来自一个知友的抱怨，因此我对她说了如下的话：
一、经常脾气不好，首先需要控制自己的脾气。除了我们的亲人，其他人原则上真没有必要去为你的坏脾气买单，更不要说这个人还是你的领导。
如何控制自己的情绪？
1.当心情比较压抑的时候，不妨给亲近的好友打个电话，聊聊天，聊着聊着你就会发现心里敞亮多了。心放开了，自然也就轻松多了。
2.购买欲将会覆盖你一切的负面情绪，购物也不失为调节情绪的一个好方法。
3.吃可以消除所有的杂念，让人获得幸福感和满足感，当你不开心的时候，就去一切你想吃的。
4.音乐调节法，听你喜欢的歌，放松一下，放空自己。
5.当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。比如，发怒时，可反复用语言暗示自己：“忍得一时之气，免得百日之忧。”
6.平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。
7.自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。
当然如果是当下的火气你可以这么做：强迫自己深呼吸十次，把想要说的话放三分钟后再说，你会发现你就有更适合的语言去沟通。
二、应该怎么去面对领导？
这个你可以放心，我告诉你一个好消息：你都这样对你的领导，他还没有开除你，就说明你还是有一定地位的。所以接下来你要做好如下几件事：
1.积极完成手上现有的工作，及时汇报工作情况并多和领导沟通工作中的问题
2.下次火气大的时候直接和领导说：对不起我心情有点不好，这个问题我三分钟后回答您，您看可以吗？
3.3分钟后去找领导回复相应问题，并说明之前自己的错误，现在已经在改正，希望领导可以督促自己改正。
如上所述，领导这时候只会觉得你变好了，而不会觉得你变坏了。这个涉及到一个现象：一个人做了999件坏人，第1000件是好事，大家都觉得他变好了；一个人做了999件好事，第1000件是坏事，大家都觉得他变坏了！这就是人心！
