——让情绪自由
写在前面的话
我想很多人都听过这样的一句话：爱笑的人运气不会太差！
因为你的微笑可以感染到周围的人，改变你周围环境的能量场，同时也会吸引到跟你同频的人，这也是为什么当你心情好的时候，你满眼看到的都是美好的东西，甚至平时懒得看一眼的东西在这样的状态下都觉得可爱，忍不住要多看两眼。反过来当你压力大的时候，各种焦躁、不耐烦甚至抓狂，貌似全世界都联合起来在跟你作对！哈哈，同一个人为什么会有如此大的反差呢？它的背后又到底隐藏了那些秘密呢？你是不是也经常被这样的坏心情所困扰，在快乐与不快乐之间如何进行快速的转换呢？有没有什么好的方法？…这一系列的问题，我们在梦想训练营的第二天都找到了答案。
跟随欧阳老师体验让情绪自由
其实拿到日程安排的时候看到《让情绪自由》还是觉得蛮新鲜的。我以为老师会给我们讲一大堆的理论知识需要做很多的笔记，还专门准备了一个很新的笔记本。万万没想到这一整天的课程的要求只是把自己带进教室，手机、包包都是不允许带进场内的。越来越好奇这到底是怎样的一场活动。
9:00，准备进场，但是所有人要求脱掉鞋子，安静有序的进入。
当两扇门打开的时候瞬间惊了——全部都是白色，犹如一块白色画布铺满场地，不知道今天老师要教我们用什么颜色的画笔来勾勒接下来一起相处的8个小时呢？
只见欧阳老师盘腿坐在场地的一侧，她拿着话筒轻轻的说着：进来的小伙伴不要说话，请安静的坐下...。我哪见过这阵势，好庄严啊，瞬间感觉都应该屏息了,好强大的能量场。我环视四周，忽然发现正前方的舞台的右侧放了一大束似开未开的百合花，哈哈看到那些花儿的时候，心情瞬间放松了很多。于是安静的坐下等待其他小伙伴的入场。
《让情绪自由》开始！
听话照做，这句话在一开始出现的频率就比较高。老师要求我们按她说的去做，就会收获该有的结果。那绝对没问题，行动派的小伙伴们绝对是全力配合呀！
一上午老师都在和我们互动聊天，她边讲边提问，谁想回答就可以马上把答案说出来，而且老师还一直鼓励大家都要多说。我很喜欢这样的互动方式，无论你回答老师的问题对或不对，老师都会点出你的名字并让大家回报你以热烈的掌声，对你回答问题的结果表示肯定。这让每一个小伙伴都会有勇气愿意去表达自己、呈现自己，而且在这一呼一应中老师其实就已经把要讲的东西贯穿于其中了。当你真正放松自己的时候，才能参与其中，这时你会发现还有点好玩。
第一个关键词放松。这里主要说的是身体的放松。
每个人也都有过这样的体会，当你越紧张的时候，越是大脑一片空白，越想表达出一些东西反而就是越着急做的越不好。我们都知道该放松放松，可是此时要做到放松谈何容易啊？其实我们并不知道这种紧张就是一种负面的情绪，也算压力的一种。长期的压力积累，如果得不到释放，它们就会堆积到我们体内的骨骼里、肌肉里、细胞里，长此以往身体自然就会僵硬。如果长期被这种负面情绪的积累，不但会引起身体的肥胖、亚健康、疾病等等，你的心智模式也会被僵化。
所以这里要点出第二个关键词：心智模式。
我个人比较认同第五项修炼里对心智模式的的分析：心智模式是根植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。心智模式也决定了我们对世界的看法，它好像一块玻璃微秒的扭曲了我们的视野。所以如果拥有一个健全的心智模式对我们一个人的世界观、人生观、价值观会有很大的影响和提升。但事实上以我们现在的年龄段来说心智模式已经形成了固有的模式，有点像习惯一样很难去改变，所以这也是我们为什么要一直学习提升完善自我的原因。
