前两天写了我喜欢,我不喜欢的,我记得,我不记得的,今天是继续和自己的内心来一次更加深刻的对话,我真正想说的是:
从进入7月份来,身体就开始表现出各种亚健康的症状,特别是今天,在电脑前坐了一会儿就开始肩颈发酸,头和眼睛的都酸酸胀胀的。
晚上下班回到家,先睡了一个小时后才爬起来洗澡写作业,可想而知,今天的任务肯定还有没有完成的。
自己的不正确坐姿和平时的陋习慢慢积攒,最后造成了现在各种小毛病开始找上门来。
特别是看到自己的高中同学生病后,我才对自己的健康感到恐慌,才恍然想到,健康管理和精力管理应该是做所有事情的前提。
所以我现在真正想说的就是:
对于自己平时不健康的生活习惯,开始一点点收集记录,把健康的生活习惯一条条的罗列出来,每天看着这些清单,来提醒自己避免自己不健康的小毛病,关注健康生活方式。
自己的情绪需要调整,现在的我就已经陷入了一种焦虑的状态,每天想要做的事情那么多,给自己报了各种社群和网课,可是发现自己没有精力去完成那么多事情,看着自己每天的事情清单没有做完,或是没有做的达到自己满意的效果,自己就开始陷入一种焦虑中,影响了自己的生活。
调节情况,不要再过分的把自己的注意力发在一个点上,要去试着看一个面,这样自己就不用在一个点上过分纠结。
所以,我需要做的是,开始做减法,暂停网课和社区的报名。
开始真正的练习早睡和早起,最近一直晚睡,导致早上起来的时候还是迷迷糊糊不清醒,精力跟不上。
今天十点五十前睡觉,就这样。