成长。

斯坦福大学心理学家“卡罗尔·德韦克”发现了思维模式的力量，并将她的研究成果写进了《终身成长：重新定义成功的思维模式》一书里。

在书中，她介绍了固定型和成功型思维模式，并告诉我们：你认为才智和努力哪个更重要，能力是否能通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。德韦克揭示的成功法则，已经被很多具有发展眼光的父母、老师和管理者应用，并在实践中得到了验证。

如果你想要获得在任何领域取得成功都需要的抗压力，那就和我们一起翻开《终身成长：重新定义成功的思维模式》，和心理学家德韦克一起探索成功的思维模式吧！

一、两种思维方式的领域应用

1、体育：冠军的思维模式

体育界有很多看似没有优势最后却取得惊人成绩的运动员。

比如，身高仅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；独臂棒球运动员皮特·格雷，打入了大联盟；姿势不够协调的本·霍根，成为了最优秀的高尔夫运动员之一；威尔玛·鲁道夫，这个被称为“世界上跑得最快的女人”，她的一条腿曾经接近瘫痪……这些运动员都以出色的表现，打破了天才的神话。

那么是什么让这些平凡，甚至先天不足的运动员收获成功呢？经研究发现他们都有一个共性：他们都是成长型思维模式者。成长型思维模式者认为，成功来源于学习、努力和自我提高；挫折能给人以动力、经验和教训，让你变得更好。

总之，冠军思维模式，就是相信成功可以通过努力争取的成长型思维。

2、商业：思维模式和领导力

具有固定型思维模式的领导者，有着强烈的自我意识，只关心个人是否伟大。在管理上，他们无心建立卓越的团队，固执地认为天才不需要好团队；在地位上，他们想成为企业中唯一重要的人，这样才能突显自己高人一等；在表现上，他们急于展示自己的优越，甚至利用下属来证明。

而拥有成长型思维模式的领导者，他们的世界里充满了明亮、包容和正能量。无论看待自己或他人，他们都相信人具有发展潜能。对他们而言，经营公司不是为了突显优越，而是为了促进自己、员工和整个企业的成长。他们十分重视团队协作。

具有固定型思维模式的领导者，总是追求证明自己、强调“我”，而拥有成长型思维模式的领导者则更重视“我们”。

3、人际关系：人们相处的思维模式

A、爱情关系中的思维模式：

成长型思维模式者认为一切都可以培养。他们相信健康长久的两性关系，需要彼此磨合，共同努力。即便两人发生冲突，他们也仍旧相信彼此的关系是良好的。

固定型思维模式者认为，爱情是理想的，是完美和永恒的和谐相处。就像童话那样，王子公主过上幸福的生活，一切都是注定。在两人相处中，固定型思维模式者主要有两个问题：

一是，他们觉得，如果爱情需要努力，说明它不属于自己。他们希望两个人心有灵犀、意见统一，所有的事都能自动发生。他们认为，伴侣之间的相互支撑、共同解决问题都是不靠谱的；

二是，他们认为，问题意味着性格缺陷。当两人发生冲突时，固定型思维模式者会选择责备。有时他们会责备自己，但大多时候他们会责备对方性格有缺陷。他们觉得这些性格缺陷无法改变，两人之间的问题也无法解决。

B、社交中的思维模式：

成长型思维模式的人，在社交中也会害羞，但不会受到影响。他们会很快渐入佳境，与人产生良好的互动，把社交当作一种挑战，他们拥抱挑战。

固定型思维模式者，则害怕冒险，害怕伤害，一旦被某人伤害过，不去分析具体原因，就再也不会与对方来往。

4、教育：思维模式和教育

A、父母的思维方式

具有固定型思维模式的父母，不在乎孩子的兴趣和潜能，只要求孩子达成他们所期望的成就。否则，孩子在他们眼中，好像失去了该有的价值。

拥有成长型思维模式的父母，不仅会给孩子设定一个奋斗目标，还会给孩子成长的空间。他们尊重孩子的兴趣，重视孩子拥有完整的人格，鼓励孩子以自己的方式活得更好。他们看到了孩子努力的方向，关注孩子是怎么做的，为什么这样做会成长。

B、老师教育孩子的思维模式：

具有固定型思维模式的老师，会营造一种充满评判色彩的学习氛围。他们会根据学生一开始的表现，判定哪个聪明，哪个笨。接着，他们就轻易放弃那些“笨”学生。这些老师认为“笨”学生不是自己的责任，他们无法改变学生的智力水平。

拥有成长型思维模式的老师，会创建一个充满信任、没有评判的学习氛围。他们注重怎么教会学生，而不是刻板地评判学生。他们致力于教会学生热爱学习、教会学生自学和思考。就算学生当下水平不足，他们也会指导学生如何缩小差距。

二、通往成长型思维模式的四个步骤

A、接受

每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。对固定型思维模式，我们不必感到羞愧。我们首先得承认它、面对它、接受它。