回想一下从小到大我们学习过哪些能力呢？生活能力、学习能力、工作能力、表达能力、写作能力等等，但是却忽略了关乎到每时每刻影响我们幸福最重要的能力——驾驭我们情绪的能力，特别是把负面情绪转变为正面情绪的能力。
不得不引出今天的第三个关键词：思考。
前面提到当身体没有足够打开，心智也是萎缩和凝固的，当一个人的心智没有舒展开的时候，人的智慧是很难被调动和激发出的，而且当负面情绪一次次被积累的时候，最深层的生命核动力就没有办法被引爆，潜能、创造力就无法被唤醒。这时候我们该怎么办呢？
只记得那天100多人的场地，我们跟随老师的引导，好几次随着音乐全场起舞，而且跳舞的时候我们要和自己的小伙伴相互对视，无论做什么动作都不能离开对方的眼睛。当老师说换的时候，你还要在全场人里面找到你不熟悉的面孔再次起舞、对视，而且眼神一刻也不能离开对方的眼睛。我想说的是，对于没有任何舞蹈细胞的我，我能无拘无束的随着音乐一起舞动就已经算是突破自己的极限了，此时又加上必须和陌生面孔的小伙伴进行目不转睛的凝视，这挑战难度简直就是无法想象啊。
老师说了听话照做准没错。好吧，那就跳起来，还得凝视！
当所有的小伙伴都按照老师的要求随着音乐的节奏在舞动的时候，那个能量场可以让你几乎忘了自己是谁，你不知道自己在跳什么动作，只记得当时特别的放松、开心，而且全然的投入，没有一点不适感。当音乐停的时候，恍然大悟原来没有什么你是做不到的。只要你全然的放松自己，全情的投入这种状态，让自己融进这样的一种情绪，你就是这个群体中不可缺少的一部分，这个群体因为你的舞动而显得充满活力，激情无限。
此刻的你就是最真实的的你，此刻的你就是最棒的你，此刻的你也是你一直隐藏在内心里那个一直你不敢拿出来展现的你，你需要给自己一个机会释放，你需要给自己一个机会绽放，因为我们每个人都是独一无二的，只有你把自己做到最好，你所在的这个群体就能呈现出最好的状态。
这时，忽然明白了老师会让每个人互相凝视的意义。
情绪语言的力量
我们日常生活中太多的时候总是习惯把自己包裹起来、隐藏起来，我们轻易不暴露自己，每天面对太多的数字、碎片化信息、各种屏幕，长时间把目光投向手机、电视。而且生我们从来不会和任何人对视超过1分钟，我们生活在自己构筑的铜墙铁壁中，把自己隐藏在这样的固有惯性里，太久太久了。以至于刚开始老师让对视的那一刻，其实内心真的是很难以接受的。但是当你真正去面对的时候，随着你凝视对方时间的增长，你会从他的眼睛里看到你自己，你会看到原来你一直逃避的那种冲动与情愫，这时候你会被这种凝视吸引、连接、升发，这种力量会穿透身体，直达内心，自性之光便开始绽放，你会看到那个隐藏在那个你内心最深处最柔软你，就这样被激发出来了。而且这个你，是以前的你从来都没有见到过的你。
这就是能量的传递，你会发现在这样的场域里，你毫不费力就可以达到这种状态，自然而然，水到渠成。此刻瞬间理解老师说的情绪和身体、心智、思维三个维度之间的体系关系。可见情绪的影响对我们整个身心健康有多重要。所以你会看到现在越来越多的人开始注重健身、旅游、瑜伽、养生等等，积极培养自己的各项兴趣爱好，这些都是让自己摆脱压力、摆脱负面情绪的很好方法。
