1、每天15分钟禅绕画；
2、享受一笔一划带给你的放松；
3、享受熟悉的图样带给你的自在；
4、享受小小纸砖上的小意外和小惊喜。
Day16 Accepting yourself 接纳自我
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今天有以下几个任务，其中某几个任务说
起来容易，做起来却很难：
不要和别人做比较。彻底停止！你并不了解他人的生活，而且别人的生活也与你无关。人生并不是一场比赛。即使真的是一场比赛，大家比拼的项目也不相同。
不要急着隐瞒或“弥补”自己的缺陷。在自己害怕，感觉脆弱，不确定的时候，学会说“我不知道”或者直接承认自己的恐惧和脆弱。当自己做错事，学会承认自己的错误，并且学会道歉。
不要“闪烁其词”。说话明确，想说就说。不要因为自己的观点或过往的经验道歉。坦诚布公，以诚相待。
勇敢地表达自己的观点，不畏惧别人的眼光——无论你所处的情况如何，尽管自由地表达出来就好。
找到让自己独一无二的事情，不要试图掩饰这些事情——相反，你要去放大这些事情。
——内容来自微学英语(WeStudyEnglish)!
Day16 挑战图样
美华-黑磚每日一練 - 14 Gourdgeous 古錐
木木-201609 第4周古锥 Gourdgeous
Day16 挑战暗线 螺旋线
数学中有各式各样富含诗意的曲线，螺旋线就是其中比较特别的一类。螺旋线这个名词来源于希腊文，它的原意是“旋卷”或“缠卷”。例如，平面螺旋便是以一个固定点开始向外逐圈旋绕而形成的曲线。在2000多年以前，古希腊数学家阿基米德就对螺旋线进行了研究。著名数学家笛卡尔于1683年首先描述了对数螺旋线，并且列出了螺旋线的解析式。更有趣的是瑞士数学家雅谷·伯努利，在逝世前请人在他的墓碑上刻了一条蜗牛屋形——对数螺旋线，并幽默地写上“我将按着原来的样子变化后复活”的墓志铭。
螺旋线也常常被认为是生命之线。你如果有兴趣的话，可以去观察一下蜘蛛网，因为蜘蛛网是自然界中分布很广，而且给人印象深刻的一种螺旋结构。蜘蛛网的结构充分地说明了蜘蛛是一个多么了不起的、有着奇妙螺旋概念的小生命啊!车前草的叶片也是螺旋状排列，其间夹角为137度、30度、38度。这样的叶序排列，可以使叶片获得最大的采光量，且得到良好的通风。其实，植物叶子在茎上的排列，一般都是螺旋状。此外，向日葵籽在盘上的排列也是螺旋式的。
人的头发是从头皮毛囊中斜着生长出来的，它循着一定的方向形成旋涡状，这就是发旋，且有右旋和左旋之别。实际上，发旋是长在体表的毛旋，能使毛发顺着一定的方向生长。在野生兽类动物中，毛旋具有保护自身和适应环境的作用。它可使雨水顺着一定的方向淌掉，犹如披上了一件蓑衣一般；它们排列紧密，可避免有害昆虫的叮咬；除此，还有良好的保温作用。人类头发的这些作用虽然已退化到微不足道的地步，但其形式却保留了下来。
禅绕画学 Choose your tangle
**Bijou says #12 Choose your tangle **
Pick a section, choose your tangle. That's what I do every time I tangle. Sometimes I choose a familiar tangle. Sometimes I try out a new one. I choose. Sometimes I even leave a section blank; which is occasionally my best choice!
挑一个区块，选一个图样。这就是每次我画禅绕画做的事情。有时候我会选择一个我熟悉的图样，有时候我会尝试一个新的图样。有时候我甚至会让一个区块保持空白，有时候这是最好的选择。
禅绕画练习和学习者，常常会有这的困扰，我到底选哪个图样呢？这个区块到底应该放什么图样进去呢？其实禅绕画的方法里，有一个方法，就是随机挑选，所以在禅绕画工具宝盒里，有一个波兰骰子，有20个数字，方便你随机挑选一个图样，这样就不会因为图样太多而陷入选择的困扰中。此外，还可以尝试一个作品只使用一个图样，也叫做单版禅绕画作品（Monatangle）。也可以试试看，在连续的几天里，都画几个固定的图样，看看你会有多少变化？
挑战者作品集合
