消除疼痛有妙招 健康生活乐无忧
跟着陆老师学习健康保健小知识，骨关节疼痛不用愁。今后，陆老师每周都会在简书，跟大家分享更多有用的消除骨关节疼痛小妙招，包括运动疗法、药膳食疗养生疗法等自然疗法，最重要的是这些疗法简单易学、安全有效、简便效廉、不用花一分钱。
不管你是哪种骨关节疼痛，都能在陆老师这里，找到科学的、合理的、有效的调养方法。
本期内容主要是关于调理“气虚血瘀型肢体关节疼痛”的养生自然疗法，文中手把手教学，简单易懂。
“ 气虚血瘀型肢体关节疼痛
“ 怎么判断气虚血瘀型肢体关节疼痛？
气虚血瘀型肢体关节疼痛
主要有以下症状
气虚血瘀型肢体关节疼痛包括：腰椎病、颈椎病、风湿类风湿性关节炎,肩颈腰腿疼痛、坐骨神经痛等慢性骨病。
①肢体关节疼痛表现
肢体关节表现为刺痛、绞痛、闷痛、针扎痛，疼痛位置固定在某一个或者几个地方，不能按压，疼痛剧烈。
四肢常伴随着抽筋痉挛疼痛，腰膝酸软，夜间或晨起时疼痛明显，劳累后加重，且伴有两肋肝脉放射性抽痛感。
②肢体关节活动功能下降
肢体关节麻木无力、关节紧张、手脚震颤，静躺时不能自由仰侧，翻身十分困难。
不能久坐或长时间保持一个动作或姿势，如长时间低头工作，干家务、干农活。
③体质特征
四肢乏力、身体疲乏、面色苍白、头晕心悸、自汗盗汗、失眠多梦、抑郁烦躁、舌淡暗或紫有瘀斑瘀点，脉沉细，女性月经量少，月经延期，甚至闭经。
“ 多喝这杯茶
理气活血、温通经络
（点击图片 查看大图）
黄芪玫瑰茶，适用于调理气虚血瘀型肢体关节疼痛。
黄芪
味甘性温、归于脾、肺、肝经，是一味非常常见且重要的补气药，黄芪不但可以补全身之气，而且善补肌表之气,尤其适宜脾气虚引起的疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等人群。
此外，黄芪还有保肝护肝的功能，尤其是现在人工作习惯不好，压力大或经常熬夜，都会使肝血不足,出现肝气郁结、气虚血瘀，导致肢体乏力、肢体麻木、身体疲劳等症状，喝点黄芪水就有利于健脾补气血，活血消肿，行滞通痹、缓解疲劳。
特别是一些喜欢喝酒的中老年朋友，肝脏受损，免疫力低下。
黄芪就能够很好地促进肝脏蛋白质的合成,帮助合成更多蛋白质,起到修复肝细胞的效果，帮助我们补气升阳、补中益气，强身健体。
玫瑰花
味甘性温，入肝、脾二经，有着温补心肝血脉，活血散淤的功效。
《红楼梦》中有一段是说宝玉被父亲暴打，伤势很重，他的母亲王夫人拿出了一瓶叫做玫瑰清露的东西给宝玉疗伤。宝玉在服用了玫瑰清露之后，是“一日好似一日”。
究其原因，正是得益于玫瑰花的功效之一活血化瘀。
很多中老年朋友经常失眠多梦、心烦气躁也是肝血不足和肝气郁结的表现，玫瑰花可以帮助理气活血、疏肝行气。
起到很好调理肝脏气血的功效，不仅可以使身体心情愉悦，助于睡眠，一定程度上还能减少老人斑的形成。
黄芪玫瑰茶作用原理：
中医认为：“血为气之母,气为血之帅”，气虚无力行血而导致血行瘀滞，因此调理气虚血瘀型肢体关节疼痛时，需补气行血。
黄芪补气升阳，益卫气固肌表，搭配玫瑰花活血化瘀、疏肝行气，就可以很好地益气活血疏肝，缓解肢体关节疼痛。
黄芪玫瑰茶制作方法
准备食材
玫瑰花6克、黄芪15克
制作步骤
将玫瑰花与黄芪洗净放置煮壶内，加水煎煮烧开后关火静置10分钟，即可饮用。
食用方式
每日上午与下午分两次饮用，连续饮用半个月以上
陆老师温馨提示
长期便秘患者、经期女性与孕妇不宜服用。
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