科学研究发现生活在地球上的每个人都拥有一种看不见的情绪语言力量，而且量子力学也证实了这种看不见的人类情绪的力量，影响着我们生物性的身体，可以改变体内的DNA，而且影响周围的物质世界。这个结论和梦想训练营第三天晚上量子领导力创始人洪铭锡老师给我们分享《秘密背后的秘密》，提到的人类意识能量也是相一致的。洪老师举了最新的双缝实验——远程意识观察，也就是由高僧的冥想代替传统仪器去观察双缝实验，无论是短距离还是千里之外的意念，观察得到的结都果一样：当没人观察时，电子呈现波的状态，当有人观察时，电子的行为即为粒子，而且所有的物质都有波粒二元性。
这样说你可能有点不好理解，老师当时举了个例子。比如我们在单位上班，如果说今天领导在的话，肯定每个人都早早来，而且守规矩。但是如果领导说有事马上出去了，可能我们所有人就会很放松，有的还有可能提前早退。（这个例子中领导其实就相当于观测者，我们就是被观测者，领导不在我们呈现波的状态无处不在，领导要是在我们就是很规矩的呈现例子状态。）也就是量子物理学的实验结果取决于观测者的参与和观测方式。所以说人类意识能够影响所发生事情的结果，意识可以提供无限的可能性！而且所有物质——无论是无生命的，或有生命的物质，无论是植物或是动物，都能被分为原子和更小的亚原子粒子，不同的原子对应不同的元素。即一切的存在都是能量。
所以吸引力法则吸引的不是你表面上所看到的，而是能量。人类意识能够影响所发生事情的结果，意识提供无限可能性！
在量子物理看来，宇宙间充满了各种物质与能量，他们都是以振动的方式存在。万事万物都有自己独有的振动频率，并以这样的方式吸收或释放能量。以人体为例，不仅五脏六腑有振动频率，小到细胞，硬如骨头，微到脑电波都在波动，如果频率一致，就会发生共振，看似弱小的能量就能造成很大的影响。
高频吸引低频
能量和频率成正比（E=hf），改变自己的频率就能改变能量状态。需要注意的是改变思想并不能等同于改变频率，只有改变你的情绪感觉这才是创造的关键。举个很简单的例子当你看到鲜花的时候你很自然的就会心情很好，当你看到一个婴儿的时候你很自然的就会冲他微笑，想摸摸他。所以当你发自内心的充满爱的时候，你会看到你周围的一切都是美好的。这也就是所谓的高频吸引低频。所以我们要做情绪的主人学会驾驭情绪，只有保持情绪的健康、情绪的平衡，才可能让自己处在一个高频的正能量状态，只有保持这种高昂的状态，就有机会提升自己的生命品质、生命智慧，成为一个有影响力的人。
同频才会共振
同频才会共振怎么理解的呢？洪老师举了男孩高频的歌声可以提高玻璃杯的振动速率，当振动高到某一程度，玻璃杯无法再维持玻璃的形状因而破碎的例子。其实这个时候我们看看周围这一群穿着小黄人的我们，不就是同频共振的最好例子嘛！行动派倡导学习、行动、分享、实现梦想清单的理念，他就是以学习作为导向，通过对我们人类各种智慧的连接和对这些智慧的理解，找到自己生命的方向，有了这个方向，我们才能去行动，在学习的引领下就如是在一个正确方向引导下的行动，这是一种有效的行动，行动完了以后的分享，实际是对自己的一种强化，对自己的这个行动达到生命境界的一种重复和对自己的再教育。而且行动派所倡导的学习是吧我们人类的知识转变成自己内在的共鸣，这种学习唤醒的是自己内在的本自具足的智慧，是向内的探索与精进。这也根洪老师今天讲的《秘密背后的秘密》不谋而合——由心启动、高频吸引低频、同频才能共振。
写到这里，是不是应该自己为自己鼓个掌呢？真心为自己是行动派的一员而感到幸运、骄傲和自豪！
只有相同频率的人在一起才能产生共振，而且它所产生的能量也是巨大的。接下来还有很长的路，期待你和我们同行，一起来创造更大的奇迹！
