在吃饭中修行
吃饭，再平常不过了。每个人，每一天，都要吃饭，而且是一日三餐，365天日日如此。没有吃饭，我们人就不能生存。五谷粗粮，乃是维持生命之本。人可以一日不工作，但不可以三日不吃饭。我们的身体每一寸发肤，每一个细胞都需要食物的营养。
吃饭是如此的重要。每个人一生都少不了。既然人人都离不开吃饭，那么如何做到在吃饭中修行呢？
每个人都吃饭，从一生下来直到死亡之日。可是，很少有人去真正坐下来想想吃饭中的道，以及如何做到在吃饭中每日修行。
吃饭需是一件小事，但其实吃饭是人生一件大事。真正能吃好饭把饭吃好的人不多。太多的人，吃饭只是完成任务，吃得仓促，吃得快，囫囵吞枣，三下五除二，几分钟就搞定一碗饭。吃饭，其实可以改善和提高我们的专注力。在吃饭的时候，一心想着吃饭，想着你嘴巴里的食物，以及食物的味道，不要说话，将手机放置一边，不要打开手机，专心致志地、认真地、一口一口地吃饭，将吃饭当成一种神圣的仪式，不受任何人和物的打扰与影响。这样，我们吃起来也会更加有滋味，营养吸收得也更加充分，身体也会更加日益健康。
吃饭吃好了，也可以作为减肥的一种手段。实际情况是：你能做到边吃饭，边减肥。前面提到专注地吃饭、一口一口地吃饭、不受打扰地吃饭。现在我们再来说说如何边吃饭边减肥。有的人一碗面四口就吃完了，可有的人一口面要咀嚼十四下甚至更多。这其中的差别可想而知。能做到一口饭咀嚼十四下的人，更能控制自己的食量，也会更快地感觉到饱腹感，所以，ta不会超食，相反，ta会吃得更少。这样，就在每餐的吃饭中起到了减肥的效果。
不仅是咀嚼的次数，而且吃饭的时候注意每餐吃个七、八成饱，吃饭之前先喝半碗汤，这样也会收到不错的减肥效果。
不单止是减肥，吃饭也可以培养我们的感恩精神。还记得我们小学第一堂课学到的古诗：锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。在吃饭的时候，一边吃，一边想到为我们带来这些粮食的农民的辛苦，感谢他们的辛勤劳动和汗水，让我们可以享受到舌尖上的美食。在基督教的教义里，在每餐就桌之后，所有基督教徒们都要放下饭碗，先来一段祈祷，感谢主，感谢万物赐给我们美食。作为非基督信徒，我们无需感谢主，但我们可以感谢父母，是父母带我们来到这个世界上，使我们可以有吃饭的机会，感谢我们的老板和同事，是他们的付出让我们可以将工作做好拿到一份收入，感谢为我们做饭的人，是他们的辛勤付出让我们可以吃得健康吃得美味。常怀感恩心并且懂得回报的人，一定会在各个方面都要比其他人做得更好。而吃饭，正好赋予了我们一个又一个感恩所有人的机会。
在吃饭中修行的远不止这些。每咀嚼一口，你都可以从中悟道。为何一个再富有的人，也只能一日吃三餐。为何有的人吃得很简单，却可以成为一个品德高尚诚信正直的人。问题不在于你吃的是什么，而是你从吃饭中思考悟出了什么。
生活时时处处皆是道，吃饭也皆然。从吃饭中悟道。在吃饭中修行。每一餐、每一口都是修行的绝佳机会。。。
