大家好，我是民间中医周三秒，一二三四的三，一秒二秒的秒，今天给大伙聊一聊健康到底是谁制造的？一大早老婆就惊愕地告诉我：小区的一个四十多岁的中年男子小刚去世了！怎么会这么快？听说他得了食道癌，房子都卖了两套，不是去北京和上海大医院去治疗了吗？前段时间还看见他开车呢，难道是回光返照~小区的人七言八语都在聊这个刚刚去世的小刚，我们小区的超市就是他和他的姐姐开的，生意很好。家庭也有不少积蓄，结婚没几年，有一个漂亮的老婆和二岁的女儿，就这样一个常人非常羡慕的家庭，一下子就毁了。他那个小孩这两天一直在找自己的爸爸，听着都让人难受的不行！
虽然秒医生和这个小刚不熟悉，但小区的人都很了解他：有钱，人缘也好，狐朋狗友多得很，生病之前几乎天天打麻将，要不就是吃喝玩乐。最厉害的是过了晚上12点，吃夜宵、来点烧烤，白的啤的能怼的很，夜排挡着实赞助了不少！所以我总结了他年纪轻轻就不在的根本原因，就是太多的不良生活习惯造成的！
科学统计，影响健康的各项因素中，生物学因素占15%，环境影响占17%，医疗服务占8%，而个人行为和生活方式占60%。对健康起决定性作用的60%是生活方式、生活条件等非医学因素，就在每天的日常生活中，由每个人的生活细节和习惯决定。
有下面这些恶习，得病的时候神仙也救不了你！
俗话说“病从口入”，很多人生病都是因为饮食不健康造成的。明知故犯，都知道早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可看看现在的人群，晚上夜宵摊依旧火爆。从不忌口也不吃早餐；整天熬夜晚睡；蔬菜水果难得吃，煎油炸垃圾食品最好有；烟酒从来不离手。
生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯。加强体育锻炼，多做有氧和无氧运动，通过运动可以增加身体抵抗力、促进血液循环、增加心肺功能，还可以改善心理状态，预防心理问题出现，建议每个人都养成长期规律运动的习惯。随着现代生活节奏加快，很多人在生活、工作中都承受着较大的压力，压力过大也容易导致疾病发生，要学会排解压力。保持乐观的心态，遇事不要着急，脾气暴躁，或者生闷气等，都非常不利于健康。注意个人卫生，常洗澡理发，常换衣洗衣。现在大气污染严重，环境严重影响身体健康，家里可以多种养一些花草，保持室内的通风。有条件的可以经常出去旅游一下，有自己的爱好，琴棋书画，陶冶自己的情操。
总之“健康既是一种权利，也是一种责任”，自己才是最好的医生！
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