情绪源于自己的期待，
对自己的期待
对别人的期待
对事情结果的期待
当期待达不到的时候，引发的是情绪：生气、郁闷、炸毛，大多数时候认为是那个人、那个事引起的情绪，今天在不断与自己对话、沟通、确认，情绪是自己，期待是自己的，自己做不到才会把期待、标准建立在别人身上
我期待：件件有着落、事事有回音、凡事有交代
似乎自己是做不到的，为什么期待别人做到呢？亦或者是说请求帮助、交换，为什么不去到平等的姿态，而把天平️️️倾斜了呢
情绪转换过来的形式，唯有一种，我放下期待，开始行动
我期待自己……
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