高效阅读第6天，一小时一本书的践行练习五点十分起床，依旧给自己一个微笑，美好的一天又开始啦。第一个仪式，拍当下的天空和自己认为美好的事，此时我身处的天空还未亮，美好的是让我看见了此刻世界各地的天空，一群努力坚持可爱的人，自律+他律的完美呈现，我为我自己坚持早起和看见一群早起的校友觉得美好。正念引导吸引力法则，你所想的皆有可能实现，因为你一直吸引ta实现。心中保持正念，一切就会向着光明美好。

一、回顾九步心流法

1，准备外部工作（外部环境，工具，笔记本，书）1分钟

2，准备内在工作，内在情绪和状态30秒到一分钟

3，调动潜意思，我是最棒的30秒

4，思维导读笔法，设定时间和设定高效目标

5，写下具体的问题和关键词3分钟

6，心流全脑阅读

7，思维导读关键词笔记输出

8，输出有价值的文章

9，教出新知识和灵感

二、冥想深吸缓呼，现在开始每天很期待享受这一刻，一天中这样放松的机会不是很多，感恩！

三、阅读前答疑

    我今天选读的是昨晚刚刚拿到的那本《被讨厌的勇气》，感恩昨晚那么晚给我送书的朋友——谢谢你！感恩有你！

    用《高效阅读》九步新流法开启今天的阅读。

      在遭遇大规模恶搞之前，禅师和青年的相遇其实还是挺有意思的，青年有困惑，禅师有智慧，只说故事太浅，只讲道理太深，于是禅师和青年就恰到好处的相遇了，在一场关于人生问题的大讨论中完成了智慧的传承。

    本书就是这样一个禅师和青年的故事，书中的禅师很了不得，他是精修多年阿德勒心理学的“哲人”。知识渊博阅历丰富，充满了对人生的领悟和洞见。本书的“青年”其实也很了不起，虽然他内向敏感自卑可是你要知道他的职业是图书管理员……

于是乎便有了“哲人”和“青年”五夜的灵魂拷问

第一夜  我们的不幸是谁的错

我们经常想急于要到答案，其实最好的答案是自己给的。

现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。

你之所以不改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

  无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生是活在“此时此刻”的你自己。

第二夜  一切烦恼都来自人际关系

一切烦恼都是人际关系的烦恼，内部烦恼根本不存在。自卑感来自主观的臆造。困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释。

自卑情结只是一种借口。将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。越自负的人越自卑。表现的好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。

健全的自卑感不是来自与别人的比较。而是来自与理想的自己的比较。价值在于不断超越自我。在意你长相的只有你自己。承认错误不代表你失败了，没有必要依赖发怒这一工具。

第三夜  让干涉你生活的人见鬼去

我们并不是为了满足别人的期待而活着。如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价。那最终就会活在别人的人生中。他人也不是为了满足你的期待而活。

把自己和别人的人生课题分离开来，可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。能够改变自己的只有自己。即使父母也得放下孩子的课题。放下别人的课题，烦恼轻轻飞走。不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。对认可的追求扼杀了自由。自由就是被别人讨厌。毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌。不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。人际关系王牌握在你自己手里。

第四夜  要有被讨厌的勇气

不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人，也是极其自我为中心的人。一味在意“他人怎么看”的生活方式，正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。你不是世界的中心，只是世界地图的中心。归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。有鼓励才有勇气，有价值就有勇气。人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到我对共同体有用的时候，才能够感觉到自己的价值。只要存在着就有价值。无论在哪里都可以有平等的关系。

第五夜  认真的人生“活在当下”

过多的自我意识反而会束缚自己，不是肯定自我，而是接纳自我。我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气。如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。对人而言最大的不幸就是不喜欢自己。甘于平凡的勇气，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。人生是一连串的刹那，计划时的人生不是有没有必要，而是根本不可能。人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。最重要的是此时此刻。过去发生了什么与你的此时此刻没有任何关系。未来会如何也不是此时此刻要考虑的问题。人生中最大的谎言就是不活在此时此刻起决定作用的，既不是昨天也不是明天，而是此时此刻。生命的意义，由你自己决定。

世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。