情商第六课复盘
学完这一课，让我懂得了情绪是有能量的。好的情绪，不仅能够让人精神振奋，还能助力人们去解决问题，带来好的效果;坏的情绪则相反，它不仅消耗人的能量、消弱人的智慧，还会把本来能够有好结果的事情搞砸变坏。
可在生活中，我们难免会遇到困难、矛盾和挫折，尤其遇到复杂的人际关系，人们通常会有负面情绪发生，遇到这种情况，我们该怎么办呢?
那么今天胜萍老师就教给了我们三种方法，将消极情绪转变为积极情绪，来提升我们的情绪能量。
第一种 反向透镜法
当你在生活中遇到了困难、矛盾和苦恼等负面情绪时，我们要跳出自己的立场，去站在对方的角度考虑问题，问自已三个问题:
这种事对方会怎么说呢？他为什么这么说呢？他的正向意图是什么呢？
这三个问题问出来以后，你就会觉得对方也有自己的处境，他的想法也有他的合理性，这样以来同理心就出来了，就会对他那种做法去进行理解，也就不再怨恨了，这样也就转消极思维为正向思维了。
第二种方法 长焦透镜法
当你遇到困难，遇到矛盾和挫折和打击时，如果你一时想不通，就用这种方法来考虑问题，那就是把时间放远，把年龄拉长来考虑问题。
比如有一个年轻人，因第一次恋爱失恋，痛不欲生，寻死弥活的，由于无法接受现状而痛苦万分。
但1O年20年以后再想起这个问题，就觉得不是什么问题了？天也没塌下来，来生活照样往前过，而且比以前过的还好。
这说明再大的挫折，再大的问题，随着时间的流逝，回想起来也都不算什么问题了。
这就是长焦透镜法，遇到问题，要学会把眼光放远，把时间拉长，从更有阅历的方面想，那么这个这个问题也就没那么严重了。这时们消极情绪就会转化为基积极情绪了。
第三个方法 广角透镜法
当眼下发生的事，让自己特别沮丧和有挫败感的的时候，不妨用广角透镜法来考虑，从不同的方面考虑问题，来找到对自己有益方面。
这件事发生对我都有哪些好处?我能从中获得哪些经验教训?哪些方面能给我带来成长和进步?
人生没有白走的路，每一步都算数，人往往从失败中学到的比从成功中学到的还要多。
所以换一种思维就换了一种角度考虑问题，也就有消极思维变为积极思维了。
其实平常我们有一些情绪低落也是很正常的，因为人不可能总是那么情绪饱满，遇到问题让自己的神经放松一下、缓和一下也是有益的符和自然规律的。只要我们学会及时调整，就能由消极情绪变为积极情绪。
以上就是胜萍老师讲的三种提升情绪能量的方法:反向透镜法、长焦透镜法和广角透镜法。
如果平时我们遇到问题，都能从这三个透镜方法来看问题，那么我们的消极情绪就会越来越少，积极情绪就会越来越多了，就会进入一个良性循环，生活就会越来越美好了。
感谢胜萍老师每一天的精彩分享和爱心付出。您的课让我受益良多，非常感谢。
