你的人生就是你的，你感觉有风时，风才在吹；你把宇宙放在你心里，宇宙才存在；其他的别人替你决定的，别人替你相信的，别人替你承认的，你也许要背负，但时候到了，你也可以放下。——蔡康永
1、
有一项发人深省的“伤痕实验”。
志愿者被告知这项实验是研究陌生人对待生理有缺陷的人会做出什么反应。特别是对面部有疤痕的人。
被试者被带进一间没有镜子的房间，由专业化妆师在他们脸上做出一道丑陋的疤痕，然后给了每一个志愿者一面镜子，让他们看看自己那道触目惊心的疤痕，加深对新面孔的印象，
接着心理学家收回镜子，并告诉志愿者，为了让疤痕更逼真，化妆师还要在他们脸上加些“特效”，实际上在重新加工的过程，化妆师已经悄悄把大家脸上的血迹和疤痕都清理干净了！而这一切志愿者们毫不知情。
志愿者依次被带进一家医院的候诊室，让他们观察每个陌生人的反应。实验结束后，令心理学家吃惊的现象发生了。
所有被试者都认为那些过往的行人，盯着他们脸上的“疤痕”，有的还对他们的脸部产生厌恶，甚至刻意远离他们。
而这一切仅仅是志愿者心中的那道“疤痕”在作怪。
台湾身心灵作家曾说过一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”最开始我一直无法理解这话的意思。直到最近我才明白，原来每个人的内心就是一面镜子，你所思所想就是你所看到的世界，别人对你的看法，往往只是你内心的投射。
只有保持乐观平和的心态，试着接纳别人，才会活得更自由。生活就是一面镜子，你笑他就笑，你哭他也哭。
悲观的时候请想想这句话“外面没有别人，只有自己”
我们写作也是一样，你越真实越会受人喜欢。真实，我觉得是人最珍贵的品质。
如果你还没有开始写作，与其请教那些牛人的写作方法，不如自己先放手去写，不要管好坏。
在生活和工作中受气了，写下来。
遇到高兴的快乐的事了，写下来。
看到好看的电视电影了，写下来。
哪怕你只是做了一个梦，写下来。
完成比完美重要。在自由书写的过程中，你会看到更多的自己，你会发现你找到了一个情绪疏解的新窗口。
请记住外面没有别人，只有自己。
我就是这样，当找不到写作的方向时，我就复盘文章，把文章用自己的话说一遍。当自己写出来的过程中，我才发现，原来好多没有注意的句子，其实都包含耐人寻味的道理。
虽然我一直告诉大家，外面没有别人，只有自己。但我自己依然没能做到，我清楚自己容易被外界影响。或许这话只有内心强大的人才能真正达到。
2、
有的事其实你没错，的确是别人影响了我们，那又该怎么办呢？这时候不妨告诉自己，外面不只有自己，也有别人。
前段时间关于原生家庭的讨论特别火，群里有些小伙伴也写了自己的真实故事，真情流露，打动人心，引人思考！特别是飞跑的toto的那篇文章《别仗着您供我上了学，就有权利毁掉我！》
如果我对她说“toto，外面没有别人，只有自己，你父亲对你的方式都是你内心的“疤痕”在作怪。”
这是不是太残忍了？所以我最后留言说，语言有时候太苍白无力，连安慰我都说不出口，只想给她一个拥抱。
有时我们的无力感，真的来自于我们太过于自省。把什么都内归因，好像全是自己的错。可是现实往往不是这样的。
好心没好报的故事屡见不鲜！
搀扶老人，却被碰瓷。老人占领篮球场跳广场舞，却爆打那位打篮球男生。
如果一味的沉默，只会让坏人的气焰更嚣张！此涨彼消，社会会变成什么样呢？
这时候请告诉自己外面也有别人，这不是你的错。
有的家庭重男轻女的观念很严重，女孩得不到应有的疼爱，甚至是家暴侮辱，这时候请告诉自己，外面有别人，这不是你的错。
有的父母是属于无止境的索求，就像欢乐颂里的樊胜美那样，请减少你的付出，不要去祈求那种扭曲的父爱母爱，外面有别人，你没有错。
有的人在小时候得不到保护，没有安全感，所以会在婚姻中要求对方过多的爱，稍有不对，就情绪失控。当你认识到这些现象的原因，请试着接纳自己，承认自己的弱小，我们需要保护，需要被爱，但我们需要试着摆脱那些阴影，那些不好的过去应该让自己学会坚强，我们需要更好的对自己和爱人。
有时候一想到父母不需要经过考试，就觉得可怕！在《法治在线》栏目看过太多因为家庭而走上不归路的孩子，就觉得痛心。
3、
但不管这个世界怎样，我还是努力向张德芬老师的那句话靠近“亲爱的，外面没有别人，只有自己”，
我想把这话反过来说，也有些道理，“亲爱的，里面没有别人，只有自己”！
请勇敢的接纳自己的不完美，接纳自己的过去，不要为难自己，努力做一个内心强大的人。理顺自己，生活也会顺起来。
最后还是用康永哥的一句话结束：
镜子很脏的时候，我们并不会误以为是自己的脸脏。那为什么别人的糟糕，我们要觉得糟糕的是自己呢？
