昨晚，煮完全部的菜，已经是八点四十五分了。被这么晚才吃饭有点吓到了，更被突如其来的各种直播问题打乱了心绪，那时候只想放松自己。
所以，吃饱饭后，还是继续看电视剧《破冰行动》，连续看了两集多，却因为剧情发展太慢、没有调倍速而觉得不尽兴。
不想看了，一看时间已经是晚上十点半左右。
衣服还没洗，碗还没洗，菜还没切，心想，今晚是不可能十点半睡觉的了。
一边忙活，一边懊恼，懊恼自己一直煲电视剧，懊恼自己还有这么多事没做，葫芦丝没有练习，文章也没有写。
那一刻，我更明白了自己——不喜欢浮浅的娱乐消遣，它并不能让我完全从消极的负面情绪中解脱出来，相反因为一眛放松，还会加剧情绪。
在《深度工作》一书中，作者说：
如果在你全部的清醒时间，都能给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己在迷糊的状态下去漫无目的地浏览几个小时网页，那么在一天结束时，你会觉得更加充实，第二天开始时更加轻松。
回想之前每天晚饭后的消遣——练葫芦丝、看书、写文章，内心会浮起一种满足的充实感，那是煲剧远不能带来的。
