恢复到以往的体重
减肥计划进行了两周
第一轮的管住嘴迈开腿计划宣告失败,我承认我管不住嘴,也很难迈开腿,越是饮食上苛刻,到最后越是吃得多,运动这件事也真的让我觉得很绝望
现在保持目前的体重,不上升即是好的,有20%的欲望想吃的时候就去吃,这时候反而吃的并不多,运动上不给自己计划,按照当时的心情走,想运动的时候运动
做对了什么
1:每周五早晨同一时间测量体重体脂率围度,还是有所变化的,虽然变化比较小
计划一下下一周:会经历姨妈期的前两天,关注下姨妈前后的情绪饮食,在周五前还是需要控制一下饮食,有一定的减脂效果,姨妈期的五天可以稍微放纵一些