听了1年多的100讲叶武滨老师时间管理,终于到线下参加他的2天课程。有种见明星的感觉。现场人很多,也认识了来自全国各地的人。废话不多说,总结下我学到的知识。
一、引子
课程分成引子、器、术、道、用,跑步
1.误区
A.时间管理的误区。时间管理是技能不是知识,就像游泳,再多的理论,不下水游,永远学不会;
B.每天的事情是做不完的,你要先做最重要的事情,学会抓重点;
C.时间特性无弹性、无蓄积、无可取代、无失而复得;
D.我没有时间,用工具记录时间,分析时间。
2.平衡有序的生活方式
A.线上的人生:是由好习惯构成的人生,早睡早起,写晨间日记,反思,运动,高能要事,陪伴家人;线下的人生是由坏习惯构成的人生,晚睡晚起,不吃早餐,上班迟到,拖延不做事,下午低精力做事,晚上加班工作,低效率;
B.只有生活方式才能拯救你;
C.学会五化,僵化,固化,内化,优化,变化;
D.时间管理模型:反思、计划、行动;从人生、工作、生活;
E.近细远粗,ipad,手机的梦想版,智能共享日历表,清单系统,保持严谨,不失弹性;
F.古人云:天时、地利、人和;今讲究:空间、时间、精力
G.生活要有节奏
H.制定清单:看电视规则清单、餐厅卫生细节清单、户外活动清单、起床清单
3.学习方法
A.艾宾浩斯记忆周期,5,30,12,1,2,4,7,15
B.学习金字塔,被动学习,主动学习。最高级别是教授给他人
C.最好的学习就是教会别人
二、器
1.工具重新定义时间和成本。
A.传统+新工具=新行业,故宫售票处牌子的拆除。
B.研究多了互联网平台,找到最适合自己的,最后专注一个平台
2.思维打开
A.家人日历共享,不需要花时间在交流上,
B.50元坐头等舱的例子
C.酒店免费升套房
D.信用卡免费换机票
E.第一时间去尝试用最新的东西
3.工具学习方法:点、问、搜
4.日历的操作要点
A.自己多个设备共享。小范围用ID,大范围用链接;
B.苹果自带的软件里输入红色大头针的地点,可以跟苹果手表共享,直接导航;
C.大事用全天,一目了然。
D.安卓手机SOL日历使用
三、术
1.时间
A.古人通过观察记录日、月、星辰的变化,发现规律,
日:日出而作,日落而息,通过观察日晷知道时间
月:月圆月缺,观察月向,上上上西西,下下下东东,只初一十五
年:1年24节气,春夏秋冬。
2.应用
中方
A.反思(观天察地),计划(二十四节气),行动(春耕秋收)
B.计划、行动、反思中维持并精进,分解出时间九宫格,回顾、分析、更新。梦想、关注、项目。记录、排程、执行
西方
A.彼得德鲁克、史蒂芬柯维、大卫艾伦、弗朗西斯科、博恩崔西
3.时间管理的RPA系统。
A.例子:从悉尼飞回北京上课,还要陪伴家人。提前想到所有的画面感的可能性,如飞机延误了怎么办,上课迟到了怎么办,家人如何安排,想好退路,如无法抵达课堂,提前沟通,让其他老师上课,给学员赔偿,家人提前安排行程。左脑梳理细分任务,右脑想象画面,想清楚再行动。
大脑的特性:焦虑、内存少,超过3个事务就无法处理,思考分析是大脑的高级功能。例子,比水果大小。因此凡事都需要记录。记录要领:一切、快速、手边、可靠
日理万机的秘密,凡事都批量处理,有一个万能的筐,所有的念头都放进筐里,避免不必要干扰。
排程:先做重要紧急的事情,解决了鸡毛,再做重要不紧急的事情。如何做选择?如果今天是生命中的最后一天,你要做什么?
根据4D原则,删除,推迟,执行,委托。
删除不需要做的事情,推迟2周后需要做的事情,执行2周内紧急的事情,委托别人做不重要的事情。
3个问句:我要不要做?我要的结果是什么?下一步行动是什么?
B.工具使用
执行:我+动词+关键人+事情
例如:打电话给招商银行预约体检
OF操作,SOL操作,演示,导模板。
收集50件事,15分钟专注,
排程演示,先删除,再推迟,最后细化近期2周要做的事情。
一次只做一件事
番茄工作法
4.空间力、信息力(二阶内容)
A.信息力,建立秒搜系统。所有的命名统一,多设备共享;
照片:手机拍、电脑整理
密码:ipassword软件,分类录入所有的密码。直接点开网址自动登陆;
印象笔记:搜索任何信息秒搜,如跟某个重要人的聊天、会议记录、游记
B.空间力,人一辈子有三年时间在找东西
任何事情有标签,不用看,直接放。手机后面有二维码,信用卡后面有税号、行李箱里面都分类标签化
四、道
1.卓越人生333
A.3个过程
见自己:专注持续做一件小事。自己经历过了,才分享给大家。
见天地:防尘大侠的故事,尝试了无数口罩,都不理想,自己来造。做好自己,成就他人。
见众生:分享朋友圈得瑟,认识跑步达人吴栋老师,喜马拉雅,开启了互联网潮流中,链接海外人脉,开启海外课程。
B.3个转变
坚持-热爱,爱非坚持,谁享受谁快乐,谁坚持谁痛苦
广博-专注 一生只做一件事
利己-利他
C.3圈交集
快乐、优势、有意义的事情,易效能由此诞生。服务的人越多,效能越大
五、用
A.水滴石穿、刻意练习,
B.有效学习七步法:1.明确目标;2.心甘情愿的步骤;3.正确的方法;4.爱上它;5.持续行动;6.科学的反馈;7.群体化学习
C.践行过程中的五种人:导师、监督者、死党、看热闹、打击者
D.用生命影响生命。
六、跑步
第二天的培训,早上6点跑步,易老师带我们跑5公里。
A.动力大于阻力,你就会去跑
B.333模型,心率在130之间,一周3次,每次至少30分钟
C.慢以致远。找到和身体谈恋爱的感觉。
D.挺(挺直)、轻(踮脚尖,步频快,跳起脚跟落地体验)、斜(身体倾斜)、横(身体平衡、摆臂)、坚(坚持)