20190524周五早上八点，在单位出发去广州。要去广州体院馆，距离广州站比较近，所以从罗湖火车站坐动车去广州。娃娃（爱救团坑主）告诉我，广深线动车组已经全程实现公交化，旅客持当日车票可乘任何一趟列车。车票有效期为“当日使用一次有效”。（百度了一下，2013年就开始了。）不确定时间，没有在手机上买票。地铁出来，按指引，往动车方向。设计很合理，自助售票厅，旁边就是进站口。周五早上，人不多，买了时间最近的C7064次车。8：43分开车。需要1小时34分到。
赛道救援志愿者培训，通知是24号晚上七点。所以计划福田站到广州南站，喝正宗广式早茶，逛步行街，看小蛮腰。娃娃通知我，尽量早点过去领物处帮忙，就放弃原计划，决定从罗湖出发。
对火车站的陌生程度，感觉自己像个外地人。上次在罗湖火车站坐长途车，经菏泽回老家，已经是十几年前的事了。时光飞逝，岁月如梭啊。
由广州市体育局、广州市体育总会主办，广州朗途体育文化有限公司承办的2019“广州100”越野赛将于5月25日正式开赛，起终点均设在广州体育馆。届时，100公里、60公里、30公里三个组别来自于全国各地的900名越野跑爱好者将齐聚广州，纵情穿越白云山、六片山、帽峰山、牛头山、凤凰山等城区山林健身步道，体验“生态之城”的独特魅力。
本次广州100越野赛，共召集了来自社会各界850多名志愿者在补给点、赛道、起终点为赛事提供服务，配置近50位医师跑者跟随选手前进的节奏分布在比赛队伍的前中后区域，组织赛事救援队近80人分布在赛道的路况复杂区域驻点救援，直到最后一位选手安全通过。
2019“广州100”越野赛以“拥抱绿水青山、探索美丽羊城”为主题，旨在参赛选手在享受运动的同时，感受羊城山林的生态美景。所以，组委会建议参赛选手们在努力完赛的同时，更要理性评估自己的身体状况，放下对成绩的“执念”，不冒然激进的挑战身体极限。用心感受赛道魅力，不忘越野挑战的初心是平安归来。
广州站出来，右边地铁2号线，白云公园站出站。中午十一点，到达广州体育馆。马上联系了 救援总监 心灵。安排我和其他几位医生护士一起，收验体检表。
中午组委会安排盒饭。跑者不断从各地过来领物，一直没有休息。
两点后，有其他医生过来接班，心灵安排休息。就把行李送回酒店。酒店是组委会安排的，距离体育馆2.2公里。家园宾馆。骑摩拜单车过去，路很绕，途径万达广场。在酒店休息一下。计划去万达广场吃饭。然后去天河体育中心赛前培训。把房门锁好后，随手做了一个开门的动作，门竟然开了，马上联系前台，换房间。
走路去到万达广场，想找一个广州特色的地方吃饭。在三楼，找到一家烧鹅店（潮汕风味），点了一份特色烧鹅饭。味道特别好。
赛前说明会和急救培训在天河体育中心，距离广州塔（小蛮腰）只有三站地铁。到培训时间还有三个小时，所以，计划直接地铁到广州塔看看。大广州真的是人多，周末的晚上，地铁人流竟然和深圳大的节日差不多。人虽然很多，次序却很好。快到广州塔的时候，大和兄弟打电话，叫我在酒店附近一起吃饭。非常感谢坑主关心。
到达广州塔时接近18点，阴天，售票点专门提示游客，能见度低。算了一下时间，来不及。就放弃游览。在周围逛了一圈。看时间差不多，就赶往天河体育中心。
