本书是公认的在生活和工作上给生命增加时间，为时间赋予生命的首选方法。是不是经常觉得时间不够用，没有时间看书学习，没有时间休息，没有时间陪伴家人？怎样进行时间管理呢？然而一天就是24个小时，除去工作吃饭睡觉的时间，你的可控时间已经不多了。其实时间管理是个误区，我们能够管理的不是时间，而是自己的的行为。
时间就是生命，生命就是时间，生命的质量就是我们将时间花在了哪里，获得什么样的回报，决定了我们成为什么样的人。这些跟具体的事无关，跟你的状态有关，我们平时所说的正念或者临在，本书提到比正念和临在更进一步的概念，叫全然临在。全然临在就是全神贯注去做一件很难的事，其实全神贯注就是一件在是很难的事，我们脑海中时常会想门有没有锁好，车有没有停好，消息来了要不要看一下？很容易脱离现在的状态。本书作者讲了全然临在的三个步骤：临在，暂停（识别情绪和想法），前行。
由于每个人的价值观不同，用持续问为什么的问题：1.什么是你极力想要拥有的？2.为什么对你来说很重要？3.反复三问为什么。我们的价值观决定了我们的“为什么”，根据价值观清单挑选10个你的价值观，然后再从中挑选5个，在这里一定要告诉自己真实的想法。
有了价值观的排序，要检视价值观，这个排序符合我吗？如事业、家庭、健康、旅行、善良，真的是这样的吗？明确了你的价值观，才有更清晰的目标。时间花在了哪里，哪些原因会阻碍你前行？有没有达成你想要的目标？哪些事情浪费了你的时间，哪些是时间毒素。时间毒素可以分为科技，闲聊，娱乐，消极的人，新闻，手机操作，购物，多重任务，其他……，是不是感觉经常都在做这些事情？那么做这些事情有没有达到你想要的目的呢？那么怎样判断是否为时间毒素呢？对你的成功和幸福是有益的，不是时间毒素；对你的成功和幸福是有害的，是时间毒素。比如说睡觉，足够的睡眠才能保证你有好的精力，如果你明明醒了，就是不想起床，赖在床上什么也没做，那就是时间毒素了。
关于时间毒素的陷阱有四个：1.解释原因2.假装不知道3.总有一天4.一直以来都是这么做的。
我们该如何净化我们的时间呢？作者建议先写下承诺声明（也就是潜意识改变自己的行为），用时间净化工作表的工具，罗列后判断是否为时间毒素，计算可以回收的时间。回收时间的方式有三种：接受，拒绝，移除，这里需要注意在判断有益和有害的过程很难的
回收的时间可以做时间再投资，做一些重要的，一直想做而没有做的事情。再投资的方式有哪些呢？以下是12种时间再投资的方式：职业，家庭，关系，健康，娱乐，旅行，个人发展，心灵发展，业务爱好或者新技能，慈善/回馈，睡眠/恢复/放松，其他。
《净化你的时间》本书最大的不同是，我们能管理的不是时间，而是我们自己的行为。我们的价值观决定了我们将时间花在哪里，由于价值观的错位或者模糊，使得很多时候我们没有将时间花在最重要的地方。
净化时间的核心就是我们要先清楚我们的“为什么”，明晰价值观和目的。用这些衡量时间的花费，识别时间毒素，用时间净化工作表的工具找到可以回收的时间，将回收的时间投入到最符合我们的目标和价值观的事情上，从而提高时间绩效。
