饮品是我们每个人每天必不可少的，饮品种类繁多，有水，茶类，饮料类等。其中，水占全部体重的三分之二，水参与人体所有的消化，吸收，循环与排泄等活动。同时也是人体必不可少的营养元素之一，每人每天至少八杯水相当于1600毫升或是其他饮品，才能满足生理需求。
饮品的选择推荐
1，红茶
有益于防治高血脂症的营养成分，红茶属于发酵茶类，富含茶多酚，茶多酚是多酚类物质及其衍生物的总称。红茶中的茶黄素是降脂功效最强的茶多酚之一，茶多酚可与肠道中的胆固醇形成不溶物质，减少对食物中外源性胆固醇的吸收，还可抑制人体内源性胆固醇合成，从而降低总胆固醇水平。红茶中含有的维生素K.维生素等成分，具有抗血小板凝集，促进膳食纤维溶解，降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。
2、豆浆
豆浆具有健脾宽中，润燥利尿，活血解毒，祛风热等功效。豆浆含有丰富的蛋白质，有降低血清中胆固醇的作用。经常饮用豆浆，对防治高血脂症，动脉硬化有较好的辅助作用。
3、菊花茶
菊花茶具有清热解毒，清肝明目，疏散热风等功效。理性分析表明，菊花中含有挥发油，黄酮素，菊色素，维生素，微量元素等对防治高血脂症，心脑血管有较好的辅助疗效。
所饮用的菊花应为甘菊，以苏杭一带的白菊最好，每次用3克左右泡茶，每日3次。
菊花茶中加入枸杞子就是有名的菊花茶。
菊花茶对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的辅助疗效。
4、葡萄酒
按照我国最新的葡萄酒标准，葡萄酒是以鲜葡萄或葡萄汁为原料，经全部或部分发酵酿制而成的，酒精度不低于百分之七的酒精饮品。葡萄酒含有的成分可降低血液中的不良胆固醇，提高优质胆固醇。可防止血小板凝结，软化血管，保护并维持心血管系统的正常机能。
饮用葡萄酒无需添加任何物质。打开葡萄酒后，最好放置20分钟左右再喝，让酒充分的与空气接触，专业术语叫 醒酒，大多数红普通酒可放3到4天。
干红葡萄酒含有一定的酚类物质，配以猪，牛等红色的肉类食用较好，可以解除肉的油腻感。
葡萄酒能直接被人体吸收，消化，会在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。不仅补充人体需要的水分和多种营养素，而且具有减肥，降血脂的辅助疗效。
每次饮用30到50毫克为佳。