在博物馆门口遇到从深圳开车过来的娃娃几位，心灵也刚好到了，我们去心灵车上搬药品和组委会给我们配的装备，凯乐石T恤，对讲机，工作车通行证。然后搬到三楼，会场门口，开始分装药品，要把十几种药品分成40多份，开始比较乱。后来，按周蕾的方法：流水线作业，我们五位坐成一个圆，每个人负责三种药品。由第一位开始，把自己负责的药品装入袋中，然后把袋子递给下一位，循环一圈，一袋分装齐全的药品就搞定了。再继续循环。 分装好的，交给另外的两位志愿者，复核装箱。速度立刻提升，很快就分装完毕。周蕾好棒。
赛前说明会。
说明会后，我们急救志愿者培训考核心肺复苏术和，包扎，绷带的使用方法。最后分发装备，大合影。坐大和兄弟的车回酒店。
十一点多回到酒店。准备好了装备，休息。
早晨4：20分起床，要在5：30分之前赶到广州体育馆。组委会做的非常人性化，比赛当天到7：00点之前都可以领物。所以安排我和杨医生一起收验选手体检表。四点四十到酒店周围没有看到吃早餐的地方，就打车去酒店对面的万达广场的麦当劳肯德基，结果，竟然不是24小时营业。后由的士师傅带我们找到一家麦当劳，买了早餐，五点二十五分赶到体育馆。已经有选手过来领物质。真的还有不少选手比赛日当天领物质，真的是好心大。六点多，娃娃过来看我们，给我一份早餐，非常感谢。七点，没有选手领物了。准时结束，参加爱救团赛前合影。
七点后，爱救团医疗跑者合影。大家根据自己的分组，有的出发，有的回酒店休息，等待自己的出发时间。100公里，分三段，我们是第三段，最早的是中午两点出发，巡跑七小时。我和老田是晚上七点出发，明天凌晨四点结束，巡跑九小时。所以我们回酒店休息。娃娃会提前安排车辆，送我们到CP6补给点，进入赛道。
老老实实在酒店待着，休息了一天。期间到楼下吃了两次快餐。晚上六点，大和开车过来接我和老田，送我们去CP6。大和说，体会到滴滴司机的不易啊，他一天不停的接送我们不同时间段，不同组别的医疗跑者去到不同的地方，真的辛苦啦。晚上七点到达CP6。
到达CP6，做好准备工作，等待出发。第二组的两位队友，杨医生和周蕾在大概晚上八点左右，到达CP6，结束任务。
接到娃娃通知，因为天气太热的原因，选手速度整体比预计慢了。要求我们组，在CP6等待。根据情况，再决定出发时间。
在CP6，见到很多选手进站补给休整。有位年长者的选手，和他聊天，他说，他跑遍几大洲的越野赛，广百的补给是最给力的。真心为组委会点赞。补给站的志愿者们，变着花样给选手们准备补给。
20：36分，在和大和商量后，根据通过CP6选手的情况，跟随在 CP6补给休整后的几位选手后面，进入赛道，开始我和老田的使命。几位选手，状态很好。他们根本不像已经经过70公里的跋涉。
Jcy是香港来的特邀精英选手，港百的大神和将乐的站台选手。因为经常在香港麦理浩径越野，所以特别擅长台阶赛道。本来计划15小时完赛广百，但是，因为天气原因，和对广百赛道的不熟悉，导致速度没有达到预期。并且大腿内侧磨伤，在Cp6，周蕾帮忙做了处理，但是在随后的比赛中，还是明显影响了她的速度。 在到达CP7之前的一个山顶，下坡的时候全是台阶，JCY体现了她的优势，很快不见踪影。
我和老田，一路紧跟，只顾下台阶，在一个岔口，走错了路，突然发现，没有了路标。看了一下手表，提示200多米。我以为是前面两百多米转弯。继续沿着台阶下去。仍然不见路标。老田用手机看路线，发现偏离轨迹。我再看手表提示300多米。然后，我们往回走，上山。手表开始变为100多米，最后到达一个岔口的地方，手表提示0米，才知道，原来提示的是我偏离轨迹几百米。对手表的使用还是不熟悉。 我和老田重新找到正确路线。老田在我们跑错的地方，用随身带的路标做了标记，避免选手跑错路线。在赛道上，几十米不见路标，应该马上确定路线，避免走错路。
