从小到大，都不是运动达人，想起上学期间的扔铅球和800米跑，就心有余悸，对于我这一直瘦弱的身躯，不管怎样，至少及格了。一直都觉得运动很重要，可未曾觉得也都是️各种理论依据的。
烁哥哥在四岁左右接触到了儿童体适能课程，坚持上了一年课，身体的各种能力有了大的改善，更重要的是让孩子爱上了运动，同时在这个过程中他自己喜欢上了足球、乒乓球、篮球，现在他也想学游泳了。 所有的好习惯真的是需要从小培养，刚开始付出的多，孩子以后会越来越轻松。
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这个月，有幸听到了<运动改造大脑>这本书，感慨运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
通过运动，你会得到一种征服感和自信心，尽全力跑比跑得快更重要。压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动一方面它使我们自然而然地行动，激发脑干，释放精力和激情。另一方面，它通过调节前额叶皮层内的血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等化学物质，引起内啡肽风暴，让我们感受到愉悦感。
最佳的运动计划原来是有氧运动和复杂运动结合，它们产生不同的影响，而且相互之间是互补的，生命在于运动。
再看看现在的自己，总会拿腿受过伤，自己也不胖，每天要看孩等等理由来给自己找借口，每天的运动最多也就是走走路，还基本上走不到一万步，所以说行动大于一切，接下来希望在运动领域懒惰的自己要赶快运动起来，让大脑聪明起来。
而行动最艰难，却也最有用。我要开始先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，提高运动量，融入自己的生活，坚持，再坚持，一定会遇到年龄成迷的我。
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