在参加过的训练营中，《观电影法》训练营是我见过最特别的训练营，它以三层实践为核心+操作性练习，让你能够在实践的学习中知人生、观人生和悟人生。

这次学习中读了素说老师的所有书，看了《天道》电视剧以及原著《遥远的救世主》，观了一些推荐的经典电影，通过素说老师讲解的观电影法让我对人生有了更深刻的理解。

从演员→观者→ 编剧 →导演→编剧 ↑→观者 ↑→演员 ↑的角度，通过理解老师的讲解以及课后练习中的觉察和关照，相信在之后的练习中，我可以导演出自己的人生电影，编排一场好戏，观一场自在的电影，做一位高明的演员。

素说老师讲了5次课+一次答疑，这5讲中前4讲介绍了观电影法的道，这观电影法的“道”就是看电影知人生、看角度观人生、看白屏悟人生。第5讲则重点讲了观电影法的“术”，要从演员-观者-编剧-导演的角度进行练习，从而玩转导演，让人生可以呈现出“见证自性的体验历程“。

1、看电影|知人生

通过经典电影这样一个好故事，能够让我们更容易理解和接受其中的隐喻和道理。训练营课程中提到 心理学家艾瑞克·伯恩《人生脚本》中的一句话：你的人生脚本来自于6岁前你潜意识认同的神话故事。

有少部分人能隐约记忆起自己的脚本，而大多数人意识没有得到启发，就无法发现在潜意识中的那个电影（故事），而这就需要你成为观者，去觉察自己的人生电影。

通过练习一中的人物小传，回顾了自己的人生剧本以及所钟爱的电影：《美丽心灵》、《搏击俱乐部》、《心灵捕手》，发现了一些自己在意的事情，在心理上还是没有彻底的放下，在某种程度上仍然在束缚着自己，活的不够精彩。自己追求智慧，但是仍被知识所限，发现不了自己真正要做什么？今年想要参悟生死，看了几本死亡哲学相关的书籍，但还不懂向死而生。从根本上来说，自己还是自欺欺人，眼高手低，自以为已经懂得了其中的道理，但是知道和做到之间，还是相差很远。

通过练习一人物小传的点评，素说老师告诉我：在你喜欢的电影里都有共同的特质：哲思。然后通过她自己的亲身经历告诉我不要在陷于哲思思辨中，在生活中感知即可，不去定义，不去判断，哲思才能活着的，变化的。通过素说老师对我人生电影的反馈，我感受到了自己内心的局限在电影中的直观体现。虽然自己知道“对立统一”与“中道”，但是想要真正的运用好观自在的步骤（观中的定、行动中的定、角色中的定），退到观者安住能量，恐怕还需要不断的练习才行。

在练习的注意事项是头脑总是会质疑自己，总是在判断，甚至有可能会逃避，成为演员C，被故事带着跑。我们需要做的就是相信身体，因为身体最诚实，不去用头脑判断和分析，去感知身体的变化，从而发现自己的人生脚本中的阴影，去支援阴影，克服障碍，从而改编自己的人生脚本。

2、看角度|观人生

在《幸福就像如来掌》一书中的大师父这样说过：执著于一方，不要另一方，怎么可能完整呢？生与死本来就不分，有生才有死，有死才有生，生生死死流转不息；色与空也是一样，色即是空，空即是色，没有什么东西是唯一性的，一切都在变化。执着于定位置的问题，根本没用，要跳出来。

不同的心境会导致不同的观察者效应，而不是你只局限于你的所观所见。举两个我亲身经历的案例来说明一下。

一次在高中的时候，自己发现周围的人都苦拉着脸，不高兴的在学校里上课，以后决定要做心理方面的专家，给这些苦孩子们治治病。其实后来自己情绪和心境都正常的时候，发现那时候是自己心境的问题，其他人情绪并没有发生改变。

一次在参加工作后，请我的女性朋友吃饭，突然感觉周围世界变得五颜六色，非常明亮，之前都没有过这样的体验。

从现代量子物理学的角度来说：内部事物将导致外部事物的发生。人可以影响周围的环境、人群以及未来，是一切事情的起因。所以在我们需要内观的时候，需要内观自己的心境和情绪，我们当下的状态如何，是快乐的？还是压抑的？悲伤的？这就需要我们感知当下，感知自己是否处于自在的状态，而且要始终去悟素说老师在课程中提到的：任何一个想法都是万缘聚合而成。

那么我们在自己的人生电影中就不会再执著与两面中的任何一端，在人生中能够做到敢玩，而不沉浸其中，能够做到会玩，而保留一份觉悟，在守中道的基础上真诚的玩，虽明知是戏，借假修真才是玩得其所，执着于一端。

在第二次练习中是从我的角度开启内观，在看了6分钟的《天道》视频片段后，通过内观自己，我也发现了自己情感和理性的对立面。情感有时候会比较冲动，也容易感动，理性有时候会比较死板，也有着一定程度的责任心。丁助教建议我去观察自己的人物小传中每一个观点的来源是否真是自己的，还是被植入、承接而来。通过点评的反馈，我看了自己的人物小传，其实绝大部分还是基于记忆中的事实的，而如果涉及到情感的观点，我就需要三思。因为在高中的时候，我就知道人可以自己骗自己，人可以选择自己想记住的，忘掉那些痛苦的记忆。所以我们的记忆也不是那么牢靠的。

要想真正安放好我们的心灵，我想就应该保持真诚，让心境自在，不迎不拒，接受自己本来的样子。不逃避，要勇于承担自己应有的责任，听从内心的声音和召唤，减少对立，主动走出一条内在英雄成长之旅的“非凡”路程。