很快到达Cp7补给站。看到Jcy在躺着休息。重新装满水袋的水。我喝了咖啡，吃了西瓜香蕉和八宝粥，虽然已经晚上十点多，天气还是很闷热，出了很多汗。很多选手在休整补给。后面的路线，将是进入没有开发的山里面，没有台阶，全是泥路，而且还有华南第一峰。建议在休整的选手一起出发。
后面的赛道，真正体会到了越野的乐趣，山林之间，土石相间的山坡，手脚并用，拽着缆绳树枝的攀爬。放空自己，双脚如蜻蜓点水一般的下坡。儿时的感觉，犹如就在昨天。防滑，耐磨，防水，抓地力极强的越野鞋。强大的核心力量控制。轻盈的登山杖。亮堂的头灯。漆黑的夜晚，在山野间放肆去奔跑。心无旁骛，享受此刻的美好。
还没有正式参加过100公里越野赛。一直有个担心的问题，在凌晨的夜晚，深山老林里，没信号，没有队友，远离补给点，有点小怕，怕迷路，还有莫名的恐惧感。为此买了带GPS和北斗导航的手表。还是会有恐惧感。我把这个担心，问JCY，结果她的回答让我目瞪口呆，她说，特别享受这个时候一个人的感觉。（在SP4等待下撤的时候，遇到新加坡来的一位美女选手，竟然和JCY一样的回答。）JCY解释说，没有什么的，跑过一次就不会有恐惧感了。希望如此吧。
华南第一峰，感觉还好啦，没有想象的那么难爬，特别享受攀爬的过程，就是汗如雨下。下坡的时候，没有出现心灵说的屁溜的情况，的确比较湿滑，坡度够陡。过了华南第一峰，又遇到了那位在CP7之前迷路的日本选手，他可以讲中文，看他坐在树林里，问他有没有问题，要不要一起前行。他说很好，太困了，要睡一会。
雨比之前下的大了，并且开始有闪电。我们从高压线塔柱下穿过，还是有危险存在。凌晨一点左右，心灵和大和都在对讲机里通知我们医疗跑者，因为天气原因，为了选手们的安全，100公里组赛事终止。要求所有在山里面赛道上的医疗跑者和选手，根据自己的位置和补给点的距离，去到最近的补给点。等待组委会安排车接大家下撤。当时我们距离SP4还有200米。就直接进入SP4，雨突然就下大了。在SP4，吃了咸蛋和一桶方便面，水果，喝了两瓶水。娃娃通知我和老田，在SP4等待，大和开车过来接我们。陆续有选手，进入补给站。JCY很遗憾，没有完赛，后来通知，选手们的时间和名次保留，JCY还是女子第十。得到些许的安慰。很快选手们被接走。组委会真的很给力。
半个多小时后，开始有点冷，怕失温，我和老田各自打开保温毯，把自己包裹起来。刚包好，一位志愿者，要求我们马上把保温毯取下来。我们有些纳闷，问他什么情况，他说，有雷电，保温毯的材质是铝箔，会导电。（后来百度也没有查到确切的说法）我们俩立刻取掉了保温毯。大和刚好开车到了，看到大和好激动呢，见到了亲人啊。我把保温毯铺到车座上，担心全身湿透的衣服弄湿了车座，大和说：车是为人服务的，没事。大气的人就是不一样。车是大和自己的私家车。再一次让我刮目相看。然后我们马上赶往山里，去接另外两位队友。刚进入山里，突然间，开始了瓢泼大雨模式。半个小时后，接到了队友。同时还有九位选手在等待下撤。在志愿者总群里，告知相关组委会人数和地点。附近的志愿者很快过去接选手们。
凌晨四点，回到酒店。冲凉睡觉，不知是咖啡的作用，还是有点兴奋，感觉一直没有睡深。六点多醒了，看到娃娃之前在群里的通知，让大家把装备和剩余的药品放到她的房间。刚好周蕾问计划几点回深圳。她和娃娃一个房间。她说娃娃五点多才回到酒店，最辛苦的坑主啊。亲力亲为。怕吵到娃娃，我把东西交给了周蕾。
地铁到广州南站，高铁回深圳。十一点多回到家。结束了广百行程。
