经过半个月的调整，晚上睡觉提前了，每天在晚上十一点前睡觉，为了防止半夜睡醒看手机，睡前直接关机了。
早上在七点半之前醒来后，进行简书日更，听网易公开课半小时，再看电子书半小时。
习惯是一下子改不了的，只有一点点的去改，打算以后每晚再提前半小时睡觉，早上七点起床，吃完早饭后出去走走。
只是略微去做一个小小的改变，不要让自己太累，也许放松后，各方面都会有不少的收获，不再纠结于硬性计划，而是去做减法，将每天必做的事做到即可，其他的抽空去做就行了吧！
目前每天必做的就是:阅读、写作、运动。
阅读是为了更好的提升自己，让灵魂能跟上匆匆的脚步，不至于荒芜。打算早上醒后在起床前读电子书半小时，晚上睡觉前读纸质书半小时，让书香伴我入眠。
写作是为了有一个出口，所见所闻，所思所想，哪怕只字片语，也想记录下来。打算每天进行简书日更一篇，头条一篇，希望能够坚持下去。我的文字虽然浅显，不如大咖们有深度，但也是认真在写，权当公开的日记得了。
运动是为了有一个好的身体，拥有充沛的精力，才能完成所订的计划，否则一切都是纸上谈兵，自欺欺人罢了。考虑一个人跑步实在单调，打算以步行作为主要运动，早上走一小时，快走与慢走交替进行;晚上学习一个瑜伽动作，让自己更柔软更平和点。
现在提倡微习惯的培养，我觉得很好。如果要一下子改掉一堆毛病，建立一大堆习惯，恐怕用不了多久，就该趴下了。
饭要一口口吃，路要一步步走，习惯要一个个培养，毛病要一个个改。只有在不知不觉中建立了好习惯，并且让它们融入到生活中，就像刷牙洗脸、吃饭穿衣一样成为必不可少的行为，那么才真正是自在轻松，无拘无束呢!
从现在开始，培养微习惯，每天进步一点点，生活会更充实，脚下会更轻盈，笑容会更明媚，心境会更平和。