3、看白屏|悟人生

在《观电影法》一书中，素说老师与马冉冉老师对于电影《与神对话》有着精彩的对白，最后一句话：“人生就是神对自己的体验”，这句话让我很受启发。

我们的人生剧本来源于我们对自己人生电影的定位和选择，不同的选择会让我们扮演不同的角色，经历不同的人生体验。在课程上，老师通过在白屏上演示盛开的花与枯萎的花，其实是来自于同一组显示单元。同一组显示单元可以显示不同的幻象，何来高下，得失、生灭之分呢？纵然面对同一朵花，我们也会由于自己的心境和感受存在着很大的区别，正如素说老师所讲的观者即所观之物，心灵本身就是“剧场”，就如我们在训练营开营直觉选择的潜意识图卡，这些感知往往就超越了头脑。。

在我最喜爱的电影《美丽心灵》中，可以看到 男主孤独、无助、缺爱，只能通过自我构建出“本我人物”来进行自我治疗，帮助自己实现学术上的突破，随后陷入精神分裂，通过自我意志战胜妄想型幻想症来安放心灵。这离不开男主的自尊自爱，更离不开男主妻子的爱心呵护，爱让这个家庭打开心扉，上演了一场走出心灵困境的好剧，也让男主角上演了一部心灵的“英雄之旅”。

想到素说老师正负无穷大的模型，可以想到爱的极致是恨，爱的极致是慈悲。慈悲让我们感同身受，让我们新生怜悯，可以体会他人的痛苦与需要。既然我新生怜悯，也可以体会他人的痛苦？我又怎能置之不理呢？ 你我本是一体，既然我感受了痛苦，不去面对它，又何谈慈悲呢？又想到地藏菩萨的发愿：“地狱不空，誓不成佛。” 我们就可以理解“地狱”不只是指我们内心的阴影，还可以指自己能够感同身受他人的阴影。而这段区间就是负无穷到0，是我们人生需要历练的道场，需要体验的方向。

在练习3中在第三个练习中，丁助教给我练习进行了反馈，在反馈中他告诉我要感觉到我沟通对象的样子、表情、神态以及身体的动作，而不是基于头脑中的逻辑或判断。通过区分觉察和判断，也才能更细微的觉察，有更深入的体会。我是认同老师观点的，我在感觉与现实还是有所分裂的。在多年前，当时就能感觉到自己的感官不够敏感。曾读过书籍《进入你的感官世界》，这本书告诉我们“身份认同系统”会麻痹我们的感官和思考。关掉了感觉，我们就远离了我们的源头和所有一切的存在，离爱和智慧越来越远，而这样过完一生死去是不是多少有些可悲？而一个非常简单的动作——听听日常生活中的声音，就能将我们“带回到自己的感官世界”。然后就能发现我们生活的富足，会感受到心灵的平静。

以后在练习中，我会去多去提升自己的感受力，让身体内在的智慧指引我多去发现熟悉的地方也有"风景"。

4、玩转导演|创造体验

在《观电影法》一书结尾最后一句话为：导演自己的人生，绝非一句口号，它就是你当下的历练，是你在每个当下回归“我是谁”！

知道了“为什么”，还要知道“怎么做”，怎么“玩”。

从演员-观者，需要我们不自欺，在理解演员角色的基础上，退后三步在观者的角度，默数三秒看戏，做到不评不判，找回“观自在的状态”，一切唯假，安住能量，再进入角色寻求创造实践。

从演员-编剧，需要我们识别出自己6岁前潜意识认同的神话故事，不停留在“相”上，不卡在某个环节。而是按照英雄之旅的十二个环节，重新审视自己走过的人生，重新编写“英雄之旅”的十二个环节，通过人称互换，塑造影子等方式来进行设计，会让我们的故事更有趣。

从演员—导演，需要在练习中解构演员的角色，一切资源导向成道，在更高的整体意识层次上运作，明白人生如戏，借假修真，回归自性，才能以体验者的姿态做出演员最好的安排，这样才能自在创造。

每一阶段的历练都离不开从小事细微之处做起，用心观察的“小火苗”更应该去呵护，才能变强。正如电视剧《佛陀》在觉醒后讲述吃橘子的道理：享用橘子时，能全神贯注，与橘子建立联系，在这一刻，橘子是真实，我们是真实，在橘子中就能看到一切，看到它整个生命的历程，橘树、阳光、雨露........自然万物。在我们的哲学课上，有这样一句话：“人的本质是一切社会关系的总和”。其实人也有着自然属性，也体现着人与自然的关系，人与超越界的关系。傅佩荣老师在《哲学与人生》曾写过这样一句话： 人生需要兼顾“社会、自我、自然界、超越界”四个领域，才能真正得到安顿。在这四个不同的领域中我们都可以不执着于一个领域，而是去互补自己在不同领域中玩的感悟，才能玩的尽兴，乐得其所。

“当下的我是谁”，是一张白屏，不再追忆过去，也不妄想未来，停止“身份认同系统”的运作，如此才能安住此刻，获得自在创造。从白屏→演员→观者→ 编剧 →导演→编剧 ↑→观者 ↑→演员 ↑→白屏，在角色扮演的练习中，每一个场景都是道场，每个环节都可以增强我们的感受力，每一段关系都需要我们认真投入，在导向“道”的戏中，要学会重新定义我们的人生大戏，一步步做到“心享事成”。

这一次观电影法训练营让我收获多多，素说老师的课程和书籍让我很受启迪，同学们不同角度的觉察和学习，也让我受益匪浅，而且让我在读书和电影方面有了更多的选择。在禅说电影这个大家庭里，我本就是其中一员，感恩遇见，感恩同行，愿我们都能感受每一个当下，唤醒本自圆满的自己，走向圆满的人生。