人生百年，每一个人都希望离苦得乐，没有哪个人愿意生活在痛苦当中、苦难当中。
但是，现实生活当中，为什么还有那么多人整天处于焦虑、烦恼当中，不能自拔呢？
只是因为，他（她）还不知道这个秘诀。
有一句话说得好，幸福是一种感觉，快乐是一种习惯！
这就是说：快乐是可以通过不断地练习来获得的。
那么，这到底是一种什么样的练习方式呢？
那就是——禅修。
说到禅修，很多人并不陌生，毕竟，佛教在两汉之际，即公元前后就传入中国，至今已经有两千多年的历史，佛教已经深入并影响着人们生活的方方面面。
当然，这里说的禅修，并不是让你去剃度为僧，或皈依佛门，你只需参照佛教的禅修方法，在红尘中修行即可。
说到这里，想到了一句话：“借事炼心”。日常生活中，我们会遇到各种各样的事情，让人愉悦的事情自不必说。但“人生不如意事常十之八九”，"心想事成"不过是一种美好的祝福而已，大多数情况下，事情的发生、发展并不如人愿。这个时候我们应该怎么办呢？是怨天尤人、一蹶不振，还是像祥林嫂一样，不能自拔？显然，这都不是正确的应对方法。
事实上，禅修是一种享受生活的睿智方法，是为了在每一刻都真正地活着，并且快乐地活着。目前在心理学领域大行其道的正念疗愈，其实就源于禅修。
有这么一个比喻：人就像一台有很多频道的电视机，你调到佛的频道，就是佛；调到痛苦的频道，就是痛苦；调到微笑的频道，就是微笑。因此，你不能让一个单一的频道占据了你，你心中有一切事物的种子，就是你的生命一切本自具足，你能做的就是：把握境遇，恢复主权，让遥控器紧紧地握在自己的手中——你的地盘你做主。
一念天堂，一念地狱，就是这个道理。
只是知易行难，更重要的是：我们要掌握禅修法门。
佛说，成佛有八万四千种法门，条条大路通罗马，并没有一条固定不变的、适合所有人的道路，只要适合自己的，就是最好的。所以，我们每一个人都可找到自己的修行之路。
那么，如何在生活中修行呢？
建议大家读一读一行禅师的书——《活得安详》，我认为这是一本非常适合大众修行的基础读物，一行禅师也是当今世界上最伟大的心灵导师和最具影响力的禅宗僧人，他一生都在传播“生活佛法”。我虽然只是听了一下这本书，就已经极为受益了。特别是在对治自己的情绪方面，要想达到平和的状态，仅仅靠理智是做不到的，唯有禅修。
一行禅师在书中提到了14项正念修习：开放的程度、放下执着、思想自由、觉察痛苦、简朴生活、处理愤怒、现法乐住、建立沟通、真诚爱语、保护僧团、正当职业、尊重生命、慷慨分享、正确行为。
如果能够按照以上方法精进修习，人生必将得到极大改变！
安住当下，潜心修习，不求彻悟，只为修好这颗心！
