2019年，小圣的第一个小目标，和你一起打破100个职场误区，带你透过现象看本质，此为第6篇，关于被拒绝。
昨天在高铁上听老路的用得上的职场课，讲的是关于职场中被拒绝的，像我这种玻璃心的人，听了后深有感触。
怕被拒绝，应该是我社交焦虑的主要原因。上篇文章提到我的谈判能力和销售能力特别差，其实也是归因于怕被拒绝。
最初的时候，我负责项目，经常要对接客户和供应商。我是个热衷于为他人服务的人，一般客户提出的各种附加要求我都想办法解决，但是问题转嫁到供应商那里，我就觉得百般不好意思，生怕给对方添了麻烦，怕被拒绝。
那个时候，我错误的认为，对方对事情的拒绝，就是对我这个人的不认可。
除了本职工作，我一直在做兼职文案，最初的时候，每次交稿子都很紧张，很担心不被客户认可。
那个时候，我错误的认为，对方对某一篇稿子的不满，是对我整个人水平的质疑。
很多时候，被拒绝会引发我们的心理创伤，会让我们越来越不自信，越来越恐惧对外交流，越来越觉的没有归属感。
职场九年，我对于如何处理“被拒创伤”已经有了一些感悟，整理出了几个小对策，分享给大家。
1、放轻松，不要随便加戏。
我先生就是个戏精，他经常跟我谈论的话题无外乎以下几个，“总经理今天说了xxx，他是不是觉得我不行？”“某某今天说了xxx，他是不是对我有意见？”……
通常我会告诉他，多半人家是就事论事，或者一时心情不好。间歇性提意见是老板的常态，再棒的五星员工，也不可能永远得到老板的笑脸相待。
很多人都有灾难妄想症，有点不舒服就觉得命不久矣，有点不好的兆头就觉得天要塌了，其实总结下来就三个字，“戏太过”！
一时的被冷落，或者被拒绝，都不会影响我们在职场的地位，所以放轻松，看开一点，不要随笔给自己加戏。
把被拒绝的痛苦困在最小的范围内，比如某件事、某个动作、某个价格、某个利益点，千万不要纵容它放大，不断告诉自己，这和你这个人、你的人品、你的人生都没有什么太大关系。
2、被拒又能咋样？反正受损失的也不止是我。
这是一种“流氓”心态，但却是非常好用的心理暗示。我们大多数人都是内向归因的人，被拒绝后首先就是从自我身上找原因，一定是我不行，一定是我不好。
但事实是这样的吗？不尽然。很有可能还有对方的原因、或者客观的原因。
为了降低痛苦，也为了自我安慰，我们要学着把被拒绝的原因归到别人身上，对方拒绝我们，是对方没眼光。
他拒绝我们，是他们的损失，不是我的问题，我也不会因此而少一块肉。
3、出发之前，先不要报太高的期望。
比如，我每次提交初稿，都会告诉自己，修改是正常的，即使全盘否定也没什么，大不了再写一遍呗。
做了这样的心理建设之后，收到客户的反馈后，我的表现就平静的多。事实上，有很多次客户非常满意，没有任何修改，我会感觉真是意外的惊喜。
其实人与人是不同的，我们无法要求别人一定会认可我们，这本来就是个求同存异的世界。看清楚这一点，被拒绝也没那么难受了。
4、脱敏治疗，心碎过也就不怕了。
脱敏治疗，是老路的课程里提到的很有趣的方法。大意就是，既然怕被拒绝，那就偏偏自找不痛快，强迫自己去找各种机会被拒绝，拒着拒着也就不怕了。
我以前有个合租室友，是做金融产品销售的。她每天都打很多陌生电话，就是那种我们一接到基本就会挂了的电话。
有多一半的人会选择立刻挂掉她的电话，剩下的一半中还有八成的人，聊几句后拒绝她，说不需要。
我问她，你每天被拒绝这么多次，不心碎吗？她很淡定的告诉我，习惯了，拒绝又不是我的问题，只是他们不需要这个产品而已。
所以，脱敏疗法应该是很有效的。那些做销售的人都会慢慢治好自己的玻璃心，大概也是因为脱敏疗法的功劳。
前面三点我都运用得非常娴熟了，只是脱敏疗法我还没怎么尝试过。2019年，我准备让走出自己的舒适区，增加一些自找不痛快的精力。
比如学习演讲、尝试勾搭几位大咖，我相信，只要敢于打破自己，一定能收获一个全新的自己。你，要和我一起吗？
看完请点一下小红心吧(＾∀＾)，关注公众号“百里生涯”，我还有很多话要对你说呢~
