焦点网络中级八期 洛阳 杜红平 坚持分享第 174 天
今天是焦点高级一期班第二次地面课程的第二天，第一次做为这个场的主角接受焦点团体督导，深刻感受和体验到了焦点团体督导的魅力！
在这个场里，我的感觉是安全和放松的，每位老师都是那么真诚，我的咨询中的好的和不好的都可以在这里呈现，大家都能接纳我，还能用焦点的眼光看到我负向背后的正向的一面，我能更好地接纳自己学习焦点的现状，同时自己的不解和困惑，在刘老师和各位老师的引领下，有了清晰的答案。这个场真的很神奇！我想这就是焦点团体督导的魅力之所在。做为被督导者，我的感受是独特的，能被更多的老师看到。做为非被督导者，也从老师们不同的视角和发言中有了更多的收获。
最大的收获是关于咨询目标的进一步理解。来访者刚开始来说的不一定是目标。解决不了事情，需要解决的是情绪，改变对事情的认知。咨询中更多的是要关注来访者本人，理解他，多肯定他，关注这个问题给他带来的情绪，让他有力量。有时对成功经验让我们更多地预设了，要时刻觉察，保持未知。来访者一定知道自己要去哪里，信马由缰，坚信来访者是自己解决自己问题的专家，不能用劲儿过猛。咨询师要时刻觉察自己，感觉不对劲儿，适当跳出来，可以用形塑中的摘要和简述语意来澄清。咨询中很多地方都有澄清。先确认问题，再确认目标，然后找资源。从大目标着眼，如奇迹问句，从小目标着手，即是当下的可能做的一小步。一小步一小结，澄清，说说看！咨询中，给来访者阳光和雨露，而不控制他生长的方向。来访者有时不是寻求方法，其实是寻求心理上的支持和力量。
关于自己的觉察能力，感受自己的身体，感受自己的情绪，如果自己都不相信自己，怎么来相信别人？接纳来访者，同时更好地接纳自己。这样才能更有力量来相信别人。
再谈咨询师的人格魅力。咨询师的人格对来访者的影响是无形和非常大的。比如对来访者的尊重，发自内心的尊重，对生命的敬畏，对人的欣赏，谦卑的心态，不预设的姿态，中立的价值观，真心接纳，等等。咨询师的一个眼神，一个表情都能影响到来访者。
咨询目标的境界，我尚且处在第一层的看山是山，看水是水的阶段，慢慢修炼自己吧。焦点咨询的三个阶段的整合是，一.将焦点技巧整合入治疗取向，二将焦点技巧和核心理念整合为治疗的基础，三将焦点核心信念变成生活哲学。 咨询师的最高境界就是没有角色概念，整个人就是和谐统一的，如刘老师所说，我就是焦点，我的生活已经焦点化了。我尚且处在第一年的学习中，只是初步应用焦点技术，第二年才能发挥焦点精神。慢慢来吧，成长是个慢动作，只要坚持。
焦点是一个赋能的流派，能，指的是自我效能感，包括自尊.自信和自我掌控感。例外，奇迹问句，掌控感都是让当事人更自信。认识焦点，学习焦点，喜欢焦点，热爱焦点，希望十年以后，自己能到达第三境界看山是山，看水是水的境界，希望自己能焦点生活化！
感谢刘老师的引领！感谢各位焦点老师的赋能和帮助！感谢自己如此幸运！