B、观察、觉醒、觉察力

其次，我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式。它什么时候会出现？比如，有的人是在面临挑战时，有的人是在努力过程中受挫时。你可以想一想：最近一次你的固定型思维因为什么而引发？当时你有怎样的感觉？它对你说了什么？最后导致你做出了什么决定，或者付诸了哪些行动？观察你的固定型思维人格，明确它出现的原因。

C、命名、行为

寻找亮点-太关注我不行，学东西看到进步。

给自己的固定型思维人格取一个名字，这个名字可以和生活中的某个人同名，可以是一本书名、一个电影人物名，当然，也可以是你不喜欢的一个名字，用它警醒自己。

D、教育

了解了引发固定型思维模式的原因，和它带来的不良影响。接着，我们要教育自己的固定型思维人格。当它出现并阻碍你时，你得学会和它沟通。你需要向它说明自己为什么要这么做，让它和你一起踏上行动的旅程。当你遇到挫折、压力时，它又会出现。这时，你需要告诉它，你将怎样计划从挫折中锻炼和成长。

事实上，固定型思维模式是为了保护你，让你感到安全。但它的方法却做不到这一点。所以，用成长型思维模式和它沟通，教育它，它就能支持和帮助你。改变是不易的，改变是痛苦的。但正如作者所说，“改变也许艰难，却从未有人说过不值得”。

上面阐述了书中提供的一些方法论，那么落实到我们每个人身上，我们该如何用这些道路过好我们的一生，下面就来说说。

我们每个人都是独一无二的发光体。只是，错误的思维方式，会影响我们对成功和失败的理解，让我们离想要成为的自己越来越远。

想要改变自己，你要明白即使你发生了改变，你以前的旧信念也不会消失。相反，新的信念会和你旧的信念一起存在，随着新的信念变得越来越强，你就会获得新的思考和处理方式。

那么，我们要如何做才能改变我们的思维方式呢？

我们要意识到，我们的信念一直在不断观察和解读一切，使我们的生活得以在轨道上正常运行。但有的时候，解读的过程往往会出现偏差。这时，我们需要调整它。

固定思维模式，创建了喜欢评判的内心独白“这意味着我比他们强”“这意味着我是一个失败者”，等等。他们会对每个信息做一次强烈的评估。如果是好事，他们就会贴上一个积极的标签，如果是坏事，他们就会贴上一个消极的标签。

成长型思维模式，同样经常观察身边发生的事情，但他们的内心独白与评价通常与他人无关。他们对积极和消极信息同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么？我怎么做才能提高？我怎么做才能让我的伴侣做得更好？

那么，为什么思维模式很难改变呢？

一般来说，固定思维模式会告诉人们你是谁，或者你想成为什么样的人，而且会告诉人们，你将如如何成为这个理想中的人，如何得到别人的喜爱和尊敬。这个想象中的完美的自己为你带来的希望，会让你想要成为这个完美的自己，并反复证实自己已经做到了。

要放弃这种思维模式是很困难的，因为这意味着要放弃这么多年带它给你的自尊，和接受你曾经觉得恐惧的事情——挑战、批评与挫折。期间，固定型思维模式会不断给你的不安提供避风港。不要接受这个避风港的诱惑！

接受成长型思维模式，不仅不会让你远离自我，而会让你释放潜能，接近那个真实的自我。根据上面的三个方面的方法论，可以开始以下行动：

首先，当你想要去做某件事情，去学习某些知识，或是要面对某个问题的时候，你要先确定目标，然后制定一个成长导向的计划。你要何时实行计划？你将在哪里实行计划？你准备如何实行计划？要考虑具体的细节。

其次，你要和有相似经历的人聊天，告诉他你现在面临的困难。当你鼓起勇气诉说你的烦恼时，你说不定会发现，他也曾经经历过你正在经历的。没有人会拒绝一个真心向自己寻求帮助你，勇敢一点，迈出第一步吧！

然后，你要放弃“全世界都欠我的”的念头，意识到别人的脱颖而出是因为付出了努力，你要开始更加努力，想看看自己能否得到想要的奖赏。当你能够慢慢享受努力的过程时，成功也在不远处向你招手了。

最后，当事情变得糟糕的时候，你要思考如何走到这一步的。不要总是把问题推给别人，因为“一个巴掌拍不响”，也不要总把问题推给自己，因为你还年轻，你还需要成长。当你能够放下自责与痛苦时，你就能带着新的领悟重新出发了。

除了帮助自己，你可以帮助别人改变错误的思维模式。你要不断地告诉对方，你今天通过练习，学到了哪些新的东西。你需要坦诚面对自己的错误，生动地讲述自己如如何发现了解决问题的关键，让他意识到成长型思维的魔力。

卡罗尔·德韦克说，改变也许艰难，却从未有人说过不值得。的确，改变是一件非常困难甚至痛苦的事情，我们多年来已经形成的固有模式常常会阻碍这些改变，但是我们坚信，每个人都有一颗想要变得更好的心，只要有决心，没有什么不可能。

成长是一辈子的事，无关年龄！

PS：如何需要本书的思维导图，评论区留言，私信发送。